2015

Ojan -coraz lepiej to wychodzi - trening czyni mistrza. A ja w poszukiwaniu Czarnych Koni......:) Tylko ziemia zryta...... /SFD/Images/2015/10/27/292c96af401047659a85779e1b717296.jpg /SFD/Images/2015/10/27/d8bc1c586357497fa0a8bd26da1359db.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2015-10-27 17:43:04

Pojawiły się nowe listy startowe, na których jest wymieniony m.in. Robert Piotrkowicz - dodane do pierwszego postu. William Bonac 7 dni przed /SFD/Images/2015/11/9/cd98abee33a5428b9eca6a1b9687aaa4.jpg Do obsady dołączył Joshua Lenartowicz na fotce 7 dni przed /SFD/Images/2015/11/9/1816f49518854837b65cf1ae2f51548a.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu [...]

Jaime Atienza nie wystąpi z powodu kłopotów zdrowotnych, szczegóły nie znane. Na fotkach poniżej 7 dni przed i obecnie w szpitalu. /SFD/Images/2015/11/13/35efe41b4fb943f690b2aa89a95ff979.jpg /SFD/Images/2015/11/13/c3f9655b592e4f31a6e4010f9524acf4.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-11-13 14:01:03

Finałowe porównania /SFD/Images/2015/11/15/96facf5edd4449ba96b791d1d18dda94.jpg /SFD/Images/2015/11/15/5e22b66b5e73446f847194ab3439db57.jpg /SFD/Images/2015/11/15/9a38a8dd27b847b7bcc8f716b776d048.jpg

Marek wrzucił wreszcie zdjęcia /SFD/Images/2015/11/15/16ac46bd953c471eb60b6f386458d628.jpg /SFD/Images/2015/11/15/a96f5617dfd6434ca679be30c77f9f64.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2015-11-15 23:13:01

/SFD/Images/2015/11/20/a4e35ed909724d0ca38421194e76c75e.jpg /SFD/Images/2015/11/20/9d4cb22c789746d18e598d3b84b34139.jpg /SFD/Images/2015/11/20/364f2181c2b544f69645f5584854071a.jpg

04.12.2015 Poziom 3 Obwód 2 +16 kg B2 =10/10/10/10/10/10 ( 60 ) +16 kg +6 A6 = 10/10/10/10/10/10 ( 60 ) +16 kg +6 A2 = 10/10/10/10/10/10 ( 60 ) +16 kg +6 C2 = 6/6/6/6/6/6 ( 36 ) +16 kg +6 E3 = 6/6/6/6/6/6 ( 36 ) +16 kg +6 F = 6/6/6/6 ( 24 ) +16 kg +4 G = 12/12/12/12/12/12 ( 72 ) +6 H = 12/12/12/12/12/12 ( 72 ) +6 K2 = 11/11/10 ( 32 ) [...]

https://www.youtube.com/watch?v=CvybQC47c6c /SFD/Images/2015/12/8/fa831a0739fd4a2bb094176a209a91ae.jpg /SFD/Images/2015/12/8/c1776820f2a64fac9b06c1f7fb6428f2.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-12-08 22:46:51

40 kg? chyba by mi mostek eksplodował :D 09.12.2015 Poziom 3 Obwód 2 +16 kg B2 =12/12/12/12/12/12 ( 72 ) +16 kg +6 A6 = 12/12/12/12/12/12 ( 72 )+16 kg +6 A2 = 12/12/12/12/12/12 ( 72 ) +16 kg +6 C2 = 8/8/8/8/8/8 ( 48 ) +16 kg +6 E3 = 8/8/8/8/8/8 ( 48 ) +16 kg +6 F = 8/8/8/8 ( 32 ) +16 kg +4 G = 14/14/14/14/14/14 ( 84) +6 H = 14/14/14/14/14/14 ( [...]

Aktualne /SFD/Images/2015/12/13/a48b972c43a140aca4cd8379f91ac21a.jpg /SFD/Images/2015/12/13/11236091497449c89e278f649643d6df.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-12-13 20:54:55

[...] jaja, boczek, sałatka jarzynowa, kawałeczek serowca Kefir 500ml, 2 kawały serowca %-) 4 jaja, 2 jabłka, pomarańcz, serek wiejski, 50g czekolady gorzkiej, kawałeczek serowca %-) /SFD/Images/2015/12/26/1cb8c11117344872bce5a597e39604da.jpg /SFD/Images/2015/12/26/a1b38466e0b6443da45fa5b2be672454.jpg Zmieniony przez - st_ud w dniu 2015-12-26 22:13:48

[...] optymalnie z okolic Kraków/Lublin/Warszawa - zaznaczam że nie potrzebuję trenera osobistego na siłowni a naprawdę kompetentną osobę do stałej konsultacji. Pozdrawiam :) /SFD/Images/2015/8/13/5747d97076f54904976042dd4c473eb7.jpg /SFD/Images/2015/8/13/48f94cde50794c369bd4a27e1600984c.jpg /SFD/Images/2015/8/13/5b565a4d3c3f47e9a5aeb0957de802de.jpg

[...] głównie działam w Internetach https://www.facebook.com/trenerbielawski Czasem wrzucam też coś na mój kanał na YouTube: https://www.youtube.com/user/bielas90/videos 18 lipca 2015r., po 10 latach stażu treningowego wystartowałem (debiut) w VIII Zawodach w Kulturystyce i Fitness Sopot 2015, w kulturystyce kat. do 90kg, gdzie udało mi się zająć 3 [...]

[...] się do USA i obecnie trenuje w legendarnym Gold's Gym. Wzrost: 188 cm (wg niektórych źródeł 190 cm) Waga: 147 kg Biceps: 62 cm Morgan i trener Rene Meme /SFD/Images/2015/9/5/53f223dcced6497c91294f249ef89f91.jpg /SFD/Images/2015/9/5/d91f6381ac1c46b38fdccd0990f591b6.png Tytuły jako strongman: 2010 Mistrz Francji 2013 Mistrz Francji 2013 [...]

[...] wrzucamy próby wymyków odmyków. Super konkurs ma oczywiście super proste zasady: Zasada 1. (i ostatnia) Miejsce-internet i ten temat Czas od teraz do konca października 2015 Nagrody: w zależności od ilości uczestników czyli od 100 zł do 300 zł dla zwycięzcy-albo drazekm albo do podziału dla najlepszych uczestników. Uczestnicy-dowolna ilość [...]

[...] MAKRO: (z uwzglednieniem twarogu poltlustego, z tego co pamietam, to uzylem pol na pol z chudym oraz 200g orzechow wloskich). KCAL: 3 016 B: 294 g T: 188 g W: 37 g /SFD/Images/2015/11/11/8117c79e514c4316aa17ca1321fcc1da.jpg /SFD/Images/2015/11/11/2cbb5284fcf049e88c5ea475470e5d05.jpg /SFD/Images/2015/11/11/3242d3ca8c1f4739b5eb48c42f60313f.jpg

Paczka 18 /SFD/Images/2015/9/11/dc0dfa71a4674e7d84ef4ae701a82606.jpg /SFD/Images/2015/9/11/241713312dc74f519dd2ad514f507463.jpg /SFD/Images/2015/9/11/b2a5d3fe75754f6f8f50ef63c347a58d.jpg

jeszcze plecy zapodam (nie umiem pozowac :D ) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8314b1dc08384827954e80e9c612051f.jpg Zmieniony przez - Frugoss w dniu 2015-01-26 17:33:00 Zmieniony przez - Frugoss w dniu 2015-01-26 17:33:17 Zmieniony przez - Frugoss w dniu 2015-01-26 17:33:27

[...] - podałam na rękę wypiski z jedzenia uzupełnie nie liczona była 10.03 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/79dc557f27584ac7878cfc75f7c423da.png Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-03-12 21:24:41 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/231998ec4002419bb44332f69af8921e.png Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-03-12 21:25:12 [...]

27.03.2015 Trening: Plecy 1. Podciąganie na drążku 4serie 15x C/C 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego zza głowe 3serie 12x 60kg 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 3serie 12x 75kg 4. Wiosłowanie sztangą krótką 3serie 12x 60kg https://www.youtube.com/watch?v=c53PqCZEeE8&feature=youtu.be 5. Low row 3serie 15x 30kg 6. Hummer 3serie 12x 70kg [...]