2015

czy przyjmowanie np. DAA czy Tribulus może przynieść pozytywne efekty? Może i przyniesie. Ale na pewno efekty przyniesie MC,WL,przysiady,drążek i żołnierz.. Najlepiej na każdym treningu, 3 razy w tygodniu :-) Tylko pod warunkiem, że zjesz mniej niż zużyjesz. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-06-29 00:08:00

Krul Kopalni muwi wengiel sie sam nie nafedruje !!!! %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-06-29 00:02:36

[...] a już dzik! Dobre zdjęcie na ilustrację tematu orzegowa ! Panie Janku, bo znowu się zaczerwienię @@-) Lubię to co robię, więc spoczęcie na laurach mi nie grozi. {{:-( wiem, że dopóki nie pokocham spacerów i wycieczek rowerowych tak jak pan, to niestety wygląd kulturysty mi nie grozi. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-06-29 00:01:29

28.06.2015 Dzień 35 DNT 10km+10km do i z pracy rowerem Skończyło się rumakowanie, od kilku dni mi głooodnooo {{:-( Zapijam ;-) MISKA Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol, Cet-Alergin Suplementy: MgB6 Warzywa: 1/2cukinii, 2ogórki gruntowe, 3pomidory, 2cebule, kawałek imbiru Napoje: woda, kombucha, 2xpokrzywa, 2xherbata zielona, oolong, herbata czarna, [...]

Ja nigdy nie widziałem takiego białka. Nie prościej napisać/zapytać osoby która to sprzedaje o nazwe? albo o jakies lepsze foty? Swoją drogą wolałbym dołożyć pare zł i wziąć 3 worki http://www.sfd.pl/sklep/SFD_WPC_Protein_Econo-opis26459.html niż jakiegoś krzaka Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-06-29 00:00:49

heszke w meszke SZERMERE.......:-D Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-06-28 23:55:17

no widze Fajter widze w alkochol popadłes : / Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-06-28 23:41:44

[...] na spokojnie :) Odnośnie odzywiania, to lekko podbiłem kalorie przez ostatnie 2 tygodnie. Od jutra zmieniam trening (chyba) na standardowy split. Dieta: /SFD/Images/2015/6/28/47b8c7caeaa84732a37bff43b85d6c63.jpg Jak ktoś jest znudzony colą light/zero i pepsi, to polecam schweppes'a truskawkowego zero (w biedronce jest promocja %-) ). W [...]

[...] https://lh3.googleusercontent.com/qfz5ntn-1l03OsFxh4aKmXrcUzGN04D5L1lecmRWur8=w733-h749-no https://lh3.googleusercontent.com/2oWPulAG_KLNJk4G4_MCJsvE7zyjjtck5nvD_vgEGxY=w1510-h850-no https://lh3.googleusercontent.com/uZNBo6OUufIIu739bTRRMYaRhooVCTFffBmhfvzPX-w=w1225-h738-no Zmieniony przez - Munga w dniu 2015-06-29 09:49:04

no przy fifie to czaas leci jaak choj xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-06-28 23:30:10

[...] piszę ile serii i powtórzeń bo nie pamiętam teraz. Raczej po 3 serie 12/10/8 ale zdaża się seria dodatkowa 6 powtórzeń. Weekend aktywny. Pojechaliśmy do stolicy po naszego studenta :-) Zwiedziliśmy Wilanów (zdjęcia w Reda telefonie). Stestowaliśmy przy okazji nasz nowy nabytek :-D }:-( /SFD/Images/2015/6/28/8c281244839049d59b57c38184c956ed.jpg

DNT Miska Suple: omega 3, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/6/28/9d04ccd638344e369fd1d4b54a9ee3a7.jpg -------------------------------------------------------------------------------------------------------------- DNT Gdy właśnie miałam iść biegać rozpętała się mega burza buuu No i nie było kategorii kobiet w TS to się facetom z różowymi [...]

[...] więcej bo i tak mi sporo zeszło na tej redukcji;) Zrobi różnicę jeśli z johny będę korzystał 5 razy w tygodniu zamiast trzech? Bo są takie opcje. 1. pn, śr i pt - siłowy + cardio po (yoha przed) 2. pn, śr i pt - siłowy (yoha przed) wt - cardio (yoha przed) so - cardio na czczo (yoha przed) Zmieniony przez - Mikami w dniu 2015-06-28 23:27:03

[...] sztangielki w leżeniu za głowę 7. Wyprosty przedramion wyciąg górny 8. Odwrotne pompki 9. Zginanie przedramion wyciąg górny 10. Zginanie na modlitewniku /SFD/Images/2015/6/28/3d7588f9cea7447eb105a112b12ca2e1.jpg I stała się rzecz straszna....ostatni, przepyszny batonik... :-( /SFD/Images/2015/6/28/479c81e37d0848b58ab830d56472e003.jpg [...]

Wiek: 16 Płeć: M Waga: 67 Wzrost: 179 %BF: na oko 18 Aktywność: 3 treningi siłowe w tygodniu bez areobów Cel: MASA /SFD/Images/2015/6/28/16705af7bafc4d01894d77f920885fa6.jpg

[...] kromka chleba zytniego+ 200g kury+50g bialka jaj 100g kaszy peczak+200g kury+50g bialka jaj+marchew+ogorek 100g kaszy peczak+100g kury+1 cale jajko wpadla jeszcze kawa z mlekiem i z 2-3 plastry szynki ;d zaraz chyba trzeba isc spac, skonczylem ostatni posilek i glodny juz jestem:| Zmieniony przez - _CiasteczkowyPotwór w dniu 2015-06-28 23:16:14

DZIEŃ 169 28.06.2015 1. 10x2min worek (1 min przerwa) 2. 10x2min skakanka (1 min przerwa)

[...] żeby wyjść w jako takiej formie, coś zaprezentować Zastanawiałem się czy coś wrzucać bo bez rewelacji, no ale jak wysyłam Trenerowi to i tu przy okazji moge ;-) /SFD/Images/2015/6/28/91fe56e9341f45618b9e91f88da6fef5.jpg /SFD/Images/2015/6/28/c2a0f5c73f4f42d8b30849329f306294.jpg /SFD/Images/2015/6/28/5aff65e42f424a399f989756112d9dc0.jpg [...]

DZIEŃ 168 27.06.2015 1. 8km owb I http://s5.postimg.org/c54fa1yyf/11667941_1607022582892413_1327000533_n_1.jpg 2. sprawnościówka 5 min 3. rytmy 6x100m, p.100m trucht; 4. spr 10', 5. trucht 2,2km (5:27)

O k***a hahaha jak komuś się śpieszy, to i takie rzeczy się zdarzają :v /SFD/Images/2015/6/28/c1807e560f7d4b0698b554744bafe457.jpg