2015

Przepraszam, że piszę po kilku dniach, ale miałem problem z monitorem:P /SFD/Images/2015/6/20/dad2611191bf49dfb8b843449033a830.jpg

[...] ? Widziałem kiedyś, że je wykonywałeś. Czy twoim zdaniem jest Ono kontuzjogenne i lepiej zamiast niego dać po prostu wznosy lub zwykłe podciąganie sztangi ? Jaką technikę byś preferował ewentualnie dla tego ćwiczenia ( w sensie czy z martwego punktu, czy hang'a lub snatch czy clean grip) ? Zmieniony przez - rmxprzemo w dniu 2015-06-20 23:15:14

Brawo!!! /SFD/Images/2015/6/20/401630fdbda3421b8aef16a6d11cce2e.jpg

Niedoczynność tarczycy mam. Teraz endokrynolog się kłania Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-06-20 23:23:36

Witam :-D No dobrze widzisz - a co? Ty też z Krakowa? :-) Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-06-20 18:47:10 Tak, Kraków smogiem owiany.. }:-( Będe Cie tu podglądał, więc się nie opierdzielaj 8-) Zmieniony przez - jjfight w dniu 2015-06-20 23:28:30

o, mata, na śniadanie omlet owocowy (truski + ananas najlepsze razem), obiad to gyros (mięcho+ziemniaki smażone na oleju, surówa i soso bbq), a kolacja to kanapki z masłem orzechowym jedne, a drugie to zapiekane kanapki z ananasem, wędzonką, serem i ziołami :-D a na deser truskawki /SFD/Images/2015/6/20/4160632a6a5c46a686215ee810965810.jpg

po ananasach jest słodko w ustach szczególnie po tych z puszki w syropie słodzonym Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-06-20 23:30:58

[...] z przodu 1x6-10powt - 71kg,66kg,61kg,56kg 30min aero Suple: 6 Protein Blend -40g 5g TCM Powder przed treningiem 5g TCM Powder po treningu Firestarter -1 saszetka Vitality Sport -1 wieczorem BCAA Run&Bike 1 saszetka Foto szamy: http://wrzucaj.net/images/2015/06/20/20150620160628.jpg http://wrzucaj.net/images/2015/06/20/20150620221946.jpg

[...] są nowe opakowania. Słyszałem też, że jest jakaś inna wersja na europe nie wiem ile w tym prawdy. Prosiłbym kogoś kto miał już ON WH o opinię. Załączam zdjęcia. /SFD/Images/2015/6/20/ae37c60a94a04b0899f4c63f7255abae.jpg /SFD/Images/2015/6/20/7a29620bfef14a4c8a27778afac18253.jpg /SFD/Images/2015/6/20/4ebcc38dc970435fbf11e6e152845768.jpg [...]

Napisałem. Odpisali "Hello- Thank you for choosing ON. We will need to know the exact place of purchase in order to authenticate the product. Best of health!" Podałem co trzeba i od tamtej pory cisza. Zmieniony przez - jbsfdhdsfhfsdfds w dniu 2015-06-20 23:54:27

Jak jej to wszystko jeszcze spuchnie, bedzie dopiero ladnie wygladala... /SFD/Images/2015/6/21/213fb77182064e40a79eff4527021050.jpg

tyle ze martwy juz jest na plecy. moglbym robic co drugi dzien martwy? nie chcialbym tez za bardzo obciazac kregoslupa, jak juz robie martwy to z takim obciazeniem zeby byl zapas kilku powtorzen jeszcze. a gdyby tak push & pull dac po tym planie? Zmieniony przez - frazen w dniu 2015-06-21 00:08:19

Pizza orkiszowa siły Ci doda :D /SFD/Images/2015/6/21/b6bb45c36e64489cbd7be8f90cd8be44.jpg /SFD/Images/2015/6/21/0cba7b3476984430a6c69d6fb727bb27.jpg

poniedziałek środa piątek jest umownie, aby ćwiczyć co drugi dzień 3x w tygodniu jakie dni Tobie pasują? Jaki dyskomfort? Przy mc? Zmieniony przez - WaSaBi w dniu 2015-06-21 00:16:38 Zmieniony przez - WaSaBi w dniu 2015-06-21 00:18:00

[...] niech rzuci okiem na moje krzywizny i oceni co jest nie tak lub co robię źle. A później będę myśleć co można zmienić. Zmieniony przez - liczi007 w dniu 2015-06-21 00:28:41 20.06.2015 Długi dzień porządne menu, dużo energii podczas gdy inne współpracownice muszą sięgać po energetyki 8-) [...]

Schab, makaron szpinakowo-pomidorowy, brokuły, pieczarka, sos z pomidorów z puszk Kapusta kiszona Pepsi max /SFD/Images/2015/6/21/6f710311a3734afcae7698434bb02232.jpg

[...] ? Jaką technikę byś preferował ewentualnie dla tego ćwiczenia ( w sensie czy z martwego punktu, czy hang'a lub snatch czy clean grip) ? Zmieniony przez - rmxprzemo w dniu 2015-06-20 23:15:14 Bardzo dobre ćwiczenie :) ! Tylko problem w tym, że jak je za długo robiłem, to nadgarstki mnie bolały od używania pasków i ułożenia nadgarstków w dość [...]

jak utrzymujesz poprawnie pozycję to będzie dobrze, nic Ci się nie stanie te 12 powtórzeń w siadach robisz na styk czy masz jeszcze jakiś zapas? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2015-06-21 00:35:42

Wyniki 212 1 Kyung Won Kang 2. Sami al Haddad 3. Craig Richardson 4. Tricky Jackson 5. Derik Farnsworth 6. Oliver Adzievski 7. Guy Ducasse 8. Peter Ciccone 9. Bryan Pazdzierz 10. David Nguyen Thomas Benagli Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-06-21 07:51:58

http://www.mmafighting.com/2015/6/20/8818649/ufc-fight-night-69-in-tweets-pros-react-to-joanna-jedrzejczyk-vs