2015

[...] nie ruszyło. Dopiero siłka i bilans w okolicach zera dały mi taki efekt, na jaki liczyłam, czyli spadek bf i jędrne ciało. Więc polecam. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-09-16 23:47:26 No wlasnie... Stad ta waga :) Przejrzalam Twoje zdjecia i sylwetka na Before zupelnie taka jak moja. A chcialabym byc blizej Twojego After:) Moge liczyc [...]

Wczorajszy trening: 16.09.2015 B2 - 12/12/12/12/12/12 A6 - 12/12/12/12/12/12 A2 - 12/12/12/12/12/12 C2 - 12/12/12/12/12/10 E3 - 12/12/12/12/12/12 LEWA i PRAWA F - 12/12/12/12/12/12 G - 21/21/21/21/21/21 H - 12/12/12/12/12/12 K2 - 16/16/16 Niestety w ostatniej serii w podciąganiu spaliłem, poza tym w miarę ciężko się robiło. Dieta [...]

[...] z prostu względy arimidex jest słabszy, działa wolniej może te osoby zbyt mocno reagują na zbijanie estrogenu. Jeszcze o exe wiadomo nie wywołuje odbicia estrogenowego, -obniża poziom SHGB, podnosi poziom wolnego testo oraz podwyższa podobnie jak femara IGF , podczas gdy arimidex go obniża. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-09-17 13:23:31

[...] nabialowe, twarog (jedz tylko dobrej jakosci wiejski z niepasteryzowanego mleka i tlusty, w niewielkiej ilosci ), miod (uchroni sie tylko prawdziwy i w malej ilosci), pulpety (kupne byly???), zadnych wizyt w fastfoodach, kakao Puchatek (sam cukier, naturalne kakao nie ma weglowodanow). Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-09-17 14:05:10

[...] ryboflawina, witamina B6, niacyna, witamina B12, biotyna, kwas pantotenowy, kwas foliowy oraz węglan wapnia. Wartość odżywcza Kcal 382 kcal/100g produktu Białko 3.7 g/100g produktu Węglowodany 85.6 g/100g produktu W tym cukry 82.4 g/100g produktu Tłuszcz 1.8 g/100g produktu Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-09-17 14:06:35

Ok. Odstawiam wyżej wymienione. Zmieniony przez - FitSarah w dniu 2015-09-17 14:32:30

[...] musisz się zdecydować, czy dalej dywanówki i cardio, czy ciężki trening siłowy - bo od tego np. zależy udział białka w diecie. Nie jesteś przekonana do siłowni, jako treningu siłowego, czy siłowni (miejsca)? Bo siłowo można ćwiczyć w domu, tylko do tego potrzeba coś więcej niż 2kg hantelki. Zmieniony przez - annajak w dniu 2015-09-17 15:47:49

[...] siłowni, jako treningu siłowego, czy siłowni (miejsca)? Bo siłowo można ćwiczyć w domu, tylko do tego potrzeba coś więcej niż 2kg hantelki. Zmieniony przez - annajak w dniu 2015-09-17 15:47:49 A co myslicie o treningu silowym z uzyciem wlasnego ciala? Mam na mysli kalistenike w oparciu o ksiazke "Skazany na trening". Silownia jako miejsce mnie [...]

dzisiaj trening nr 3 dla 5 A, czyli z ciężarów 4 /SFD/Images/2015/9/17/766eb9ba7a6943589bad5102586f7da3.jpg

Tyle zostało ze mnie dziś po plecach jak widać nie obijałem się /SFD/Images/2015/9/17/cc9dcf1585c64109b3f3e3f1f3447c52.jpg

tydzień po wyjściu ze szpitala, ładnych parę kg poleciało /SFD/Images/2015/9/17/03b9c700a4604842b78ff0ca0cd081e9.jpg

[...] drogo.. w jakich granicach mieszcza sie ceny obydu "supli"?? jesli chodzi o sterydy to uzywalem kiedys mety i prolongatum ale to do innych celow uzywalem tez w niewielkich dawkach oxy ale ciezko mi powiedziec o jej skutecznosci ze wzgledu na duzy mix zarowno koksu jak i suplementow... Zmieniony przez - pastazippp w dniu 2015-09-18 13:40:27

Trening nr 7 pompki : 15,15,10,10,10,10 biceps: - 3x8 10.25 kg hantla stojąc - 3x8 10.25 kg hantla stojąc młotki - 2x8 1X12 10.25 kg hantla stojąc pół młotki przy opuszczaniu przedramię : uginanie nadgarstków ze sztangą : - podchwytem 2x20 26 kg - nachwytem 2x25 10 kg Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2015-09-18 14:58:18

to bylo w dziale dopingu tylko moderator nie doczytal linijek ponizej jak pisalem o saa :D //ankiete zaraz wypelnie Zmieniony przez - pastazippp w dniu 2015-09-18 16:15:53

1 /SFD/Images/2015/9/18/024bb5bf330c47b5af0d06ccdfa3b8ce.jpg

2 /SFD/Images/2015/9/18/293b5822472a476c8992fee27dc98e19.jpg

3 /SFD/Images/2015/9/18/e1797f6a99e244d99f98b787ac8d5db6.jpg

4 /SFD/Images/2015/9/18/7887c9e30af04369b91cbf9ee9a3c6f1.png

[...] zarówno bardzo toksyczny na siłę rewelacja ale letarg zgagi, niestrawność , skoki ciśnienia nie dawały mi żyć nawet 3 ty nie przetrwałem w dawce 20mg to był miks z x-trenem i h-drolem kapsułki , na siłę najlepszy środek jaki brałem ale za stary jestem już na takie środki inie mam już zdrowia. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-09-18 16:55:12

/SFD/Images/2015/9/19/b615d11bc8cb4bef8925c84e66d7c77f.jpg