2015

Plener ;-) SFD/Images/2015/7/23/e14acee21fc747b4aa8c2ea1bff3f270.jpg

[...] już względnie kontrolowana, a wolniejszą utratę wagi zrzucam na fakt mniejszej ilości ruchu. najważniejsze, że leci i jest coraz dalej od 80 :). W najbliższym czasie staram się przeklikać kilka dni i zrobić zrzuty z potreningu (myfitnesspal ma aplikację na tel z której korzystam). Pozdrawiam Zmieniony przez - niemodna w dniu 2015-07-17 15:36:34

Czekam na relacje, fotki, i wgl z SSSopotu :) Zmieniony przez - TanQer w dniu 2015-07-17 15:43:04

[...] ale po pierwszej godzinie było coraz gorzej haha xD kilka razy jak jechałem pod wiatr to miałem tempo moherowej babki wracającej z udanych zakupów na rynku :D SFD/Images/2015/7/23/727efe4e80a6462a9222eb012ff15c59.jpg A tutaj wczorajsze jedzonko: I posiłek: devolaye z frytami i brokułem - dobrze weszły przed rowerem :D na podróż miałem quest [...]

dzieki ziki na pewno jakas pamiatke przywioze %-) to gh to pewnie jakies dno bo tanio to raczej nie moze byc dobre gh Zmieniony przez - Lasix w dniu 2015-07-17 15:57:18

Ja juz w Sopocie :) /SFD/Images/2015/7/17/bc105546743b49b09900bc7b381efdcc.jpg /SFD/Images/2015/7/17/a60793f197384ccd8dfe92d8ed52c3fe.jpg /SFD/Images/2015/7/17/badd7808ab60478dadf02df81f97407e.jpg /SFD/Images/2015/7/17/55357a120ddd4be0becaba967b6cd451.jpg

reszta /SFD/Images/2015/7/17/0cdcbf73fbbf45d29b107605bcbb4d65.jpg /SFD/Images/2015/7/17/069bbc8a22ff4495b4151fb1759c2ac2.jpg /SFD/Images/2015/7/17/9cedab8c13db4a50996155215968c75c.jpg /SFD/Images/2015/7/17/317d9217791d493c8c28fee53546c132.jpg

17.07.2015 Trening PULL Podciąganie 5 serii wysokiego podciągania. Ciężko policzyć ile razy się podciągnę do jakiej wysokości ponieważ przeważnie pierwsze 2 są bardzo wysokie, kolejne trochę niższe, a ostatnie to po prostu zwykłe podciągnięcia do brody. Myślę, że od następnego treningu będę zapisywał to po prostu jako zwykle powtórzenia, [...]

Prosil bym w takim razie o przeniesienie tematu moderatora ;) Dziekuje i sorry ;) Zmieniony przez - sorretun369 w dniu 2015-07-17 16:07:48

[...] na siłownie...;( Nie cwicze ponad miesiąc. Ortopeda zrobil rendgen i wszystko ok z kregosłupem przepisał dicloberl powiedzial ze nerwobole to sa. Prosze o rade chce wyjechac do pracy za granice na magazyn ale chce byc zdrowyy /SFD/Images/2015/7/17/eed3f57488a945b5b48681a8e94daa69.jpg /SFD/Images/2015/7/17/04ea6aba12fb41edafe1863d78fd50f7.jpg

Trochę dołożyłem do posiłków, jak nie będę spalał to obetnę. /SFD/Images/2015/7/17/b19b5bf7592b4895b6c157d86d68620b.jpg

27 miesięcy na śledczym, niedawno wyskoczył :-D Zmieniony przez - bebolek w dniu 2015-07-17 16:13:35

Sebastian już grasuje po Sopocie-pewnie go zobaczycie na promenadzie lub molo SFD/Images/2015/7/23/1392eca579ee4ebc8894c53bf8204022.jpg SFD/Images/2015/7/23/49194334494047418708a929cb3a440a.jpg Karol Małecki pojawi się wieczorem: SFD/Images/2015/7/23/41664865668e4450bc5f60863be2b19a.jpg A kto już jest-wrzucac zdjęcia-moze sie wszyscy wieczorem [...]

[...] w Brodnicy, zarezerwuj swoje miejsce na to wydarzenie i nie przegap szansy, aby wreszcie poznać autentyczną sztukę walki Bruce'a Lee. ***************************/2015/07/04/seminarium-jeet-kune-do-w-brodnicy/ Kontakt i rezerwacja na email w razie pytań o nr telefonu również prosimy kontaktować się na maila: [email protected] "Jeet Kune Do [...]

Witam ponownie ! 15.07.2015 - czworogłowe uda + łydka 1. Przysiad tylni 80kg x 15 100kg x 15 120kg x 12 140kg x 12 + 100kg x max + 60kg x max 2 . Wypychanie nóg na suwnicy, jednonóż 4s x 15p 3. Wyprosty nóg siedząc 3s x 15-20p + podwójny dropset na końcu 4. Wykroki 4s x 10p na nogę 5a. Wspięcia stojąc 4s x 15p 5b. Wspięcia siedząc 4s x 15p [...]

Dzięki za radę, pomyślę nad tym. Dzisiejszy trening biegowy: /SFD/Images/2015/7/17/146f46e44dab4340917bbc081ba29407.jpg

co dokładnie się z tym kontem twoim stało Wiktor? ja tam diety nie trzymam, a codziennie widzę nabicie większe + siła up leci, więc po co się meczyć z liczeniem :-D bebol sądzę, że ja też będę się dobrze czuć na czczo, bo biega mi się na czczo dużo lepiej, więc siłka pewnie też spoko pójdzie Zmieniony przez - Iness w dniu 2015-07-17 16:40:46

Ania i Piotr,Redalert są juz na miejscu i pakuja w siłowni Power Pit Gym w Gdańsku SFD/Images/2015/7/23/82f574f8fd294dfcb36be9376bbae9f8.jpg Radek i Ania Słodkiewicz jeszcze w drodze do Sopotu SFD/Images/2015/7/23/ff6269b2886d46a9950adb4b8c014de6.jpg

W sumie racja :D Zmieniony przez - ziumol w dniu 2015-07-17 16:49:05

Papaj także przybywa :) Ale się elita szykuje w Sopocie !!! SFD/Images/2015/7/23/efb428a889c847a9b08e33319eea36d1.jpg