[...] już będzie sok, wyjmujesz cebulę i czosnek, dodajesz wyciśnięty sok z cytryny i przyprawy, wstawiasz jeszcze raz do lodówki na 1-2h i e'voila gotowe. Pijesz łyżeczkę rano i wieczorem i w moim przypadku po 3dniach kaszel znika :-) Tylko uprzedzam, że smak mikstury jest bardzo specyficzny \-) Zmieniony przez - nightsky w dniu 2015-09-21 23:08:33
[...] okazało się że 40kg jest lekkie, heheh a jak sobie przypomnę że mnie zabijało :-D wolę jednak te unoszenia robić w większym zakresie ruchu, wolniej i z trzymaniem napięcia, a mniejszym ciężarem. Miska taka sama Suple: omega 3, vit treca, vit c, vit d+wapń+k, kreta+gluta BWT 150/200/75 /SFD/Images/2015/10/1/7edd3517e4d84d559289e7bf7eedb0ab.jpg
[...] każdą kolejną lepiej Wiosło - no dobra z tą dwudziestką przegłam. Ale fajne uczucie jak 20kg w łapie nic nie waży;-) Miska Mój żołądek mówi, że trzeba dołożyć do miski. Jutro się pomierzę i zobaczę jaka sytuacja Suple: omega 3, vit treca, vit c, vit d+wapń+k, kreta+gluta BWT 150/200/75 /SFD/Images/2015/10/3/a4c714fa2656420d8244ce798f0b63bd.jpg
[...] tak jak lubię łopatek spiąć. No i jeszcze Kapral potem mnie ochrzanił że jak dochodzi stresik to nie wykorzystuję swojego najmocniejszego miejsca tylko sobie zaczynam opuszczać znad oczu, no ale kurde to na górze lekkie jest i nie czuję że mam w łapach %-) Plus szampan i kołdra :-) /SFD/Images/2015/11/21/0b42dff815164b6cb87c66e871b2a551.jpg
[...] 12x 40kg 12x 75kg 11x 80kg 10x 80kg 8x 80kg 12x 65kg 12x 70kg 12x 75kg Nadrobiony trening Przysiad - 40kg za lekko, trzeba tam dołożyć, reszta ujdzie, trochę przytłumiona byłam jednak MC - a tu mnie zaskoczyło, bardzo fajnie weszło, za tydzień zaczynam od 65kg i co 5kg dokładki Zmieniony przez - delfinka w dniu 2015-11-23 23:17:40
Na następnym treningu nie rób tego opuszczania. Max na co drugim treningu próbuj - no i proponuję zdecydowanie nie 60 a 62.5, albo co najmniej 61 jak masz pół-kilówki. Ma być jednak więcej jak 60 kg - może być symbolicznie - ale więcej!!!! Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-11-24 18:22:11
[...] 1 i 2 to było WL 12x3 z gumami ale się dziwnie rozciągnęły i prawa strona szła lekko a lewa docisnąć nie mogła. Piątek 1. przysiad 7x 6-8 2. MC sumo 5x 6-8 3. Unoszenie bioder w oparciu o ławkę 4x 12 Może to i wygląda krótko ale na siadach trochę schodzi, no i mega treściwe. Dzięki! :-D Zmieniony przez - delfinka w dniu 2015-12-16 15:54:09
[...] pospinane to też od przepony. Zalecenie - ćwiczenia oddechowe i otwieranie klatki. Hahah wyciskarka z otwartą klatką|-) Zresztą ja do niego i tak już poszłam z dość rozciągniętą klatką w porównaniu co było ze 2 tygodnie temu... Bark nadal taki se...Mam nadzieję, że jednak sobie odpuści. Zmieniony przez - delfinka w dniu 2015-12-17 23:51:49
[...] (klatka) mogę robić raz prawą raz lewą ręką, niestety odważniki są zbyt lekkie do tego ćwiczenia. Biceps robie dwoma na raz (prawa a później lewa ręka), czy również to ćwiczenie leżąc unosząc hantlę mogę robić raz prawą raz lewą ręką ? Zmieniony przez - Aleandir w dniu 2015-03-04 18:26:53 Zmieniony przez - Aleandir w dniu 2015-03-04 18:46:06
[...] staniem przed lustrem:P mimo wszystko nie widzę jakiś dysproporcji. Tak ogólnie to ze złożonych ćwiczeń mam np. pompki z obciążeniem, podciąganie na drążku, czy też chcę wykombinować jakiś ciężar, prowizoryczny do sztangi jako martwy ciąg Zmieniony przez - Aleandir w dniu 2015-03-05 19:32:51 Zmieniony przez - Aleandir w dniu 2015-03-05 19:34:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
poprawione: /SFD/Images/2015/10/6/11c1ef26634046e69f5a15ce750aa406.jpg miesa beda zamieniane, kasza tez czasem bedzie zamiast ryzu zamiast serka wiejskiego to twarog itd wg kalkulatora bmr aby utrzymac wage 3140 kcal ale nawet jak bede jadl te 2500 kcal to i tak bede tyl, bo niestety takie mam tendencje/geny. Zmieniony przez - hudini97 w dniu [...]
zrób badania estro i prolki bo od deki prolaktyna napewno skoczyła i może wystarczy ja zbic i będzie si. Przyszły badania. Co o tym sądzicie? Prolaktyna 19,66. Wartość jest powyżej normy, ale czy na tyle by coś z tym robić? /SFD/Images/2015/3/30/cc431221a456419ea18f3981de65c3fe.jpg Zmieniony przez - sebol88 w dniu 2015-03-30 17:53:18
[...] pasuje prop i cypio i poczekaj jeszcze choć miesiąc zanim z tym cyklem wystartujesz, bo tam chodziło ci 2 miechy od końca pct, co nie? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-18 01:23:57 Siema! 1wszy cykl spisal mi ten sam koles, kazal zmienic enan na cypio w polowie bo mowil ze po jakims czasie organizm sie przyzwyczaja i trzeba zmienic [...]
[...] Nogi: 3x 12 - przysiady ze sztangą na barkach 3x 12 - przysiady wykroczne 3x 12 - wspięcia na palce w staniu Brzuch: 3x 12 - unoszenie nóg w zwisie na drążku 3x 12 - skłony w leżeniu płasko 3x 12 - spięcia brzucha Tak to się prezentuję Zmieniony przez - Chacha w dniu 2015-10-03 13:19:59 Zmieniony przez - Chacha w dniu 2015-10-03 13:22:31
[...] wywalony np progesteron to proviron będzie wskazany , jak pro;altyna to cabaser, nolva i clomid nie działają na te hormony, dlatego odblok najlepiej zrobić profesjonalnie, a nie rozpisywać schematycznie , potem są kłopoty z libido itd. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-07-30 11:21:28 Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-07-30 11:21:55
Witam akutalnie leci prop e2d 100mg z swissa z clenem nic wiecej nie podjadam. Edit : wyniki badan testa i tsh, kortyzol będę miał wieczorem, proszę o wypowiedzi w temacie. pozdro Zmieniony przez - SA-AK47 w dniu 2015-03-31 17:07:31 /SFD/Images/2015/3/31/79cabc40e67a4440a675115e1091dde0.jpg
czyli by było tak: 1-4 Test 250 mg week 4-22 test 500mg week (czy rozkładam na dwa np. wt iczw?) Mogę pomieszac enana z cypkiem lub propem? Np kilka tyg jeden pozniej drugi 4-20 Bold 300 mg week? W trakcie od 8 tyg HCG ? Zmieniony przez - kams-marcin w dniu 2015-04-19 17:27:48 Zmieniony przez - kams-marcin w dniu 2015-04-19 17:28:22
Co to jest tuba? :-? Domyślam się, że to: SFD/Images/2015/7/26/9fad408fa68442f79de6447ab6cb94d7.jpg :-> Jeśli Twoim celem jest dążenie do chłopięcej sylwetki, to trafiłaś w złe miejsce: tu kształtuje się sylwetki typu o linii klepsydry: wąska, wyraźnie zaznaczona talia, podniesiona i krągła pupa, uda o naturalnie zaznaczonych przywodzicielach... [...]
Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101
