2015

Panowie czy może to tak być t3+clen? 1-5 clen stała dawka ok 120 z piramidą na wejściu i zejściu T-3 będę dawkował piramidowo Co5dni 25-50-62.5-75-62.5-50-25 Do tego podkład z enanty 400 rozbite na 2 szorty będzie git? Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2015-07-07 07:33:56

[...] Płynów mniej. Treningu nie było,biegałam za różnymi sprawami. Dziecko rozchorowane= stres:( Na pocieszenie:dobry dzień w pracy plus nagroda za udział konkursie.Bardzo wszystkim dziękuję za głosy a sponsorowi ACTIVLAB za nagrodę8-) /SFD/Images/2015/7/7/852afc142ad845af9df9c5853450c05b.jpg Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-07-07 07:16:52

[...] można sprawdać co dzieje sie na molo w Sopocie w pobliżu miejsca zawodów-zawody są po lewej stronie fontanny- w muszli koncertowej przy hotelu Sheridan http://task.gda.pl/uslugi/stream/kamera-sopot-molo Jak na razie pochmurno i pusto :) /SFD/Images/2015/7/7/da3b42530c6f422089b2d5fa72f8f219.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2015-07-07 07:37:04

Podczas ruchu, w sumie to był mój pierwszy trening może to dlatego ? I jutro iść na siłownię tak jak mam w planie ? Np nogi robić? I jaką maść mozecie polecic ? XD Zmieniony przez - alsen685 w dniu 2015-07-07 07:39:40 Zmieniony przez - alsen685 w dniu 2015-07-07 07:40:22

W zeszłym roku w najcięższej kategorii ostro walczyli nasi forumowicze Emil Kaleński i Krzysztof Piekarz Może jakiś rewanż w tym roku przewidują w Sopocie? ../Content/img/noimage.png SFD/Images/2015/7/22/fafcf825eacd463481df991b37ee0bc3.jpg

Taka sytucja :) zdjęcie plegara z wczoraj, miałem nie wrzucać ale co tam xD /SFD/Images/2015/7/7/876d706d1bad4e6fb2830efbbaa9d2d0.jpg

07.07.15 DNT warzywa:pomidor, ogórek, kalafior, cebula, kalarepa, papryka /SFD/Images/2015/7/7/f4a9efb39a894b749137c7bbe0b9830d.jpg Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2015-07-07 08:00:30

a co cie kolego interesuje? produkt oparty glownie na ekstraktach z kozieradki, ktora ma udowodnione dzialanie stymulujace testa. http://www.dsld.nlm.nih.gov/dsld/prdDSF.jsp?id=42662 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-07-07 08:13:18

[...] tygodniu. Po pierwsze zrobiłem zakładane 10 podbiegów a po drugie utrzymałem tempo 30'. Lepiej wygląda też bmp... może uodparniam się na yohi a może mam lepszą kondycję? /SFD/Images/2015/7/7/bf037c87628a4ee0830a373ab2d79768.jpg /SFD/Images/2015/7/7/551e1b0348564bfa8ab81764da9df868.jpg /SFD/Images/2015/7/7/f5f61e358d29407ba74c29dbee052339.jpg

WITAM :) Dzisiejsza miska: Warzywa:sałata lodowa,ogorek zielony,korniszony, rzodkiewka Płyny:woda, herbata zielona /SFD/Images/2015/7/7/f5da884387674fff8ef6e83ac3f51688.jpg

[...] usłyszałam, że jestem nieprzyzwoicie chuda }:-( 8-) Bo wszystkim rzucała się w oczy moja talia, która ma coś ok 61 cm obecnie. Różową kieckę kupiłam /-)_ /-)_ /SFD/Images/2015/7/7/f301df4f762b4b8e96fffd5bc00dae95.jpg /SFD/Images/2015/7/7/8cf0a4a337e841518b1a6f2182aaad6d.jpg No i nie mogło zabraknąć pozy bikini, które spodobały się fotografce [...]

Coś za bardzo interesują Cię moje włosy :-D Lecę teraz na siłownię, bo będzie w telewizji lokalnej internetowej u nas w mieście krótko o mnie :-D jakieś tam ujęcia z siłowni porobimy, wiec pewnie kilka serii na klatkę i łapy haha %-) Zmieniony przez - Buczeri w dniu 2015-07-07 08:44:06 Zmieniony przez - Buczeri w dniu 2015-07-07 08:44:35

[...] bark blokował :-( 3a. wyciskanie sztangielek siedząc ładnie poszło 3b. wznosy bokiem w opadzie strzelało w barku więc dałam sobie spokój. 4a.spacer z nogami na pilce nie robiłam (bark) 4b.brzuszki z nogami na pilce nie robiłam (musiałam spadać) No to jestem już na bieżąco z wypiskami 8-) /SFD/Images/2015/7/7/c7e8bc167de646f597645242c22053d9.jpg

przekopiuj,uzupełnij to I będziemy radzić www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-07 08:46:01

spiął się dziad naramienny (tak podejrzewam). Trener rozciągnął, chłop pomasował i dziś jest dużo lepiej. Zobaczę jutro jak będzie z obciążeniem. Nie sądzę, aby to było coś poważnego. Zmieniony przez - Raimunda w dniu 2015-07-07 08:56:24

[...] ze sobą obchodzę jak z jajkiem... %-) w następny weekend już będą obowiązkowo. edit : Dziś rano po przeczytaniu Twojej wiadomości złapałam za centymetr to było +2cm w talii i pępku, w udzie bez zmian. Pomiary brzuszne zawsze mi się zmieniają jak w kalejdoskopie w ciągu tygodnia @@-) Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2015-07-07 09:05:20

[...] staraj sie, zeby wlasnie z klatki szla sila a nie z rak :) jak robisz zdjecia do porownania to najlepiej je polaczyc w kolaz tzn ustawic zdjecie poczatkowe obok to co obecnie i dopasowac wielkosciowo wtedy jest szansa dojrzec jakies zmiany - najlepiej w powerpoincie to zrobic :) Powodzenia :) Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-07-07 08:57:06

06.07.2015 - Tydzien II Warzywa: Papryka, ogorek, szpinak, marchew, groszek Napoje: 1,7L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: Silowy Konsultant dorwany;-D Ale ze mnie cykor i jak zaczal mowic takim potulnym glosikiem to mi rura zmiekla %-) O ile sprzet, w moim [...]

A czy to jest dzial odzywianie ? Z iloscia wegli chyba troche przesadziles.60kg chlopak niepotrzebuje takiej ilosci kcal. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-07-07 09:09:16

Śniadanie mistrzów :P /SFD/Images/2015/7/7/b4dda93f5810454f978a5d4813e2c964.jpg