2015

Justin Compton /SFD/Images/2015/7/9/6f6d56e9a3ec43e7bfe0d28ab285f7b1.jpg

DZIEŃ 4, 09.07.2015r. 1 seria-po 10 powtórzen, 1,5min przerwy, 2 seria-po 8 powtórzeń 1. pompki w wąskim rozstawie rąk Między ćwiczeniami odpoczynek 15sek 2. pompki z nogami wyżej 3. pompki w podporze tyłem 4. [...]

[...] jajo ,warzywa 2,3 . 100 g schabu , 7 g oleju lnianego , warzywa 4.100 g piersi kurczaka , 15 g oleju lnianego , warzywa 5.3 białka , 1 jajo , warzywa + około 10 czereśni :-) /SFD/Images/2015/7/9/84d96f2cdc6449d69080b6fdd1ce8743.jpg /SFD/Images/2015/7/9/9baf389a6ae4449384f1a25db69a8d0c.jpg /SFD/Images/2015/7/9/2125d8a781764c9e9083ab6007c6725c.jpg

taka bestia, niecałe 1000 zł ! 5 km w 10 minut, to średnia 30km/h przez te 5 km. /SFD/Images/2015/7/9/dab3fd4b739f4f9ab8b7b494020813fe.jpg Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2015-07-09 20:24:33

/SFD/Images/2015/7/9/fe5627a28ac34468b5948be4a3b9ad1e.jpg /SFD/Images/2015/7/9/ce5ef0b2a3084826bf487a044764ecca.jpg /SFD/Images/2015/7/9/a9e4f2dbe1a342e9b849e1ce270f4d12.jpg /SFD/Images/2015/7/9/9f3278f98bdb422298103b9d7f8eb847.jpg

[...] to spokojnie było koło 2000 ;d A jesli bede robiła FBW 4 razy w tygodniu to nie będzie za dużo? Jeśli chodzi o technike to nie mam trenera personalnego ale zawsze na siłowni ktoś się znajdzie zeby skonsultować w razie czego, no i przed ćwiczeniem zawsze oglądam filmiki jak wykonać :) /SFD/Images/2015/7/9/2b0f8717e49140cfb206b118c8dd873b.jpg

[...] estro moze troche przeszkadzac w zbijaniu wagi, poza tym moze estro pojsc w gore po przybiciu propa a ostatnia rzecz ktora chcialbym uswiadczyc to gino.. Kolejne pytanie, po jakim czasie od pierwszego strzalu zrobic badania? Czy tez caly zestaw robic czy wystarczy estradiol tesc i prolka? Zmieniony przez - Andrzej1980 w dniu 2015-07-09 20:21:29

[...] siedząc 3s 10p 4. Wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 3s 10p 5. Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3s 10p 6. Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 3s 12p 7. Trzymanie sztangi +Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie (superseria) 3s 1min/25p /SFD/Images/2015/7/9/69dd9c8818b540558cf399f4b40b8e52.jpg

/SFD/Images/2015/7/9/51df5b8bfaf643eaac8b9d6604b26ee5.jpg /SFD/Images/2015/7/9/cc8f898b917e48b0859e893cb54c42ca.jpg /SFD/Images/2015/7/9/16f92cdd103f429880b058b596c58158.jpg /SFD/Images/2015/7/9/ffa0a3214f05430aa3d13aca9eda426b.jpg + porównanie formy na przełomie 5 lat /SFD/Images/2015/7/9/209763648bce476aa6aead05ce9964a8.jpg Zmieniony przez - [...]

sesja dla 'MD' z początku roku, ale nie pojawił się w temacie /SFD/Images/2015/7/9/ddf688e0018e4383bdc1b3423f216e27.jpg /SFD/Images/2015/7/9/b87f186b7714471a88f55b45981ca583.jpg /SFD/Images/2015/7/9/90877a77551b4a469dcd673a1b6d6ade.jpg /SFD/Images/2015/7/9/f5aea25a2bf74c72957d22ace9277736.jpg [...]

To wieśniacze rzucie gumy przez McGrześka Dali gościa który daje sobie wp******ić przy banerze promocyjnym, coś będzie Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-07-09 20:16:39

rowerem, rowerem :-) .... dzisiaj piękna jazda na rowerze . Zrobiłem w końcu jeden segment 5 km poniżej 10 minut ! Wyszło 9:33 . dieta trzymana na 100 % !! Czuje się bardzo dobrze. /SFD/Images/2015/7/9/cb3d7d5fa1224f1b81bb387824146378.jpg

op*****la kabla}:-(}:-(}:-( leże Teraz countdown Lawler vs Rory... Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-07-09 20:12:32

[...] się rywalizacja w kategorii super model, dla kobiet i mężczyzn - nie ma z góry określonego stroju sportowego, dopuszczalne są również rekwizyty bez komentarza /SFD/Images/2015/7/9/404d7400b1854b84a50e2ac248816dd5.jpg /SFD/Images/2015/7/9/18ab91da49914704b36a2cb0e71b3328.jpg /SFD/Images/2015/7/9/d1ca0929efea4ce7a960ab76def104ef.jpg [...]

[...] 100eod ripped 1-3 250 eod winko 1-7 30mg nie wiem czy dobrze rozpisałem , bo to mój pierwszy cykl wiem jak słownie opisać , jeśli nie ogarniecie , to rozpiszę słownie i wtedy będzie może lepiej :) PS. Kończę już wino zostało mi 5 tabsów Zmieniony przez - fiction11 w dniu 2015-07-09 20:15:43 Zmieniony przez - fiction11 w dniu 2015-07-09 20:17:16

tak o pytam :-D może kiedyś się przydać, chociaż z drugiej strony nie miewam żadnych akcji w których by mi sie przydała Zmieniony przez - ziumol w dniu 2015-07-09 20:09:48

puścili countdown ch**e! Na bank się biją albo przebierają Conorowi majtki. Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-07-09 20:06:32

/SFD/Images/2015/7/9/188d0a58c0ba433d9980aa397806f850.jpg /SFD/Images/2015/7/9/59c62eb0a6804a97abfff2c4822aaccb.jpg

Wychodzi na to,ze spuszczal jej dobry wp****** http://www.mmamania.com/2015/7/9/8918485/ufc-heavyweight-travis-browne-accused-domestic-violence-jenna-renee-webb-mma

[...] przed badaniami, jakby czerwone, hemoglobina lub/i hematokryt byly wysokie to mozna oddac krew i powinno byc ok Paweł z drugiej stronie medalu opublikował film pod tytułem:Anaboliczne Służby Mundurowe lol wlaczylem raz ten syf, po 3cim razie jak powidzial "enat/enantu" musialem wylaczyc %-) Zmieniony przez - miczelx w dniu 2015-07-09 20:02:17