2015

[...] robią sterydy, ale jedzenie. Z tym ze narazie masz mieć bilans kaloryczny na minus. Rozważ tą propozycję. Twój cel tak jak piszesz ze 105kg do 110kg uzyskasz samym jedzeniem np dodatkowo kg bananów i 2 hamburgery więcej na dobę więc sam widzisz że aby coś robić musi to mieć ręce i nogi. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-07-28 23:17:29

[...] opisał, ze ketoza wcale nie jest konieczna przy diecie bardzo niskoweflowodanowej. Wracając do sprawy cheata zrób go najlepiej po treningu FBW z dużymi ciężarami i zakresem powtórzeń 12-8, ale możliwie nisko zbić glikogen i węgle, zeby poszły na jego uzupełnienie i nastąpiła nadkompensacja. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2015-07-28 23:15:50

[...] z obiadem miałam wszystkie węgle już do końca dnia, no i pochłonęłam wszystko za jednym zamachem@@-) miałam obciąć węgle z jutra ale PUSHhard przekonała mnie, że lepiej zjeść więcej%-) Suple: omega 3, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/7/28/8c9f12139631412cb980cc4b89b435b2.jpg /SFD/Images/2015/7/28/6efa24d74da94c33b2dc05f8257f1d3b.jpg

[...] do trwałych zmian w gosp hormonalnej (dlatego też zazwyczja odradzam VCLD które dla mnie jest kolnem wyśmiewanej na forach sportowych "fazy uderzeniowej diety Dukana") PO ciezkiej redukcji warto zbadac hormony, zwłaszcza - panel tarczycowy, kort, test, no i profilaktycznie morfologię. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-07-28 23:14:15

[...] na youtube jak.robic bezbolesnie polecam dzial w.100 % tera czekam na.dalsze badania 30 mam kolejne zdjecia.nogi i pewnie kejne zabiegi a jeszcze jedno przepraszam za bledy bo napewno tu ich sie roji ale pisanie na telefonie sprwia mi duzy problem pozdrawiam wszysgkich polamanych /SFD/Images/2015/7/28/804db44e8b844043a9c53d47fb0f9f0a.jpg

Dzisiaj wybraliśmy się do sklepu z odżywkami zakupione zostało: Białko wzbogacone leucyną i glutaminą 1kg Spalacz tłuszczu 120tab Błonnik 100g Trening : Klatka + cardio Dieta: 2 posiłki ( 12,18) reszta post Zmieniony przez - 2015 w dniu 2015-07-28 22:50:18

/SFD/Images/2015/7/28/ff29b9c4c04d412690811ef2b8502394.jpg /SFD/Images/2015/7/28/ccc4a6c5a062404db2d96ee0b39ead33.jpg

Sesja zdjęciowa dla Rain Cosmetics /SFD/Images/2015/7/28/3b34cfd2b54e4bf5b4523df7fd229a4c.jpg /SFD/Images/2015/7/28/37f390bbe4934c7c9a2605c13397dd23.jpg /SFD/Images/2015/7/28/584662b2ddac45c2bb6c8992dd514a51.jpg /SFD/Images/2015/7/28/474a103869e043a280d6b78381fb826c.jpg

tak się złozyło, że Popuri akurat może SFD/Images/2015/7/28/49811b44ab624f01b33177833614b50e.jpg

[...] 1 saszetka (ostatnia sztuka, co do działania to cięzko mi się po 10 wypowiedzieć smak cytrynowy spoko) Teraz wrzuce troche fot co jadłem przez ostatnie kilka dni SFD/Images/2015/7/28/df2360de439742c8a7cef53fe7da8dfa.jpg SFD/Images/2015/7/28/3caf6c79b39245bb853a9bf186c0f91a.jpg SFD/Images/2015/7/28/b50932463ec34484aaf7a0ff5e04b614.jpg [...]

[...] to sell just about everything he owned just to pay for some of the hospital bills. Please to all the bodybuilding fans athletes and friends let's keep him in our prayers for him to get better. I will make sure that every comment that goes on this thread will be read for Baito and his family." Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-07-28 22:40:59

Niedziela 26-07 ciąg dalszy ładowania Pierwszy posiłek Kasza jaglniana z jogurtem naturalnym i owocami( banan.borówka,nektarynka) Drożdzowiec z miodem deser SFD/Images/2015/7/28/3fbf545bd90e44c59d3db804461c69b1.jpg Kawka i jabłecznik u teściowej Drugi posiłek SFD/Images/2015/7/28/362abeeb665e4553a71d033f72d8a639.jpg Ziemniaki ,kotlety mielone [...]

Plan na 2015-07-29 Niestety przez @ dzień nietreningowy Napoje: woda, herbata czarna, herbaty owocowe, kawa Warzywa: kalafior, brokuła, pomidor, papryka, ogórek, sałata, rzodkiewka /SFD/Images/2015/7/28/ab9d4dfa18f44354921118249c60200f.jpg

[...] przed cyklem badania: testosteron całkowity e2=estradiol prolakryna progesteron alat aspat ggtp (bo będzie oral szedł) dodatkowo: TSH morfologię ob przed pct ze 2 tygodnie badania prolaktyny estradiolu i progesteronu i trzeba wyregulować gdyby były rozjechane. Jak coś nie jasno pisz poprawię. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-29 00:28:54

[...] większe, już nie wspominając o kostach, nawet twarz mi spuchła i to zauważalnie - z tym nie przesadzam, bo i otoczenie samo z siebie zauważyło. Chyba się popsułam. 28.07.2015 Miska: /SFD/Images/2015/7/28/df0bfaa1eb8c4ed39fa89a650c2db237.jpg Płyny: 2 kawy, 4 herbaty, 1 kawa zbożowa, 2l wody. Leki i suplementy: Tokovit E 400, Cyclodynon. [...]

Witaj! Problem może być związany z podrażnieniem więzadeł kręgosłupa/dyskopatią. Tak czy inaczej możesz udać się do dobrego fizjoterapeuty, który oprócz tego, że zajmie się Twoją kontuzją, to poinstruuje jak wykonać dobrze "martwy ciąg" pod względem techniki. Pozdrawiam serdecznie! Zmieniony przez - synergia-mr w dniu 2015-07-28 22:23:02

Sobota 25-07 DT IF / CN Miska przed ładowaniem SFD/Images/2015/7/28/d9ed1a36250e400f9cfdc85e874139f1.jpg Pierwszy posiłek 10:00 SFD/Images/2015/7/28/b6281ccfe3f546739ea67c4ca473c69d.jpg Ze wględu na fakt że trening poszedł wcześniej i zaraz po nim chciałem rozpocząc ładowanie to czesnie wpadły jaja  Drugi posiłek 13:00 [...]

Sobota 25-07 DT IF / CN Miska przed ładowaniem SFD/Images/2015/7/28/6c21b82f663d41eea93258661d2afdb5.jpg Pierwszy posiłek 10:00 SFD/Images/2015/7/28/b70d0702b2ad4a89b6f1988cc3384b95.jpg Ze wględu na fakt że trening poszedł wcześniej i zaraz po nim chciałem rozpocząc ładowanie to czesnie wpadły jaja  Drugi posiłek 13:00 [...]

[...] na podwyższeniu z obciążeniem 4x10 Unoszenie hantli w opadzie tułowia - tylne naramienne 4x12 podciąganie podchwytem 3x10 wyciskanie hantli zza głowy do góry 3x10 Spięcia brzucha 4x20 na prawo i lewo BTW. Nie rozumiem z tym minusowaniem większości postów. Komuś naprawdę musi się nudzić :P Zmieniony przez - Aleandir w dniu 2015-07-29 16:55:00

pierwsze dwa wyniki z 6 tyg cyklu, nastepne na dzien dzisiejszy. /SFD/Images/2015/7/28/9c8c1f78d8964a8ab472add77c43a523.jpg /SFD/Images/2015/7/28/00c0bfd2d75145cf834fd6261cb41a93.jpg /SFD/Images/2015/7/28/1d0a89cebe7e4e8d94568d3c72fed309.jpg /SFD/Images/2015/7/28/76f0d2e5976d452baa0016127a57379c.jpg Zmieniony przez - weteran88 w dniu 2015-07-28 [...]