2015

W zawodach jeszcze żadnych nie startuję, także nie ma co sobie cały czas wszystkiego odmawiać. Na zawody jeszcze przyjdzie czas, za jakiś czas %-) Lubię to :-)) cel przyspieszy progres. Fajna sylwetka, widać, że jest przysiadane regularnie :-D Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-09-01 09:01:56

JW ! Bardzo dobrze się prezentujesz i ja jako kobieta na ulicy na pewno zwrocilabym na Ciebie większą uwagę :-D Właśnie pochwal się żó wpadło! Sama na dnia planuje coś wszamac wiec może mnie smaki jakieś najda :-)) Swoją drogą planujesz jakieś starty, wydało się :-D Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-09-01 11:01:57

Jaka forma, taka nazwa :-> Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-09-02 17:42:40

Też się bałem, ale nie jest źle \-) Dobra, już nie spamuję, proszę wybaczyć. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-09-02 19:40:31

Luki - stopniowo, ale jednak coś :p Pola - haha dzięki :) Doris - dla mnie tamten trening był koszmarem, ale chociaż domsy na pleckach są %-) Pat - po drodze wstąpiłam tam na siłkę i nie wiem czy zaryzykuję następnym razem :) Jednak "u siebie" to "u siebie" :p Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-09-04 23:31:59

[...] 15x40kg/12x50kg/10x60kg + przysiad sumo z hantlą 15x20kg/12x23kg/10x25kg 3. MCNPN 20x7kg/15x8kg/10x9kg/8x10kg + Wykroki 20x8kg/20x8kg/20x8kg/20x8kg 4. Rolowanie piłki 15-15-15 + Unoszenie bioder na piłce fitness 15-15-15 5. Wspięcia na palce na suwnicy Smith'a 3s x15 x5kg (na stronę) Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-09-05 00:02:09

Trening i dieta jest dla mnie, a nie ja dla nich. Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-09-05 00:02:09 podstawa !!!! :-))

[...] było totalną głupotą. Zamiast iść do przodu, to zrobiłam wielki krok w tył. Cofnęłam się i to wcale nie mało... Teraz pasuje wziąć się za siebie i nie ustawiać się z góry na przegranej pozycji, żeby nie przegrać w przedbiegach :) Wrócę do was za jakiś czas. Trzymajcie się cieplutko ;-) Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-09-11 19:38:56

[...] więc nie ukrywam, że forma na duży minus. Mam nadzieję, że ruszę od poniedziałku z treningami i się odkuję, chociaż wiem, że łatwo nie będzie i będę znów musiała długo pracować nad sobą. Jeszcze trochę mnie z wami nie będzie, ale postaram się szybciutko wrócić :) Trzymajcie się :-)) Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-09-25 16:00:32

[...] jest kolorowo. Dołączam zdjęcie sprzed godziny także możecie sobie rzucić okiem mniej więcej jak jest. Ręce są mocno zalane, tak, że mięśnie na nich są już ledwo widoczne 88-O Grunt to się podnieść i biec dalej :-)) (i w przenośni i dosłownie, bo dodatkowa sesja cardio się przyda) }:-( /SFD/Images/2015/10/27/eb6316616a0546cd9327ba231363bec0.jpg

Hej hoo, szukam i szukam fotek i czo jest ;)? Powodzonka bede zerkal mlooda Edit Strona wczesniej jest, a mozna na cos wiecej liczyc ;) Zmieniony przez - TanQer w dniu 2015-10-28 20:54:27

[...] mogę powiedzieć, że powrót nie był wcale taki ciężki jakby się to mogło wydawać. Zaczęłam 2-tygodniowym fbw, a następnie wróciłam do swojego poprzedniego splitu. Co jakiś czas pewnie wpadnę napisać co u mnie, a jak mi się przeluźni, to mam nadzieję, że wrócę do regularnych wypisek :) Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-11-07 23:19:07

[...] 20 minut na orbita? Czy może robić w DNT aeroby a w dni treningowe po treningu siłowym już sobie odpuścić? Co jest lepsze 4. Czy suple typu Fat Burner wspomagają w jakimś stopniu proces odchudzający czy w duzym zakresie jest to marketing? Zmieniony przez - Lorance w dniu 2015-06-04 14:36:36 Zmieniony przez - Lorance w dniu 2015-06-04 14:43:30

[...] znalazłem na pewnej stronie był by dobry? " 70 sekund dość szybkiego biegu, 60 sekund odpoczynku (marszu) 16 powtórzeń interwałów " ) Co do odżywek. Jak myślisz pomyśleć o zakupie jakiś ( jakich ?) czy na razie sobie je odpuścić ? Zmieniony przez - HappySpace w dniu 2015-01-10 20:41:30 Zmieniony przez - HappySpace w dniu 2015-01-10 20:58:00

[...] tułowia, siedząc 3 8 - 10 Wyciskanie sztangielek siedząc 4 10 Unoszenie hantli bokiem w górę 2 10 Wznosy barków (Szrugsy) ze sztangielkami 2 10 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2 10 Oczywiscie plus dieta ,garnier witaminy,bialko Zmieniony przez - marcias78 w dniu 2015-08-06 08:25:06 Zmieniony przez - marcias78 w dniu 2015-08-06 08:26:49

Juz chyba wiem skad umnie pogorszenie nastroju i nerwowosc. /SFD/Images/2015/11/12/ed84bd0459fa4febbd94d5298c01615b.jpg /SFD/Images/2015/11/12/9e0ec7734dce4bc9a3006426f3201a41.jpg

[...] Masti i inni na to ale nie prostujesz rąk,co jest wymagane w regulaminie,jednak miałem rację te połowy zakresu weszły Ci w niedobry nawyk. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-01-24 13:07:52 faktycznie jak się dokładnie przyjrzałem to nie widać dokładnego wyprostu rąk 24.01 - DT Trening: 2 sesja E5 (przysiad z przenoszeniem ciężaru ciała na [...]

wycwiel tak to już jest,że na forum takim specom bije się brawa...i oni będą pisać historię:-)....miejmy nadzieję, że nie historię ww! idę na rower. .muszę ochłonąć po czytaniu mądrości co niektórych Zmieniony przez - meftem w dniu 2015-08-02 14:50:18 Zmieniony przez - meftem w dniu 2015-08-02 14:51:10

[...] oraz ***************************/jeet-kune-do/ ;-) Mam nadzieję że w jakiś sposób pomogłem. /SFD/Images/2015/7/8/c03c653aa72c4dee9006e02ca16fa0e9.jpg Jednocześnie serdecznie zapraszam na seminarium wszystkich tych którzy mogą dojechać i chcą doświadczyć trenowania oryginalnej [...]

[...] zastosowanie). Sesja Q&A (tzw Questions and Answers) pod koniec seminarium. Informacja i szczegóły na stronie internetowej, grupy JKD Brodnica: ***************************/2015/07/04/seminarium-jeet-kune-do-w-brodnicy/ https://www.youtube.com/watch?v=PlJ0-RM226g https://www.youtube.com/watch?v=FhCA591xUWM Do zobaczenia na seminarium, [...]