2015

[...] 11 lat w tym siedze:):) Myśle ze wolał bym zacząć od jednego srodka ,czy konieczna jest osłona podczas cyklu ?? czy potrzbuje finasteride i nolvadex podaczs cyklu . Co sadzicie o cynku w trakcie?? zioekt poprosze o PCT PS.dzieki za pomoc Zmieniony przez - bosniak w dniu 2015-07-28 00:19:11 Zmieniony przez - bosniak w dniu 2015-07-28 00:25:25

[...] :) 5 masakra; powtórzenia, które udało mi się zrobić były niepełne. Muszę pracować nad jakością, a nie nad ilością. Wrzucam również michę. Posiłek numer 1 to tak naprawdę dwa posiłki. Trening zrobiłam między posiłkiem 2 i 3. /SFD/Images/2015/7/28/8455f76892a94035b63f8ce4551f03c4.jpg Zmieniony przez - glodzilla w dniu 2015-07-28 17:26:24

[...] jeszcze jak doprowadzic ta prolaktyne do normy ? niewiem czy dobrze kojarze ale proviron moze pomoc ? soga dalem i jak bys mogl mi napisac caly ten odblok i hcg i to zbijanie prl(co jak ile w jakim tyg) zebym mial to przejzyscie hehehe Zmieniony przez - xxBanasxx w dniu 2015-07-29 20:43:41 Zmieniony przez - xxBanasxx w dniu 2015-07-29 20:44:20

[...] :) ) @ nadal jak nie było tak nie ma (przez ostatnie pół roku miałam miesiączkę jak w zegarku co 28 dni, a tu 35 dzień i nic). Kompletnie rozregulowało mi się po powrocie z podróży poślubnej. Strasznie chodziły za mną dziś kanapki :D /SFD/Images/2015/7/29/6ec60cf87efc423281905c5b2435a609.jpg Zmieniony przez - glodzilla w dniu 2015-07-29 21:20:05

[...] 2b dopiero w ostatniej serii poszłam do stojaka. Następnym razem od razu tam zacznę. 4 trochę za bardzo poszalałam i musiałam robić przerwy :) Dzisiejsza miska: /SFD/Images/2015/7/30/b62ae51ae18a4292a91de635621c5cc5.jpg Ostatnio ciągnie mnie du kuchni, więc testuję jaglane muffiny w różnych wersjach :D Zmieniony przez - glodzilla w dniu [...]

[...] dodatek warzywny papryka ( w biedzie na sporej promocji ) + oliwki. Dodatkowo, poza wyliczoną dietą zjadłem 2 banany i milky waya. Pozwoliłem sobie z racji dość sporej ilości przepalonych kcal na cardio, miałem straszną ochotę. /SFD/Images/2015/8/1/cc44f1caed2b4a1e9780d950c9bd2cb5.jpg /SFD/Images/2015/8/1/8bd764cc51bc4639b382d0ded9eb61b2.jpg

kolejne nagrody /SFD/Images/2015/8/5/e05c3344b203438888ca2eeb6b25f1a4.jpg /SFD/Images/2015/8/5/d00ce0ff259d495f8f51480cb5ef9d4d.jpg

[...] ryżu -500g kurczaka -30g orzechów -banan -400g moreli -100g goudy -5 jaj -20g oliwy -10g masła orzechowego -200 ml mleka suplementacja: -magnez -kreatyna 10g -beta alanina 6g -BCAA 10g -whey 40g -izolat 30g tak to wygląda na dziś /SFD/Images/2015/8/16/4c090a212dc84211a3bdb1a7af930a03.jpg Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-08-16 21:06:45

Kolejna propozycja w formie "puree" :-PP /SFD/Images/2015/8/18/8f130675ba0e41cc9d4100564c29e8c3.jpg /SFD/Images/2015/8/18/de881c317c9c4b05aab7f2c9c4845a1a.jpg

[...] dla zabawy niż miarodajności - nie wierze w ten przyrząd chociaż jeszcze niedawno pokazywał 23% tkanki tł. a teraz trochę mniej więc może zacznę wierzyć :-D) /SFD/Images/2015/8/26/a39dae6dba6b4a3b96657a459210d2fa.jpg Trening Klatki + Cardio (Wczoraj Bareczki w samych unoszeniach przed wczoraj solidnie łapa więc dziś mocno czuję te partie ale [...]

[...] możliwie dużym ciezarem;) Na sam koniec treningu zrobilismy pięknie rozciąganie...które uwierzcie warto robic! Twoje mięśnie zupełnie inaczej funkcjonuja! /SFD/Images/2015/8/29/5694ee33ca674bc8934a283a0ea426c3.jpg Dziś podczas jednego z posiłkow doszłam do pewnych fajnych wnioskow. Czesto zadajemy sobie pytanie czemu to robimy? Po co nam [...]

[...] pierdoły potrzebne na plaże do wypoczywania i opalania. popołudniu trening crossfitowy oraz 36 minut biegu po lesie :) a wieczory wśród tłumu ludzi, który zbierał się na Festiwal Whisky- Mega imprezka godna polecenia :) /SFD/Images/2015/8/31/76b492faceb94b58acddba7c1b9ba28a.jpg /SFD/Images/2015/8/31/05c269561cfc4f569414ab0171c66a6b.jpg

/SFD/Images/2015/9/6/c5f60d6eb7ec411390a477855d03c601.jpg /SFD/Images/2015/9/6/e105de7062c540e8af67420e476518d9.jpg

Jezeli ktos nie ma nadal pomyslu na poze, ponizej swietny przyklad. /SFD/Images/2015/9/9/68bf547c9c494581b19cfd2c4bcf0fb3.jpg /SFD/Images/2015/9/9/78f74ce2dd3946b099209550b14bea54.jpg

/SFD/Images/2015/9/11/069aea44863c4f58abc48b9a7c85f299.jpg /SFD/Images/2015/9/11/5573920b1f7e44168047e4ace3e89d27.jpg

/SFD/Images/2015/9/16/3d7b502df9a84bb3afefd55f46dbb361.jpg /SFD/Images/2015/9/16/710c6313c1c24581abb0b188a33c0567.jpg

[...] gum 2.Wznosy na boki butelek 5kg/wznosy na bok gum 3.Wznosy butelek 5kg przed siebie/gum przed siebie 4.Podciąganie butelek 9kg wzdłuż ciała 5.Facepull guma zaczepiona o drążek 6.Szrugsy z butelkami 9kg/wznosy gum w opadzie /SFD/Images/2015/9/23/cd59e03ac7a64005baf4485c1e7adfc4.jpg /SFD/Images/2015/9/23/59491585b3dd47dca341493ccf7e10cb.jpg

[...] palce stojąc z baniakami 2x9kg w każdej ręce + plecak 10 kg gratów w środku i 2 gumy obwiązane na barkach i przyczepione do drążka przy ziemi, też nieźle przypiekło Łydki i najdziwniejszy mięsień czworogłowy na tej planecie ;-) /SFD/Images/2015/9/25/bf3cb76f03384081a25582263801b16a.jpg /SFD/Images/2015/9/25/a8a1bc0ee61a4514bf44ce358e40b507.jpg

Siema wszystkim Dziś DNT 20 min sauna dieta: standard suplementacja: -witamina D -magnez -40g wheya -omega 3 Kurak z warzywami do tego wiórki i orzechy /SFD/Images/2015/10/1/c3a5c02eaec24f35922f2b39ab891faa.jpg Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-10-01 16:32:00

[...] dieta: -10g masła orzechowego -200ml mleka -300g makaronu -100g goudy -2 jabłka -2 banany -20g oliwy -5 jaj -30g orzechów -5oog kurczaka suplementacja: -magnez -omega 3 -40g wheya -30g izolatu -10g BCAA -2000iu witaminy D -30g carbo /SFD/Images/2015/10/4/55d0e156c2874bcf8d1c1e01e9cd21c1.jpg Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-10-04 17:44:59