2015

ten_nowy2.. u ciebie "trudne dni" chyba nonstop w miesiacu są, bo ty tylko o tym.......... mam nadzieje, że ktoś tu wpadnie i usunie te bzdety, bo szkoda na nie miejsca.... Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-07-15 12:39:03

[...] 40 mg Ekstrakt z owoców grejpfruta 33 mg Ekstrakt z nasion guarany 33 mg L-karnityna 30 mg Ekstrakt z korzenia imbiru 15 mg Ekstrakt z pieprzu kajeńskiego 15 mg Ekstrakt z pieprzu czarnego (95% piperyny) 2,5 mg Jak ma się ten spalacz do dwóch powyższych o których wcześniej pytałem? Zmieniony przez - Zeltzin w dniu 2015-07-15 12:43:32

A jakby ktoś po treningu chciał uzupełnić glikogen, to pod Calypso takie rzeczy dajo :-D /SFD/Images/2015/7/15/8bc9c601d93c47ad859032a23db088dc.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2015-07-15 12:45:05

U mnie na siłowni chopy takich nóg nie majo :-D w pozytywnym sensie ;-) Zmieniony przez - Creative w dniu 2015-07-15 12:44:21

[...] w profilu, waga, bf około 25%) Rozkład Makro B/W/T: 2,5g Białka, 2g Węgli i 1g Tłuszczu dałby porządane rezultaty? Jeśli nie jaki rozkład dostosować? Jaki najlepiej trening stosować przy tej redukcji? Odpowiedź na te pytania na pewno pozwoli mi dopiąć diete i przyśpieszy kroki do celu! /SFD/Images/2015/7/15/019582c66c034d22ace8cfd10ab61a05.jpg

[...] na sentyment, bo o umiejętnościach już chyba nie ma co mówić :-) Coraz głośniej mówi się o przejściu Weidmana do LHW. Jak oceniacie jego realne szanse w tej kategorii? Moim zdaniem top3 dywizji jest spokojnie w jego zasięgu, schody mogą zacząć się z zawodnikami kalibru DC, Maulera czy AJ Zmieniony przez - Sepko w dniu 2015-07-15 12:51:40

[...] 10x26kg/10x26kg/10x26kg/10x26kg 10x24,5kg/10x24,5kg/10x24,5kg/10x24,5kg 4. Box squats nisko 8x16kg/8x16kg/8x16kg/8x16kg 8x15/8x15/8x15 8x15kg/8x15kg/8x15kg/8x15kg /SFD/Images/2015/7/15/bd6c7c4ac6fa46d3857888b5274fbc5e.jpg Zmieniony przez - 86paulina w dniu 2015-07-15 12:51:43 Zmieniony przez - 86paulina w dniu 2015-07-15 12:52:39

oh, placek owsiany to cudny, przenosny wynalazek, do pracy i na podroz. Tak, tak, w samolocie tez mozna to wcinac :) I dlaczego do kawy musi byc slodkie? Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-07-15 12:56:13

Zona lepiej wyglada a jedyne co robi to zakupy i pieszo na autobus chodzi %-) do tego jest 10 lat starsza Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2015-07-15 09:32:07 Ania jest talentem sylwetkowym o czym świadczą choćby wyniki. Nie rozumiem porównania - pozostaje gratulować żony, której jeszcze nikt nie widział. Po drugie jeśli już piszesz to coś [...]

[...] to mnie czarne myśli złapały typu: "oho, zaczeło, zalewa mnie" w lustro się nagle gapie i "oho, tłusto" :)) Do tego wyjazd nad morze gdzie też będę musiał się pilnować. Zresztą po niedzielnym FAT NITE do 3300 kcal łaknienie, chęć na dużą ilość kalorii itp. praktycznie całkowicie zniknęła. \-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-07-15 13:02:15

[...] ze stawów. -wznosy bioder! Dojście do tego, jakie ćwiczenia mogę wykonywać zajęło mi jakiś rok prób i błedów. Warto eksperymentować i na spokojnie testować różne warianty nowych ćwiczeń. Trening od października u mnie w dziennku był treningiem od Saidy, ułożonym właśnie pod chondro. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-07-15 13:17:52

[...] itd poczytaj o diecie to tam bedziesz miala liste rzeczy ktore moga wywolywac wzdecia, odstawiasz wszytskie na 2 tgodnie a potem wprowadzasz z tej zakazanej listy po jednej rzeczy zeby sprawdzic jaka reakcje wywoluje wywalilam tez twarogi, mleko z laktoza, jogurty, maslanki itd no i gluten Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-07-15 13:15:27

[...] dwóch lykach na posiłek nawet najlepsze danie traci swój boski smak. Ps. Ku przestrodze : To nie sposób na pozbycie się 5kg fatu w tydzień. Jak ktoś ma fat nadal będzie miał. Jest szereg warunków które trzeba spełnić. Najważniejszy to taki że trzeba mieć <10%bf. ....a im mniej tym lepiej! Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-15 14:18:00

W głównym ćwiczeniu będę dokładał więcej ciężaru i schodził na niższe powtórzenia w kolejnych mikrocyklach. A asystujące ćwiczenia mogę z czasem zmieniać Zmieniony przez - Addamek w dniu 2015-07-15 13:20:52

TamraD /SFD/Images/2015/7/15/7b8dbf9501774a668391d99530c1b96f.jpg /SFD/Images/2015/7/15/0f9c05fb418f42d888d90cc6f9ed4be1.jpg /SFD/Images/2015/7/15/d0bce8e67c1a42b4899ff7a9b1f51197.jpg /SFD/Images/2015/7/15/8bd1c8d9bffe46699150871eb5055aef.jpg /SFD/Images/2015/7/15/bffd22a401814166b79f146d3b00531b.jpg

[...] po prostu w piątek jedziemy ponad 150km w jedną stronę żeby te badania zawiezc i by było głupio jechać i nie załatwić. Ale rano jeszcze zadzwonie do tego ośrodka i powiem co mam i czy to wystarczy,to będzie jeszcze czas jutro jak coś powtorzyć. Ale dzięki chłopaki i sory za burdel w temacie. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-15 13:34:49

Melduję, że żyję... 13.07.2015 poniedziałek - DNT Leki: Euthr50 Miska: śniadanie a'la baby food rozgotowany ryż, gotowany kurczak, gotowana marchew i... koniec Potem tylko woda i oczyszczanie jelit przed badaniem... 14.07.2015 wtorek - DNT Leki: Euthr50 Badanie spoko (wynik też). Jak ja lubię głupiego jasia ;) Miska: po 40 godzinach głodówki, 15 [...]

[...] na tescie gimnazjalnym %-) czyt.szczur %).Narazie tydzien nie cwicze naprawde nie ma kiedy nawet silki.przewiezc, za duzo rodziny sie zjechalo i jest lekki chaos. Kreatynke skonczylem brac poki co. Zostaly.mi witaminki.i Lunch Protein, i wpadaja takie zestawy. Batonik na wypasie Pozdroo /SFD/Images/2015/7/15/7a036caa0cd542e98c6e38325def6436.jpg

[...] 12x jak masło extra, w poniedziałek zabieram się za 30kg, bo póki co to ja się czuję jakbym rozgrzewkę robiła, a nigdy wczesniej nie ćwiczyłam siadów i bardzo mi się podobają :-D no dobra, powiedzmy, że zabieram się za 27,5 kg, bo miał być wolny progres, ale kusi jak cholera by podejść do 30 :-D Zmieniony przez - Iness w dniu 2015-07-15 13:41:09

Załączam dwa przykładowe zrzuty diety. /SFD/Images/2015/7/15/64865d755d574001807a19c3f9a8268e.jpg /SFD/Images/2015/7/15/887ab9415e5f40daaf4ccf66a2c1db36.jpg