2015

Witam , mam do sprzedania torebke Wojas jak widać z "frendzelkami" nowa nieużywana. Nowa cena w sklepie : 380 zł moja cena do 300 do negocjacji + kw. http://wojas.pl/produkt/20404/torebka-damska-5897-71 < tu się znajduje opis. /SFD/Images/2015/12/25/0af06ff71be843e6b715fd083d336363.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-12-25 12:05:45

[...] i czy opłaca się łykać w nietreningowe no i w jakich porcjach A na zdjęciach wiecie co to jest nie dowiedziałem się a nie mam teraz kontaktu mówił że mocne że dał 200zł i z ameryki bodajże kreatynka wzrost : 180 waga:72 /SFD/Images/2015/12/25/e70ac4d4c51b47ae9cbc144424c6f5bc.jpg /SFD/Images/2015/12/25/46a08581e83745018596a1fa48fbc295.jpg

[...] 4-5 razy w tygodniu do tego 3 razy w tygodniu bieganie 30-40min. Zapotrzebowanie kaloryczne 3300kcl, wzrost 178, waga 90, BF około 18%. Jestem od miesiąca na misji i wpadło mi jakieś 5cm w pasie ehh. Pomożecie to ogarnąć. /SFD/Images/2015/12/26/6c7233b6ff9d4102b5a4b704e2f13599.jpg /SFD/Images/2015/12/26/f8f85a82018d420abb62e7d4f0f76b6c.jpg

[...] Na facebooku ma 13 opinii 5-gwiazdkowych, profile, które je wystawily nie wyglądają na fałszywe. No i mam pytanie - miał ktoś z tą firmą do czynienia? Warto kupić ten drążek wg Was? Z góry bardzo dziękuję za odpowiedź! Pozdrawiam. Zmieniony przez - fenster134 w dniu 2015-12-26 18:52:41 Zmieniony przez - fenster134 w dniu 2015-12-26 18:53:43

[...] ;] Moje zapotrzebowanie aby utrzymać wagę to 3100 kcal, mój jadłospis to 2945 kcal. Moim celem jest złapanie trochę mięśnia a koło marca / kwietnia zacząć się wycinać na lato. Przekąska to szejk i banan jeszcze w szatni na siłowni ;] /SFD/Images/2015/12/27/d0a9fe0e84114f308f944aca298aded4.png Zmieniony przez - BartusPL w dniu 2015-12-27 19:17:11

Waga ze 130 na 107 nie jest to niewiadomo co zdaje sobie sprawe ale to juz cos :-) nowy rok nowe wyzwania /SFD/Images/2015/12/27/425619561c3a489490212677af26f2e0.jpg Zmieniony przez - Radzio111 w dniu 2015-12-27 20:44:03

[...] nie toleruje owocow morza , a oliwa z oliwek w obiedzie to znaczy , ze kurczak byl smazony na lyzce oliwy :) . W suplementacji bedzie omega 3 , jakies witaminy i mineraly dzienne , bcaa , bialko i moze kreatyna - jablczan pozniej. /SFD/Images/2015/12/27/0c3064f4fb794e08841a0a0d334aad79.jpg Zmieniony przez - tajwan21 w dniu 2015-12-28 00:00:14

[...] 5.Jakie opinie o Tytanie bo wiem, że różny koncern = różna ilość deki w dece 6. Co może mi grozić? ( choć nie jestem pewny czy chce to wiedzieć :D ) 7. Jakie są/mogą być wyniki/plusy? 8. Mogę do tego dołożyć jakieś suplementy? Zmieniony przez - maxxiorr w dniu 2015-12-28 10:58:22 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-12-28 11:49:04

Sprzedam UNS Mass Shocker 2 5000g gajner,smak czekoladowy, data waz.2017r zuzyte tylko 100g wiec jest 4,9kg ;) 100zl z wysylka cena /SFD/Images/2015/12/28/a84a6ee475f24bfab72396a05a7127e0.jpg Zmieniony przez - blach_man w dniu 2015-12-28 12:50:25

[...] ? 2.Jak dobrać dietę dla siebie, żeby robić masę, gubiąc tłuszcz (najwięcej z brzucha)? 3.Jak rozłożyć posiłki i treningi przy pracy na zmiany? 4.Jakie ćwiczenia przez 40 dni przed pierwszą wizytą na siłowni? Pomożecie? /SFD/Images/2015/12/28/d4da5d80d8ca407497a9f81923d12bf0.jpg /SFD/Images/2015/12/28/e59f8370468b429681b34c276bdca989.jpg

[...] w rozwoju. Moj obecny staż to 3 lata. Od 2 lat trzymam diete i przykladam wage do jedzenia. W sierpniu ważyłem około 72kg i miałem BF na poziomie 8-9%. 170cm 83kg BF - około 14% 41 biceps 91 pas 87,5 talia 62 udo 109 klatka /SFD/Images/2015/12/28/e8d8ee09be2c42fbb229251386e68c36.jpg /SFD/Images/2015/12/28/3ead6dc3ffa9407dbe8cbc11248cd1b4.jpg

[...] kreta czy na odwrót. 4/ Nie zawsze jestem w stanie zjeść posiłek nr 1 i wówczas zamiast niego jem posiłek nr 5. Pytanie co wtedy zjeść w taki dzień jako posiłek nr 5? Drugi raz to samo? Pozdrawiam i dziękuję za pomoc. /SFD/Images/2015/12/29/6ec9dd49d62f496b891649085afffeb7.jpg /SFD/Images/2015/12/29/00d30dbcea9b4f9bb67756a1ca14710c.jpg

[...] 76 aktualnie (na analizatorze 73, moze kwestia mojej wagi i tego że badanie było kilka miesięcy temu) trening Split 3 razy w tyg. DO tej pory jadlem około 3000 kcal 180B 360ww 80 T Wrzucam pomiar z analizatora z siłowni :) /SFD/Images/2015/12/29/422abfc5fbc941c785f56c3c52ba605f.jpg /SFD/Images/2015/12/29/b729f860a93e4513b6e9eaf4162ec91f.jpg

[...] Wiek: 27 Waga: 93 Wzrost: 180 Obwód ramienia: 45 Obwód uda: Staż na siłowni: 5 Cel cyklu: Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): 10 Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): /SFD/Images/2015/12/30/6e81fb66513c42028d5ad449aa5b6582.jpg /SFD/Images/2015/12/30/f56bf34efadd4ed582248f02be4a3970.jpg

Sprzedam stojaki widoczne na zdjęciu, stan bardzo dobry. Wysokość stojaków 190cm, więc wysyłka nie wchodzi w grę, odbiór tylko osobisty lub możliwy dowóz po wcześniejszym uzgodnieniu. Cena 300 zł. /SFD/Images/2015/12/30/a0bd95723f1249cfb74283f3d2ef67c1.jpg /SFD/Images/2015/12/30/02588e89e95a45a88e31f60150102dba.jpg

[...] W OPADZIE TUŁOWIA 4x 12-8 *Podciąganie sztangi do klatki stojąc 4x 12-8 *Martwy ciąg 4x 12-8 Barki *Arnoldki 4x 12-8 *Wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 4x 12-8 *UNOSZENIE RAMION BOKIEM W OPADZIE TUŁOWIA 4x 12-8 /SFD/Images/2015/12/30/333ac07a8ef041bb8ecaf17a1eb2892c.jpg Zmieniony przez - 20199 w dniu 2015-12-30 18:40:03

Koszulki nowe nieużywane rozmiar XL dł ok 70cm. Koszt 90+10 kw. Zainteresowanych zapraszam na maila [email protected] /SFD/Images/2015/12/31/b48f1d923a404a6a9e3c9332b5273db6.jpg /SFD/Images/2015/12/31/4c6fbb667ee84f579db174e319eb3a8e.jpg

[...] magiczne 200 zobaczymy co da sie zrobic. Od lutego ruszam z ostrymi przygotowaniami na teraz trening wyglada bardzo kulturystycznie, pompujaco aby dac odpoczac stawą. 31.12.2015 Trening Barkow i ramion wyciskanie hantli siedza na laweczce zakres ruchow jest to okolo 15-10 powtorzen w serii 4 serie robocze. Wznosy hantli bokiem stojac 15-10 [...]

[...] : full osprzet Dieta : ~2300kcal 200B/230W/75T Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Witaminy Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Zmieniony przez - buuu5 w dniu 2015-12-31 17:00:03 Zmieniony przez - buuu5 w dniu 2015-12-31 17:03:02

[...] Otwarte Mistrzostwa Obornik w Wyciskaniu Sztangi Leżąc RAW - Oborniki http://www.sfd.pl/IV_Otwarte_Mistrzostwa_Obornik_w_Wyciskaniu_Sztangi_Le%C5%BC%C4%85c_RAW__31.01.2015r.-t1101085-s4.html#post8 18-19 MARZEC XI Ogólnopolskie Integracyjne Zawody w Wyciskaniu Sztangi Leżąc - Żywiec [...]