2015

Ciąg dalszy /SFD/Images/2015/6/12/9e9974f359ea4fca9185386620a8571d.jpg /SFD/Images/2015/6/12/65f0bbbb59c34689bb6f4242ef314cb5.jpg

12.06.2015 r. DT Dieta 1. jajka, szynka wieprzowa, truskawki 2. kura, rozbratel, ziemniaki, rosół trening + bieganie 3. kura, halibut wędzony, bataty, truskawki, olej kokosowy Warzywa ogórek małosolny, pomidor, szparagi, kalafior, papryka czerwona i żółta Płyny woda, kawa, herbata Suplementacja tran, wit. D, wit. C, magnez+B6 Trening 1. [...]

. /SFD/Images/2015/6/12/ae857dd8da2247d3a2463a9e13b62b98.jpg /SFD/Images/2015/6/12/e27de57107b341e1b7953a7c6ec335a2.jpg

No popatrzcie też nie mam żadnej próbki :-( %-) /SFD/Images/2015/6/12/a863e9ae210147468d672c1f0d083cff.jpg

[...] czeka mnie dziś jeszcze jeden posiłek, mam takie wchłanianie że mogłabym śmiało masę robić:-> ale w wakacje nie wypada /-) Kilka fot z dnia dzisiejszego :) /SFD/Images/2015/6/12/6eabd428536b4b539eb825b9c506ce05.jpg /SFD/Images/2015/6/12/97bd1f201395429e8434de58baf3b431.jpg /SFD/Images/2015/6/12/846511661772449c87fba461422fc488.jpg Zmieniony [...]

[...] czynności np. rotacje czy odwodzenia ... chociaż w momencie odwodzenia raz na 10 razy zaboli. Oprócz tego strzelają te barki jak karabiny ale to ze wszystkim tak u mnie. Bark boli mnie np. Przy takiej czynności jak trzepanie dywanu. Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-06-12 21:28:46 Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-06-12 22:43:39

[...] :) wlatywał już kurczak z czekoladą , ziemniaki z masłem orzechowym, musztarda z twarogiem i dżem z szynką ale tego nie znałem:d Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-06-11 20:44:08 hahaha musztarda z twarogiem i dzem z szynka %-) hahaha ogien z dupy !!!!:)) łososia z masłem orzechowym kocham !!! i ogorek konserwowy do tego <3 ale [...]

może też sobie coś takiego zapodam dziś przyszła paczka od chińczyka z uchwytem samochodowym do tel rekordowo szybko, w zeszłą środę zamówione, więc 9 dni http://www.aliexpress.com/item/1-SET-Digital-Display-LCD-Body-Fat-Caliper-Skin-Fold-Analyzer/1841784891.html?spm=2114.32010308.4.10.EGdrP6 Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2015-06-12 21:30:53

A co to? Jak to? Chińczyka posyłają z paczką do polski na piechotę??? 8-) /SFD/Images/2015/6/12/be01393a0e30400cb3f56cfed58b44bc.jpg Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-06-12 21:33:56

12.06.2015 Miska prawie czysta, tylko jeden kieliszek wytrawnego czerwonego wina Suple bz Warzywa ogorki, sok domowo wyciskany/arbuz ze skorka, ogorki, nac selera, imbir/ /SFD/Images/2015/6/12/e8ea563bbd4d4177966102c24d3c6780.jpg

Jedno jest pewne, walka na pewno będzie ciekawa i większość czasu w stójce, druga Roryego z Robbim raczej też z uwagi na dobry TDD Lawlera. Tu wywiad z Conorem nikt go nie wrzuciłz tego co widzę wcześniej https://www.youtube.com/watch?v=F1kDoMEVo3o Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2015-06-12 21:42:29

[...] z herbaty malinowej i herbaty zielonej z cytryną 3. Mielone z piersi indyka, ogórek konserwowy, grillowane pieczarki i cebula, keczup, bułka pełnoziarnista /SFD/Images/2015/6/12/0dfd67f2c07d4ca2a00c7e0b461f4ba3.jpg /SFD/Images/2015/6/12/1ddbdfdae67943da9b0a1e2ef482be5e.jpg /SFD/Images/2015/6/12/64ace7565ee847cd86321b90e8271225.jpg [...]

Oxa , Halotestin -- > Biosira , Bioniche czy noble labs ??? w/g mnie nie warto inwestowac w jakiekolwiek halo z ug...to samo z antkiem bo 3/4 to scierwo tri-bold b.db boldek, znaczna poprawa wytrzymalosci na treningach Zmieniony przez - Lasix w dniu 2015-06-12 11:43:49 Antek AP tez lipa bo chyba zaczałes chrupać ??

[...] 4 serie 15x Cardio 35min rowerek Dieta: 1. 100g owsianych + 8 białek jaj + 20g masło orzechowe + 25whey UNS + banan 2,3,4 80g ryżu + 200g kury 5. 100g żytnich + 130g twarogu chudego + 30g whey UNS 6. Jabłko + 80g ryżu + 200g kury /SFD/Images/2015/6/12/34c15174b9e64f9b95a52408c5ece39f.jpg Zmieniony przez - Kamil R w dniu 2015-06-12 21:50:02

[...] Czyli napój izotoniczny przy treningach przekraczających godzinę, na redukcji też można stosować? Ten oto produkt kupiłem: Superior 14 Essential BCAA 2:1:1 Powder 420g BCAA preferuje pić osobno, a czy trzeba izotonik zalewać przygotowaną wodą? Czy może być także zwykła woda niegazowana, zimna? Zmieniony przez - Venez w dniu 2015-06-12 21:56:30

English Grand Prix 1999 https://www.youtube.com/watch?v=O91uBzK5M2o /SFD/Images/2015/6/12/b4c90193f8134387b10bd234e2ab1c17.jpg

Czy mogę odpuścić branie BCAA w dzień nietreningowy? (kiedy będę biegał) Troszkę mnie te aminokwasy kosztowały.. Zmieniony przez - Venez w dniu 2015-06-12 22:02:01

[...] piwie . .. powiem tak. lubie piwo i nie chce dac sie zwariowac z ta dieta. w tygodniu odmawiam sobie wszystkiego a w weekend sobie folguje jesli chodzi o piwko bo lubie.. i dlatego pytam.. czy te 5 piw w weekend ( 2 dni) az tak bardzo zaszkodza czy jednak obejdzie się bez większych strat Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-06-12 22:03:57

[...] leczonych optymalnymi dawkami steroidów wziewnych, dołączenie salmeterolu może spowodować dodatkowe złagodzenie objawów choroby. Z uwagi na jego działanie chciałbym użyć go do wycinki coś jak Saly czy Clen. Czy ma to sens???, mam sprawdzony apteczny i bardzo tani lek, Będzie działać ??? Zmieniony przez - miczelx w dniu 2015-06-12 23:38:33

[...] zrobiłem 1kg sernika i 1l galaretki dałem ;) Trochę kusi by coś podjeść,ale no jakoś dam radę,następny to będzie cheat meal,ale zrobię go jak organizm na prawdę będzie go potrzebował,a nie "bo tak" Trzeba zacisnąć zęby jeśli chcę się naprawdę nisko zejść z BFem na wakacje :-D /SFD/Images/2015/6/12/1b648f19e63d4bd69f40d1ad623016cb.jpg