2015

[...] 15 4 kg 8) Pompki w podporze tyłem 1- 8, 2 -9 później wrzucę posiłki, zaplanowane, ale jakby się coś zmieniło, dalej mam problem z dobiciem do 40% tłuszczy, wychodzi mi około 35% - wcześniej jadłam 305, może temu? Wyszło 31% b i 34% w. Zmieniony przez - linka2210 w dniu 2015-06-03 10:28:43 Zmieniony przez - linka2210 w dniu 2015-06-03 10:50:37

[...] niż 5, jak chodzę do pracy, to śniadanie zjadam o 6 rano, więc musi być 5 posiłków, bo bym nie wytrzymała na 4, no ale jakoś tak mało mi dziś tych węglowodanów wyszło, ale też w sumie sobie wczoraj nie rozpisałam - pewnie temu: /SFD/Images/2015/6/21/c4a7e1a828ee4675b234198327434553.jpg Zmieniony przez - linka2210 w dniu 2015-06-21 21:01:20

[...] mi się odwrócić i teraz mam 60% białka zwierzęcego :) Wtedy zapomniałem zwrócić na to uwagę @Popuri: Co masz na myśli mówiąc "niezbalansowane" - co nie pasuje? /SFD/Images/2015/8/18/acd7f8f8028c4ecebbff3113fc3cd5a1.jpg P.S. Jeżeli na etykiecie jest podane "węglowodany 60, błonnik 6" to to jest węgli "60+6" czy "60 w tym 6"? To bez większej [...]

[...] co podlinkowałem, dodaje jako załącznik teraz też :) Myślałem nad jakimś wspomaganiem, ale najpierw chce się upewnić, że wszystko ze zdrowiem jest ok :) Jest ktoś może z Lublina co ogarnia temat i pomoże? Oczywiście nie za darmo. /SFD/Images/2015/6/23/baf4a891aa104073833160d0a58c3def.jpg /SFD/Images/2015/6/23/41af6d7782a148e9988ff1d750882ae4.jpg

[...] tylko Olympie w październiku - może pewnego dnia ;p Ale chciałabym kiedyś wyjść na Mistrzostwa Polski i towarzysko w Sopocie. Dorzucam fotosa z ostatniego progresu - sama sie zdziwiłam bo człowiek nie widzi nic na codzień :D /SFD/Images/2015/12/7/618bb8308a7b44c2975d9c4d972fdf24.jpg Zmieniony przez - Marta_Izabela w dniu 2015-12-07 11:27:13

Co myślicie o takich? /SFD/Images/2015/12/15/2dbd79b39fbc48f3b9a0156ba4bf1e51.jpg Zmieniony przez - tygrysek83 w dniu 2015-12-15 11:06:24

Wysłano 03 lutego 2015 22:34zgłoś naruszenie Smerf123 Cykl zaczelem 8.11.2014 dawki 1ml 250mg test enan w dniu 1.1.2015 podwyzszylem na 2ml czyli 500mg. Koncze dokladnie teraz w Piatek czyli 6.02.2015. Z gory dziekuje tylko idiota tego niezrozumje! poraz 3 TEMAT ZAMKNIETY jesli kots szuka satysfakcji to moze przyjechac do mnie do pracy albo jako [...]

Coś takiego ? Nie patrz na godziny bo to tylko tak dodalem /SFD/Images/2015/4/22/cbdb82e517e14f75b45c1bda850d7a41.jpg Zmieniony przez - żmijek w dniu 2015-04-22 18:29:45 Zmieniony przez - żmijek w dniu 2015-04-22 18:37:43

[...] odpowie Ci najlepiej Twój trener. Może zdarzyć się tak że rzucisz SW po kilku miesiącach treningu, może okazać się że masz naturalny talent, generalnie wróżenie z fusów. Pozdrawiam Zmieniony przez - Szefu12 w dniu 2015-09-27 03:14:44 Zmieniony przez - Szefu12 w dniu 2015-09-27 03:18:05 Zmieniony przez - Szefu12 w dniu 2015-09-27 03:33:28

... /SFD/Images/2015/4/13/0c8eef8c16514062b0dc65707b548df7.jpg /SFD/Images/2015/4/13/2af1547d76d14c6f90288707b5fa7f56.jpg

[...] piszczały%-)pamietam ze krzyczały cos w stylu"aaaaaaaaaaaaa o jezu.weźcie pike.on go zabije.o boze nieeeeeee aaaaaa pika .zostaw go"%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2015-01-01 22:03:10 i pytanie jakaś laska krzyczała wasze imie pare minut przed północą? bo moja ksywe az 2 na raz krzyczały%-) taki jestem don pikaczumbo de marko\-) [...]

http://img.myepicwall.com/2015/08/02a5b8b2bb6642be8b7f41e638e2fc2b.webm Wzruszyłem się%-) Zmieniony przez - żeleś w dniu 2015-08-13 18:16:44

dla niektórych to czysta micha, najważniejsze, że spełnia 10/90. 10% wartościowego żarcia, 90% syfu, to będzie ok. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-02-03 20:42:04 Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-02-03 20:42:23

Pompki faktycznie, ja robiłem z 22,5 kg najwięcej i dop*****lało nieźle, fajne ćwiczenie :) Plan jako tako ok? Kurde, oczywiście z pull 2 wylatuje martwy ciąg, bo 2 razy dałem przez przypadek Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-02-08 17:53:44 Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-02-08 17:54:17

Malinowa, tu masz Madzię http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/k2015/fit-festival/debiuty-2015/galeria,17,debiuty-2015-bikini-fitness-kobiet-168-cm-i-bikini-fitness-kobiet-168-cm,page,1.html

Petar Klancir ,25 letni kulturysta spróbuje w Madrycie powalczyć o kartę pro a jak się nie uda -druga szansa będzie w Pradze ,2 października. /SFD/Images/2015/9/22/5dca684f17574b87bdcded4b1f5236c8.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2015-09-22 08:15:05

/SFD/Images/2015/9/22/f0b276bb79ab4ca2b1ca3743df4b7469.jpg /SFD/Images/2015/9/22/fca09ef1f4bc4a2a9a9038f6f3404c5c.jpg

Alexey, aktualna forma /SFD/Images/2015/9/25/ea5410cad8044d398c0d80b2dbe94680.jpg /SFD/Images/2015/9/25/4eef182c2dd5404d92a30d8b0af6b6de.jpg

[...] na wpływ wysokiej temperatury. W podobny sposób jak mięso smażyć można również mięso panierowane oraz ryby i jajka. Jak przyrządzić idealnego steka wołowego SFD/Images/2015/7/23/b4a116b69c0d4f1c859ad6cffa58e339.jpg Wszystko na temat wołowiny - [...]

[...] i piekarniku rozgrzanym do 180 stopni piec przez ok. 30 minut. wczora trening biegowy 14 x 200m p.200m trucht + P.4' - 4 x 100m rytm p. 100m trucht dziś rano o 7.00 trening siłowy klatka + biceps + brzuch wieczorem regeneracyjnie basen Zmieniony przez - cma04 w dniu 2015-06-11 16:23:30 Zmieniony przez - cma04 w dniu 2015-06-11 16:29:19