2015

dzień mielonego /SFD/Images/2015/11/15/77d739ba1f4d4678aa43283a5d9654e0.jpg /SFD/Images/2015/11/15/f5624fb2faa04cd5abbfe675142b4443.jpg /SFD/Images/2015/11/15/4962cc6073c741a8b12c628805ceb88c.jpg

Amamamammamm /SFD/Images/2015/11/18/d9a2d250f8334eada2f12294c8cb267c.jpg /SFD/Images/2015/11/18/2e07d8084a6b4610aead0eaa87ad2e86.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-11-18 09:03:33

A po treningu nóg trzeba coś zjeść: - omlecik ze szpinakiem, pomarańczami i imbirem. i na deser: - owsianka waniliowo-kokosowa z bakaliami. /SFD/Images/2015/11/21/1b5804c413824b69b6b5e3d443e37670.jpg /SFD/Images/2015/11/21/e0859a7d545a4e83af92417671e20f63.jpg Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2015-11-21 13:20:15

1 szynka z kaszą 2 szynkaz kaszą 3 pomelo /SFD/Images/2015/11/22/6835629a2f0c40eabbc87d9258b6acf5.jpg /SFD/Images/2015/11/22/ca47c4126aad4289a0ebfd1a86c64105.jpg /SFD/Images/2015/11/22/b96fb9d27d804e80b0f41a0295b05efb.jpg

1. Twaróg z ryżem i mandarynką + kakao 2. Kanapki z domową szynką z kurczaka 3. Kotlet z kury z ziemniakami /SFD/Images/2015/11/22/9f242af017a14a82a87787071946bfe9.jpg /SFD/Images/2015/11/22/297269210a6c430e96cad1559fe84458.jpg /SFD/Images/2015/11/22/684b29da1fbf4dab81a5c1e9d5062df1.jpg

Pieczone bataty Stek z rozbratla Warzywa /SFD/Images/2015/11/29/20078fcdc89c430ebd365bbd6266b3b8.jpg /SFD/Images/2015/11/29/11512f394b904baa834b249319c420b9.jpg /SFD/Images/2015/11/29/7cd1a2bea6fd49fba8cbb89fc356187d.jpg

1. ryż z twarogiem, owocami i kakao 2. kanapki z mozarellą i kurakiem 3. serek wiejski z owocami, białko, jaja sadzone /SFD/Images/2015/11/29/d3314607c7c54f98a904ed25c1b9403b.jpg /SFD/Images/2015/11/29/072e97f5a0fb4f499406b3e7c96bbfcc.jpg /SFD/Images/2015/11/29/474db94a33fd4e3d8e1fba2b90a01563.jpg

[...] 50g skrobi ziemniaczanej, 50g mąki orkiszowej, 50g mąki ryżowej, 50g otrębów gryczanych, 2 całe jajka, 2 białka jaj, 200g jabłka, 30g drożdży, cynamon, słodzik /SFD/Images/2015/11/29/959e8f8824934729ad1d7120a379a15d.jpg /SFD/Images/2015/11/29/72100f574d104117a51c923ee995a475.jpg /SFD/Images/2015/11/29/737a44dac9c04168ace4046bedd2da58.jpg

Po treningowy ;] 125g maki ryzowej, 2 banany, 40g platkow sniadaniowych, bialko smak bananowy /SFD/Images/2015/12/2/d1bd97381026494c9d4e7de63b0c7d0a.jpg Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2015-12-02 14:10:58 Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2015-12-02 14:11:39

[...] - mąka ryżowa - jajko - woda gazowana - papryka słodka, oregano, sól Wkład: - Łosoś wędzony (polędwica) - majonez - sałata lodowa - pieczarki marynowane - cebula czerwona /SFD/Images/2015/12/6/c6652942db824a86bc9e078af88adc37.jpg /SFD/Images/2015/12/6/709ded38ad6b4bbd8d0b1e4bece21815.jpg /SFD/Images/2015/12/6/13d52c18ba4946aa945130fcdd6d65d2.jpg

Różne pyszności /SFD/Images/2015/12/8/15a87309ce904ba4a5babc576040e892.jpg /SFD/Images/2015/12/8/4971bb6b41614974a0934c3f6ddb569e.jpg /SFD/Images/2015/12/8/b5691d2e052f49b79d15779fc02e27d2.jpg

[...] Wanilia/ banan/ jagody/ orzeszki ziemne/ grecki jogurt/ miód/ szczypta kwaśnej soli. I jeszcze bataty pieczone z mieloną jagnięciną, orzeszkami, granatem i kozim serem. /SFD/Images/2015/12/9/79f1e0d5b25a46b7bf9f69d1b8195735.jpg /SFD/Images/2015/12/9/e47cec1668b84bf2b737e7fdeeee3c6c.jpg Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2015-12-09 19:54:39

Z ostatnich kilku dni: - gulasz z serc w pomidorach - omlet z bananem i granatem - sałatka makaron - kurczak - warzywa /SFD/Images/2015/12/9/ddee27ba180c46f79b54674130baa6e8.jpg /SFD/Images/2015/12/9/3d3cb90ea50241b79fee5cccd094e584.jpg /SFD/Images/2015/12/9/c3a8521363ef4700ba2900cb3f38137e.jpg

brownie i wytrawne muffinki z papryka, serem i wędlina /SFD/Images/2015/12/12/ea04c58870c74c8aa53882b02e73883e.jpg /SFD/Images/2015/12/12/44a67edc8f3f44278caa4022c4ecaf49.jpg /SFD/Images/2015/12/12/198d3ef73f98423083eeaab32540a8f2.jpg

brownie i wytrawne muffinki z papryka, serem i wędlina /SFD/Images/2015/12/12/ea04c58870c74c8aa53882b02e73883e.jpg /SFD/Images/2015/12/12/44a67edc8f3f44278caa4022c4ecaf49.jpg /SFD/Images/2015/12/12/198d3ef73f98423083eeaab32540a8f2.jpg Super te muffinki :-) mozna prosic przepis na ciasto na muffinki? Z gory dzieki :-)

1.Omlet z ananasem i "sosem" z odzywki SFD Nugat +kakao 2.Pancakes z bananem i ananasem +kazeina kokosowa zmieszana z jogurtem naturalnym 3.Kaczka z jabłkami+ surówki /SFD/Images/2015/12/13/825a3774310c48e29b3e16d9fa6df239.jpg /SFD/Images/2015/12/13/5a1135cb07904fdfb2dc163827b6fccd.jpg /SFD/Images/2015/12/13/056ee13f5cb947b2b76fb06b7c1b24ce.jpg

Kasza jaglana, karczek, rzodkiew, sałąta /SFD/Images/2015/12/13/c984736e54e1478e8503761e59be39b4.jpg /SFD/Images/2015/12/13/8c4d679dff19478ab865fc37d5c13a09.jpg /SFD/Images/2015/12/13/81583ed695b44b7cb045870b45f6a3f5.jpg

Comber z królika w sosie śmietanowym z kaszą pęczak Placki owsiane z jabłkiem i borówkami Kanapki z razowca z mozzarellą /SFD/Images/2015/12/16/3454b1c3901b41d1bec3c041ff3bb735.jpg /SFD/Images/2015/12/16/e4a61a92546a414486667905c83f1981.jpg /SFD/Images/2015/12/16/ce622ef7b40445fe9ff4d6045e519421.jpg

:) /SFD/Images/2015/12/16/6f916a45f4a34b7994f8ffae2b6d512e.jpg /SFD/Images/2015/12/16/601608e5894244ea8bb22fce9c94823f.jpg /SFD/Images/2015/12/16/008493ef90a54a42beae20e61cb8b93e.jpg

[...] stopni na około 20-30 min w zależności od piekarnika. Jedna babeczka: (mi wyszło 16sztuk) na około 100g wchodzą sztuki. około: kcal - 118,6 B - 2,3 W- 10,1 T- 7,5 /SFD/Images/2015/12/17/b4c0f72a0d0c418fa35ca7baeaa5a15f.jpg /SFD/Images/2015/12/17/405ba8ba9255465a993271b35f895a01.jpg /SFD/Images/2015/12/17/d24878000fd24865999392570fa8140d.jpg