2015

[...] stacjonarnym :-)) a potem będzie szukanie na necie. Jak nie znajdę nic w sensownym czasie to będę rozważać inne opcje - np. może zamiast krosowego roweru mtb albo nowy (ale na wyprzedaży) tylko jakby klasa niżej. To wyjdzie w praniu. Budżet jakiś jest na ten cel ale nie nadzbyt wypasiony. Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2015-09-14 16:42:22

18.09.2015 Bosze... Dwie sekcje, z dwóch rożnych klubów na jednej koksowni. Masakra. O gryf musiałam walczyć. Ciągi robiłyśmy we trzy naraz. W kółko zdejmowanie, zakładanie, zdejmowanie, nakładanie i od nowa i jeszcze raz. Ale fajnie było. Nie pamietam dokładnie rozgrzewki. Poszło 115kg. Mało. Ciągi mnie martwią. Stoję w miejscu od roku. Nic to - [...]

21.09.2015 1) Ławcia 10x 20kg, 6x 30kg, 4x 42,5kg, 2x3x 47,5kg, 2x2x 50kg + dociski 2x2x 55kg... to juz waży ale i tak pamału do przodu :-) 2) WL wąsko 3x5x 37,5kg / 40kg / 42,5kg 3) MC sumo dociągania z wysokości kolan... się zobaczy z czasem czy takie dociągania w inny dzień treningowy niż ciągi coś pchną do przodu 4x2x 100kg / 110kg / 120kg / [...]

[...] się w odkurzacz. To niewiarygodne ile i w jak krótkim czasie może pomieścić mój brzuch. Ha, ile jeszcze bym tam upchała gdyby nie tzw. zdrowy rozsądek ;-)}:-( 22.09.2015 1) Przysiad 10z 20kg, 6x 45kg, 4x 65kg, 3x 77,5kg, 2x 87,5kg, 2x2x 95kg + 1x 100kg fail@@-) idealnie rozłożyłam rozgrzewkę, 95 weszło ok a 100-ka już nie chciała... [...]

01.10.2015 Ciągi... cóż... na koksowni przymrozki%-) A tak serio - w ciągach jest ściana :-( Nie będę szukac wymówek, że to przez zmęczenie czy niedospanie czy problemy jakieś tam. Ciągi nie idą. Wcurviają mnie nieziemsko. Aż się zastanawiam jaki jest sens jechac na zawody z takim wynikiem@@-) Za tydzień inaczej rozpiszę ciągi mniej ambitnie a [...]

02-05.10.2015 Żadnego złomu, żadnej siłki. Przezwyciężyłam w sobie chęć pójścia na bananownię i "zrobienia tylko bareczków" ;-) Za to pojeździłam trochę na rowerze tak w sobotę jak i w niedzielę. Każdego dnia po około 30-35km 2-2,5h jazdy. No i ten... du.pa boli%-) (Jeszcze nie kupiłam wymarzonego jednoślada. Na razie wyciągnęłam stary rower po [...]

06.10.2015 Mialy pojsc ciągi na pierwszy ogień ale nie wiem czy dotrę jeszcze w tym tygodniu na koksownie wiec jednak wybrałam siady i ławkę, bo co dobra asekuracja to dobra asekuracja :-) Przysiad 1) 10x 20kg, 6x45kg, 4x 65kg, 3x 77,5kg, 2x 87,5kg, 2x2x95kg + 1x 97,5kg + 1x 100kg 8-) Nareszcie!!! Jest stówka!!! Jeszcze taka wywalczona na maksa [...]

[...] długo trzymał wiec było spore ryzyko, ze zdechnie na klacie. ciagi: 115kg / 120kg / 125kg - to spalone. Cóż... przy ostatnim podejściu przymrozki. Sztanga jak przyspawana do pomostu. A 120 spokojnie}:-( Tu brak progresu. Medal jest. Kieliszek jest. Nawet swą dyplomy! SIŁA!!! /SFD/Images/2015/10/18/39235be319bd4e9ab28946c93ec03b1c.jpg

Kokosiku!!! wymiatasz! Gratulacje :-) };-)8-) Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-10-20 08:39:16

[...] na grudniowe MP w TS raczej się nie wybieram. Chyba, że w roli sędziny. Niemniej jednak powoli wypadałoby zabrać się znów do roboty, bo bez treningów zaczynam się z dnia na dzień starzeć - tu mnie boli, tam mnie strzyka, apetyt mniejszy%-) Także dziś/jutro pierwsze rozruchowe treningi. SIŁA!!! Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2015-10-22 13:04:01

[...] moze jutro. Chyba, ze wybiorę rower, tak jak dzisiaj. Zreszta silka po pobraniu krwi (utoczyli ze mnie kilka probówek) to nie byłby dobry pomysł wiec podało na rower. Ale, ale.... mam nowe koksowe "zabawki" - pan mąż dostał zlecenie zakupu. Niedługo do mnie dotrą i bedzie "zabawa"8-) /SFD/Images/2015/10/24/1a0a4915fcff4732b1c9fc49b72078fb.jpg

No i teraz będę szukać po necie do czego te łańcuchy %-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2015-10-24 20:11:44

Lejjla, do celów jak najbardziej sportowych :-)) Choć w sumie łańcuszki, kolka i karabińczyki kupione w zwykłym sklepie wiejskim i ich takie najbardziej oryginalne przeznaczenie to "palowanie" krów czy tam byczków}:-( Moj oryginalny powód jest sportowy:-)) ale fantazja jest od tego... Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2015-10-24 20:21:33

Dopiero dotarłam do informacji o złocie - gratuluję! I podziwiam. Super, super. PS: Ujawnisz przeznaczenie tych łańcuchów? ;D Zmieniony przez - nolose w dniu 2015-10-24 20:33:43

[...] sobie tego nie wyobrażam. Na ciagi mam na razie inny plan. W tym momencie "udziwnien" treningowych w tym boju nie przewiduje. Na razie mam dwa komplety o rożnej grubości/masie. Jak spełnia swoją role bede myślec o dokupieniu dodatkowych. Chce spróbować i zobaczyc czy mi to coś bedzie dawało. Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2015-10-24 21:51:12

Kokosik - ja mam pytanie do Ciebie... Weź mi powiedz czy na skutek ciężkiego tyrania przy wyciskaniu na płaskiej urosły Ci nagle nad biustem jakieś "nieestetyczne mięsnie"? :-P A pytam bo tu jedna 'Znawczyni" pisze własnie że kobiety tak mają po wyciskaniu }:-( Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-10-25 09:41:14

[...] podejscie a mi chodzilo o to ze wszystkie cwiczenia nie sa dla wszystkich. A jesli chodzi o lawke to nie jest to moje widzi mi sie tylko opinia osoby doswiadczonej. Dlaczego piszesz , z glupota sie nie dyskutuje, ? Jestem glupia dlatego ze uwazam ze trening trzeba dostosowac pod sylwetke? Zmieniony przez - Pichaczu w dniu 2015-10-28 20:36:49

[...] gry!!! Koniec tego!!! Trzeba się ogarnąć, zwłaszcza, że: http://www.sfd.pl/Wsp%C3%B3lny_Trening_Warszawa_Z%C5%82ote_Tarasy-t1095664.html - w sumie miło będzie poznać Kffiatka, Paulę... a może jeszcze jakaś Lady się skusi... i wówczas Ojdan będzie miał przechlapane z babami na treningu ;-)|-) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2015-11-27 18:42:00

Butki do siadów masz polskie-szyte? :-) Też sobie sprawię parkę na wiosnę :-) Grunt, że humor dopisuje i promieniejesz. Ciężary są ciężkie i dlatego nie uciekną. Łańcuchy się spisują? Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-11-28 18:31:36

[...] jak tylko zaczną sie cięższe treningi. Niby nie jest dużo tych supli ale kupuje zawsze lepsze jakościowo i swoje kosztują. No ale... A jak inne dziewczyny - te co znam maja ograniczona suplementację. Taka naprawdę podstawowa. Kreatyna, BCAA, jakieś przedtreningowka. Panowie... Inny temat;-) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2015-12-06 20:08:10