2015

Dzięki za odp, sog leci :-) Przy okazji, co się stało z działem "Badania naukowe" ? Nie mogę go znaleźć w ogóle, w regulaminie działu jedynie są jakieś linki do badań, a co z resztą? bo chyba było tego więcej Zmieniony przez - Sierpowy55 w dniu 2015-10-25 20:31:44

[...] nie ma.Spadki od 1,5cm do 3cm.Supli brak tylko białko jako dodatek białka w diecie.Przez pierwsze 1,5tyg brałem BCAA i spadków nie było nie wiem czy to od tego czy dlatego że początek.Zredukowałem 2kg.Początki dlatego zaskoczyły mnie te spadki obwodów wyrażne.Tylko nie stać mnie na BCAA. Zmieniony przez - Bipolarny94 w dniu 2015-10-25 20:55:53

Dzięki, przeczytałem - ogarnąłem na spokojnie podwieszony post z regulaminem, w którym są badania i w sumie większość najistotniejszych tam jest. :) Zmieniony przez - Sierpowy55 w dniu 2015-10-25 21:08:13

A czy dysponujesz może taką listą wszystkich nazw tematów z tego działu ? Jakby mi się po prostu lektura z tych umieszczonych w regulaminie skończyła, to bym sobie w wyszukiwarce znalazł kolejne i czytał inne - mniej ważne itd. Pytam bo uwielbiam je czytać, czasem nawet do nich wracam Zmieniony przez - Sierpowy55 w dniu 2015-10-25 21:22:50

POZDRAWIAM ;) /SFD/Images/2015/10/25/ff175ce980544742abcdb530c1158437.jpg

1000-2000 IU dzienna dawka wystarczy, osobiscie biore 2000iu ten Swanson nie wychodzi zbytnio ekonomicznie, zobacz na nową vit d3 z SFD lub poszukaj innych 1000 lub 2000iu w kapsie Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-10-26 19:56:36

http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Vitamin_D3-opis30891.html obecnie najlepsza opcja;-) edit: ooo nawet nie widzialem, ze sfd ma d trojke;-) szkoda, ze nie razem z k2 w kapsie8-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-10-26 19:57:59

[...] CKD było lepiej. P.S. ważyłem się w sobotę, czyli w szóstym dniu diety - 1.9 kg mniej - zważę się jutro, bo nie chcę tego robić codziennie. Lustro i pasek pokazuje, że faktycznie trochę spadło Pierwsze ładowanie w sobotę - ok 36 godzin - 10g WW I 2.2.G BB, pytanie co z tłuszczami w dni ładowań? Zmieniony przez - bugari w dniu 2015-10-26 22:12:23

/SFD/Images/2015/10/26/8147d383b408424493b4d81507413c70.jpg

27.10 Waga - 90kg Trening: nogi, bic, tric Samopoczucie - ciężko było, ale po śniadaniu już lepiej :) /SFD/Images/2015/10/27/fff8dac07a574a6e86f687cf699b5664.jpg

@łodzianin1 moglbys rozwinac swoja wypowiedz? wlasnie nie chce wylapac bloka dlatego proponuje wbicie nawet tych 15-20 tys hcg Zmieniony przez - themon199 w dniu 2015-10-27 20:51:55

/SFD/Images/2015/10/27/7bc3cc384ed84a518198e4d2c408362e.jpg

[...] 50 powt. DIETA: 1. 70 WW+30 B+20 T (mąka gryczana+jajka) 2. 80 WW++30 B+15 T (ryż+łosoś+warzywa) 3. 80 WW+30 B+15 T (ryż+szynka wieprzowa+warzywa) 4. 80WW+25 B – po treningu (płatki ryżowe+WPC) 5. 80 WW+30 B (ryż+tuńczyk+warzywa) 6. 30 B+20 T (sardynki w oliwie z oliwek+WPC+warzywa) /SFD/Images/2015/10/27/5a490cbecbab4da4b69de518be7cc39e.jpg

[...] bo w ubiegłym tygodniu miałem wrażenie, że nieco mniej sił miałem właśnie na nie. Klatka poszła fajnie, barki też. Ogólnie miałem mnóstwo sił na treniengu, kryzys z dnia wczorajszego minął. Po treningu czuję się nieźle, niestety sporo stresu mam ostatnio, ale staram się to oddalać od siebie Zmieniony przez - bugari w dniu 2015-10-28 12:26:37

[...] ale jesli leci redukcja haha Tak, jeśli mam świeżość, nie muszę jako tako to wtedy niekiedy złapie chęć ;) Dziś bez siłowego. Rano taki "cheat" poleciał: 3 jajka 50 g mąka ryżowa 20 g WPC z 50 ml mleka dodatki: krem czekoladowy znikome ilości, nieco lodów i 3 czekoladki minionki %) /SFD/Images/2015/10/28/4fc7144f493a46ab95e597adc657caa0.jpg

Chciałbym jak najmniej kilogramów ale zato mięcha a nie smalcu. Zwykle dobijam do około 100 kg. W tej chwili mam 86 a na zawodach jest w granicy 81-83. Było by dobrze jakby 86 było na zawodach. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-10-29 14:26:04

[...] a teraz jeszcze od poniedziałku będę miał meksyk , ale muszę się jakoś zmoblizować......... znalazłem jakaś starą fotę przypadkową z kamerki robioną , nawet nie ze szczytu formy, a gdzieś tak z połowy ćwiczeń wrzucam w ramach motywacji sam dla siebie http://zapodaj.net/cab2a7e072eac.jpg.html Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2015-10-29 22:52:32

[...] przerażona :D z myślą, że sieciówki tego typu nie są dla mnie... Jak sytuacja wygląda w Platinium? może ich jeszcze sprawdzę na dniu otwartym w przyszłym tyg. Natomiast te długoterminowe umowy w ogóle odpadają... Dzięki za informacje koledzy, o Gym Parku same dobre rzeczy słyszę ostatnio. Zmieniony przez - xohate_89 w dniu 2015-10-30 09:12:58

[...] domowe masło migdałowe, dodacmasło kokosowe. - Również ograniczam oliwę kosztem powyższych - Od poniedziałku zwiększam dawkę witamin i minerałów oraz magnezu - może nieco mniej będę zmęczony Kolejne ładowanie prawdopodbnie za 2 tygodnie, chociaż zobaczę co się będzie działo za tydzień /SFD/Images/2015/10/30/0b869350cece458aa58ede973ef1e0dc.jpg

Micha na poniedziałek po zmianach /SFD/Images/2015/10/30/89416b9527424d6883c31208d4a1a1ba.jpg