2015

[...] 1. Placki z cukinią i jako farsz twaróg z jogurtem i bananem 2. Kura, ryż, brokuł xD do tego trochę sera piórko, keczupu i podsmażona na masełku bułka tarta ^^ SFD/Images/2015/7/22/9ecc5b7fe4af4e139b6e2e2a6d6c508a.jpg 3. Owsianka - 140g owsa, 30g musli, 360g bananów, 40g WPC, 100g lodów (dokładnie to 101 xD) [...]

gościnne pozowanie z NPC Northeast Summer Classic 2015 /SFD/Images/2015/7/13/2205b47aca90493298b3b1c65d1c3090.jpg /SFD/Images/2015/7/13/4a014fef480048e7bb81f44d67553ade.jpg /SFD/Images/2015/7/13/6ba61e55c0204903bfabf06ec40592f8.jpg /SFD/Images/2015/7/13/ad3ae467b1a1422bb9a1a54935e7855b.jpg /SFD/Images/2015/7/13/88630133b5e64468ab6adba71a0034d3.jpg [...]

/SFD/Images/2015/7/13/6bac0ad2af204242bd00b1be500ad84e.jpg

[...] :P A w domu potem po 20 tylko jajecznica 4 jaja i na noc serek wiejski/twarog. Moze ten poziom glikogenu musze miec ciagle niski i stad musze te wegle jesc tylko w odpowiednich porach? Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-07-13 23:33:10 Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-07-14 00:11:37 Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-07-14 00:13:09

Coś innego na świeżym powietrzu z mojej kochanej kalisteniki <3 W tle malutki kawałek mazur :) Poza tym super zdjęcia, sporo tu pozytywnej energii ! ../Content/img/noimage.png Zmieniony przez - Redil w dniu 2015-07-13 23:28:51

[...] 6, 1.07.15r. (niedziela-wolne) ---> należy mi się opieprz bo nie było to w moim planie, ale trudno.. TYDZIEŃ II, dzień 7 13.07.15r. (pośladki) 10 min. trening pośladków z Mel B + 10 min rozciągania Przetrenowanie z jakieś 10 msc temu. Ok, więc biorę się za układanie planu. DZIĘKUJĘ za pomoc :) Zmieniony przez - zzaba w dniu 2015-07-13 23:21:13

jak dla mnie kiepsko to wyglada Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-07-13 23:26:39

/SFD/Images/2015/7/13/b918d1b93cae49c6b8cb4e778d6a1644.jpg /SFD/Images/2015/7/13/6335eafb37344bd49c985f93ad2d096b.jpg /SFD/Images/2015/7/13/c11f96bec32541ac87e4571bddcd06ac.jpg /SFD/Images/2015/7/13/69323a68f2b34470a6ec8ba45f3aaff6.jpg

/SFD/Images/2015/7/13/1d9cf196847042a2a6640df0ef6ca8c7.jpg

[...] węglowodanów:6g, tłuszczu:0,25g- nieźle,co? Muszę jeszcze dopracować smak. Nie lubię słodzika, następnym razem dodam trochę odżywki truskawkowej. I już mrożę kalafior na lody czekoladowe :-) https://www.youtube.com/watch?v=Nnwa0BsWV-g https://www.youtube.com/watch?v=OwZqKeNFLY4 /SFD/Images/2015/7/13/cc9b492949224703a669f16249cff043.jpg

[...] kilka swoich wątpliwości dotyczących zwichniętego barku. Otóż moja "przygoda" ze zwichniętym barkiem jakkolwiek głupio to nie brzmi ;/ zaczęła się miesiąc temu... 14.06.2015 roku zdarzyło mi się już nie pierwszy raz, ale pierwszy poważny, spaść z konia prosto na bark. Niefortunny upadek z własnego zwierza i wyłączenie ręki z ruchu na 6 [...]

FiQus najlepiej cisnąc innym. Po to jest forum by pytać. Nie oczekuję głupich odpowiedzi. Zmieniony przez - mateusz2810 w dniu 2015-07-13 23:39:33

[...] – 20g przed treningiem 2. AAKG XTRA – 5g przed treningiem 3. High whey protein isolate – 30g do śniadania (omlet), 30g do kolacji 4. Pump It saszetka – przed treningiem /SFD/Images/2015/7/13/1858a597b32d485cbdefb891441a7311.jpg /SFD/Images/2015/7/13/b861b3e9149e472789f02516b163d87a.jpg /SFD/Images/2015/7/13/f67494aa9c1b4acc8292619a492c7be4.jpg

czy jest sens łykać fosfatydyloseryne 3 kapsy na dzień??, bo to dość nie ekonomiczny produkt jak z resztą twierdzą na forach Zmieniony przez - Dave7777777 w dniu 2015-07-13 23:55:57

[...] dominowac scene bb. Na tych zawodach Flex wygrywa z Colemanem, wyglada swietnie - to fakt, jednak jak dla mnie, Ronnie jeszcze lepiej. Rzuca sie w oczy klatka Colemana, trzy razy wieksza od klatki Flexa i talia Ronniego prawie tak waska jak Flexa. https://www.youtube.com/watch?v=05ZexisIc80 Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-07-13 23:52:09

[...] To jest ich sens treningu i ich marzenia maja gdzieś czy to się komuś podoba ,czy nie :) Nastepna kandydatka na Ms Olympia juz się szykuje : Aleesha Young z USA SFD/Images/2015/7/22/f26f9ae73e034d14bf279d2e78a8123d.jpg ../Content/img/noimage.png SFD/Images/2015/7/22/793e28b5eb4540bd9f734f3840ca625a.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2015-07-13 [...]

[...] trochę jedzonka nadprogramowo :-D Dzień zleciał baardzo szybko, cały spędzony z rodzinką na świeżym powietrzu :-) Tu fotka torciku tiramisu mmm pyszota :-D /SFD/Images/2015/7/14/03a7dc282ccc4f2399de25254986605a.jpg Wrzuciłabym zdjęcie mojego bebzona wieczora, ale się powstrzymam, bo sama boję się na nie patrzeć %-) }:-( Ale już do rzeczy, [...]

FiQus najlepiej cisnąc innym. Po to jest forum by pytać. Nie oczekuję głupich odpowiedzi. Zmieniony przez - mateusz2810 w dniu 2015-07-13 23:39:33 a co bylo glupiego w jego odpowiedzi? wiekszosc osob tak robi

Tragiczny. Ale ten trailer Batman vs. Superman co wrzuciles wczesniej, super Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-07-14 00:09:03

No adkens poziom BF bardzo dobry! Teraz nic, tylko powoli wrzucać mięso i na przyszły rok forma będzie rewelka. DZIEŃ 3 - 13.07.2015 Dopiero udało mi się ogarnąć wsyzstko i siąść do wypiski. Cały dzień zmotki zmoteczki, pakowanie na tydzień do Sopotu i przygotowywanie jedzenia na jutro. Ale czas na trening oczywiście się znalazł :-) DIETA 1. 2 [...]