2015

Pisalem o bolesnosci tri bolda i to nawet chyba tobie Ziki, jak laduje tylko z testem to znosny bol trwa dzien dwa w udzie, w posladku dzien czuje, jak jeszcze idzie w pompce dodatkowo 2ml bolda to tylko lekki dyskomfort Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2015-08-04 16:21:54

04.08.2015 - DT TRENING UWAGA BĘDĄ DZIWNE NAZWY 5 obwodów: 1. podskoki w podporze jakoś 10m 2. przejście w staniu na rękach z powrotem 3. spięcia brzucha 20 4. wznosy ramion ze sztangą 5 5. wyciskanie sztangi stojąc 5 6. wznosy prostych nóg na drabinkach 10

/SFD/Images/2015/8/4/5ad383de97d84582b452c381c7044fd8.jpg

Dzisiaj wszedłem na wagę o godzinie 15:00 po toalecie 111,3kg Dzieki za pomoc a wracajac do kardio , moge robic orbiter 130-135bpm przez 30-45min ? Zmieniony przez - TeamBiceps w dniu 2015-08-04 16:13:46 Zmieniony przez - TeamBiceps w dniu 2015-08-04 16:32:02

/SFD/Images/2015/8/4/efa9f85f6de044c0909663e8ea82aae8.jpg /SFD/Images/2015/8/4/9bfb5fd9a02244fda9f60b703425cbed.jpg /SFD/Images/2015/8/4/bf246c09c39b477facf8a67ddebd49a8.jpg /SFD/Images/2015/8/4/090173e3e1cd45b3a06add1207097820.jpg /SFD/Images/2015/8/4/db68810f9a194d20a7bda6645b961097.jpg

/SFD/Images/2015/8/4/5c8e8d77716140f78fb95cfa25f9842c.jpg /SFD/Images/2015/8/4/155ebbf2972a4ffdbf16aa0222249ee0.png /SFD/Images/2015/8/4/8502c7a560054ccaa12baa757d2ed41d.jpg /SFD/Images/2015/8/4/236be59ab28948bb99a8421e7078ef28.jpg /SFD/Images/2015/8/4/fb4fc744f28947fbb68cc97de61b9061.jpg

aktualne /SFD/Images/2015/8/4/6f633514d2364343bfa8f4c156c4fcd0.jpg /SFD/Images/2015/8/4/08d222de457340b3abf056dea661a9a1.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-08-04 20:29:40

[...] a później, wieczorem się dobijam na trasie około ~4 km. Ciekaw jestem ile realnie spalam po przejściu 1km na przykład. Tak jak teraz na przykład, w tej chwili, jestem wy&#^!ny jak bezpiecznik, dlatego chyba zaraz się trzasnę na drzemkę, wstanę za 3h, zjem, uleży się i śmigam znowu w trasę. Zmieniony przez - Ciężki91 w dniu 2015-08-04 16:08:32

Joel Thomas 5 dni przed /SFD/Images/2015/8/4/6b1247b89c744e2a8432fcaa41c5907f.jpg

Jose Luis Rodriguez Oyola 6 dni przed /SFD/Images/2015/8/4/9abaf56a6c2a4090952e90ee821252da.jpg

[...] wam instruktażu pomimo waszych chamskich tekstów i lekceważącego podejścia . No ale ostatecznie zostaliście zmasakrowani. Tak to się kończy jak laik fika do eksperta. To miejcie pretensje do siebie o to że kolejny raz wyszliscie na głąbów w dyskusji. Wszyscy piszą to ja też napiszę. EOT. :-* Zmieniony przez - madammeMZ w dniu 2015-08-04 16:03:36

, /SFD/Images/2015/8/4/3216d4a7b0744dddb70da23b611bde16.jpg

Shanique Grant - zaledwie 20-letnia zawodniczka kategorii figure 5 dni przed /SFD/Images/2015/8/4/b06a2f548ada477296b7a5e9cf47c19b.jpg /SFD/Images/2015/8/4/acf9295bf1e94cdabf6616648caf044b.jpg

to nie łąduj tego jak zupy dzieciakowi, ketchup ma 25% ww czego ponad połowa to zwykły cukier Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2015-08-04 15:55:39

[...] też siadł ładny wynik :D Dziś moja 18stka :D ! Miał byc cheat day,będzie deficyt,zjadłem trochę torta xD Zjadłem torta już wieczorem zanim był udekorowany xD /SFD/Images/2015/8/4/c20bc56ce9764fe2a893328bae2439fa.jpg A tak wyglądał po dekoracji :)) /SFD/Images/2015/8/4/52700d3d0f80423980327610287c8f32.jpg Wpadł baton milka oreo,polecam megaaaa [...]

Dexter Jackson 7 tygodni przed https://www.youtube.com/watch?v=NCxHj-v7Qm4 /SFD/Images/2015/8/4/b5b9c1f513ad4807969bc888331f57c3.jpg /SFD/Images/2015/8/4/5e47ed4e5d334fa3a110c42ded185092.jpg

pozowanie na Dexter Jackson Classic 2015 - 7 tygodni przed Mr. Olympia 2015 https://www.youtube.com/watch?v=NCxHj-v7Qm4 /SFD/Images/2015/8/4/244eb12b62cb4d2392628b3b02456a56.jpg /SFD/Images/2015/8/4/c50b7e0296d643eb84f27263560409bc.jpg

Cześć Maciek :D to ma bardzo ładne imię :-D Zmieniony przez - cams w dniu 2015-08-04 15:51:45

Dexter Jackson był już w temacie, ale takiego fajnego zestawienia nie było ;-)] to jeszcze takie dorzuce /SFD/Images/2015/8/4/d7184c8991114fed9629326001feef53.jpg

Który najlepszy cypio? Androchem Alchemia Pharma Titan healthcare Bionishe Dose Genamed Zmieniony przez - Spejson29 w dniu 2015-08-04 15:51:47