2015

[...] organizmie przed, w czasie i po treningu. Odpowiedzi nasuną się same. Co do AAKG: jako że stymuluje wydzielanie NO, jego spożycie powoduje rozszerzanie naczyń krwionośnych i spadek ciśnienia krwi. Bardzo dobra sprawa, gdy masz trening wieczorem. Wtedy bierzesz AAKG po treningu i poprawiasz sen. Zmieniony przez - Transi w dniu 2015-10-20 08:47:14

[...] tarczyca ma problem z produkcją tego hormonu i musisz go dostarczyć z zewnątrz (niestety), także nie zastanawiaj się nad kosztami !! bo one są najmniej znaczące ! Pamietaj że TSH jest reakcją przysadki mózgowej na zaburzenie pracy tarczycy I daj znać jak poszło, nic się nie bój to nie boli Zmieniony przez - tiflan w dniu 2015-10-20 15:35:35

...z tego co tutaj widzę to nie ma tu nie tylko ani jednej normalnej rzeczy ale nawet ani jednej mądrej i wszechobecny chaos%-)...chyba piszesz żeby sobie coś tam popisać, albo się... więc też bym zalecał jakiegoś specjalistę... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-10-20 20:28:31

co jesli bede jechal pod prad na autostradzie? spowoduje kolizje czy nie? Ale z jakiegoś ważnego powodu tak jedziesz?Ja bym na Twoim miejscu zawrócił,bo o wypadek w takiej sytuacji nie trudno,a szkoda zdrowia%-)%-) };-) Autorze zrób lh fsh i test całkowity i będzie coś wiadomo. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-10-20 23:54:56

"lekarz nie jest w stanie mi pomoc" jakoś mu się k***a nie dziwie %-) Zmieniony przez - mytant w dniu 2015-10-21 00:20:57

Nie wiem, to pytam... 2 razy w tygodniu? Jestem zaskoczony. Ogolnie zrzuciłem killa kg i jestem szczuply, chcialbym tylko lekko wyrzezbic ramiona i pozostajac przy szczuplej sylwetce mocno brzuch. A ile trwa, okolo, bo wiem ze to indywidualnie zalezy, aby 6 pack sie pokazal? Kilka miesiecy? Zmieniony przez - Ppawel9292 w dniu 2015-10-21 18:50:17

[...] nie czuje sie non stop napchany owym jedzeniem, nie musze aż tak bardzo trzymać sie kolejnosci posilków jak i ich czasu , jest to krotkomówiac dla mnie wygodniejsze. Doświadczenie z dieta tłuszczowa w moim wypadku empirycznie jest zerowe , gdyż stosuje ja 1 raz jak juz wczesniej wspomnialem. Zmieniony przez - Max241 w dniu 2015-10-21 20:06:44

[...] nie zawsze Ci się uda dostarczyć dodatkowe 50 z żarcia? wrzuć dietę do oceny to poprawimy bo odżywianie leży zapewne Co do brzucha to zrób go 1-2 razy max w tyg po kilka serii wznosow/spiec i wystarczy, pracuje też mocno przy innych ćwiczeniach jak przysiady/mc nie ma sensu go tak katowac Zmieniony przez - kopfsztanga w dniu 2015-10-22 07:33:46

[...] - oprócz weekendów- na regularne posilki, a czasami będąc w drodze nie mam jak zjesc normalnego obiadu, dlatego staram się suplementować bialkiem. Tak myslalem, ze redukcja juz nie potrzebna Zastanawiam sie, czy do wyrzezbienie ciala w moim przypadku moze fajny okazalby sie program PX90? Zmieniony przez - Ppawel9292 w dniu 2015-10-22 11:16:07

trening z wczoraj /SFD/Images/2015/10/22/fdcc90f8833d4bfa9fb46d7108785e5a.jpg

[...] Palace 2:1 16:00 Norwich - West Brom 0:1 16:00 Stoke - Watford 2:0 16:00 West Ham - Chelsea 1:2 18:30 Arsenal - Everton 2:1 25.10. 13:00 Sunderland - Newcastle 1:2 15:05 Bournemouth - Tottenham 1:2 15:05 Manchester Utd - Manchester City 1:2 17:15 Liverpool - Southampton 2:1 Zmieniony przez - Tamburynek w dniu 2015-10-23 14:41:51

Hotel Iberia Opava /SFD/Images/2015/10/23/318b04e109fd4fd0aebc766c175e1168.jpg

Jutro zawody w Kłodzku,forma prezentuje się tak, i dalej ładuje :-P /SFD/Images/2015/10/23/9e470523af6b49a383256d9cb6cf8467.jpg

[...] - Crystal Palace 2:1 16:00 Norwich - West Brom 21 16:00 Stoke - Watford 2:1 16:00 West Ham - Chelsea 1:2 18:30 Arsenal - Everton 2:1 25.10. 13:00 Sunderland - Newcastle 1:2 15:05 Bournemouth - Tottenham 1:2 15:05 Manchester Utd - Manchester City 2:1 17:15 Liverpool - Southampton 2:1 Zmieniony przez - pawlikus w dniu 2015-10-24 10:50:27

[...] http://www.sfd.pl/Czy_moja_sylwetka_jest_normalna_-t1090932.html http://www.sfd.pl/Zat%C5%82uszczona_miednica-t1091661-s2.html http://www.sfd.pl/Jak_chudn%C4%85%C4%87_nie_trac%C4%85%C4%87_mi%C4%99%C5%9Bni_-t1092251.html Bo jak na razie to chyba nic nie robisz by to zmienić Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-10-24 22:19:54

[...] w ramach motywacji, ta choroba to mnie trzymała z 3 tygodnie później leń, praca i inne pokusy i wiedziałem , ze tak wyjdzie przez chorobę bo już motywacje dobra miałem oby teraz się udało, jedyne co mnie cieszy to waga 98 kg ze 103 kg mimo , ze diety jako takiej nie trzymam i brak treningu.... Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2015-10-24 23:09:49

Wklej uzupełnioną ankietę, gdzie liczba serii i powtórzeń? Trochę tego wszystkiego za dużo. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-10-25 15:20:48

[...] podjadasz węgle? jeśli jest tej przerwy ze 2-3h to wg mnie warto wrzucić ps. redukcja ładnie idzie edit: chyba zle zrozumialem pytanie, rozumiem ze chcesz kolejną porcje joszki dać przed samym cardio gdzie pozniej wjezdzają węgle? chyba w takim przypadku już tą drugą porcje mozna sobie darować Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2015-10-25 15:34:16

[...] insuliny, ale wiadomo nie tak gwałtowny jak cukry proste. Że jak ma się sprawa przy braniu BCAA między siłowym, a cardio Oraz przy cardio na czczo i przed nimi BCAA. Czy są to tak małe wartości i wzrost insuliny po tych 5-10g BCAA jest tak niewielki, ze nie ma co sobie zawracać tym głowy. Zmieniony przez - Sierpowy55 w dniu 2015-10-25 16:49:19

Jak długo jesteś na redukcji ? Ile już zredukowałeś ? Jakie spadki w obwodach odnotowałeś ? Jakieś suple ? Zmieniony przez - ciboq w dniu 2015-10-25 18:43:47