2015

12.08 /SFD/Images/2015/8/12/9b09d27be607453699136b929db2d9bc.jpg Trening Barki i brzuch

[...] w następnych tygodniach. Sylwetka zaczyna się psuć, waga poszła do przodu. Póki co będę obserwował. Na dniach powinna też mi znowu skoczyć do góry aktywność fizyczna. Teraz z rozwaloną stopą to ani bieganie, ani rolki nie wchodzą w grę. Siłka i leżenie w łóżku. Dzisiejszy trening nóg. /SFD/Images/2015/8/12/1803e1fa75d04e268dd4c3de2b2b83a2.jpg

w czerwcu mam poprawkę z matmy, jak nie zdam to powtarzam 3 gim. więc poczekam do czerwca z dziennikiem Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-08-12 18:56:05

Muszle zapiekane /SFD/Images/2015/8/12/41215c1e61324de98953e5420e96e147.jpg

to pytanie gdzie wrzucić ten twaróg? Trening robię zawsze o 18stej. Praca od 8 do 16. Twaróg przed treningiem? Gdzieś czytałem, że można jeść twaróg potreningowo, a mianowicie tutaj: http://potreningu.pl/articles/3763/piec-mitow-na-temat-twarogu. O to mój przykładowy dzień /SFD/Images/2015/8/12/a1b1e5ca65d941acac2adcea4a5cd0ee.jpg

11.08- DT Śpię ostatnio fatalnie. Kładę się i nie mogę zasnąć gdzieś do 1-2-3 w nocy @@-) Trening był w przerwie w pracy. Musiałam się sprężać. Trening: /SFD/Images/2015/8/12/f1a349b0c426451b87967a71f1f8e77e.png 1. Dołożyłam mały krążek. Jeszcze trochę jest opóźnienia 2. +1kg, ciężko 3A. Poszło lepiej niż ostatnio. 3B. Lewą ciężko, prawą stroną [...]

ok to w sumie mam 170 tabs winka dokupic deki czy zostawic przeterminowana i kupic trena hexa 20 strzalow ? Zmieniony przez - Roobak w dniu 2015-08-12 18:39:05

[...] doskwiera mi lekki ból w odcinku lędźwiowym. SUPLE: -JointFix przed snem -CreaX5 podczas treningu -Witaminy, minerały, omega3 po treningu Micha i treningi: /SFD/Images/2015/8/12/0e9010bbaaf34937b061241fb5ae0f28.jpg /SFD/Images/2015/8/12/c1ce73e94bc344489c4143b68022e164.jpg /SFD/Images/2015/8/12/c6bd517583924a02924564eab20111f9.jpg [...]

co, tak tam gdzie Adam Adamski i kilka innych gwiazd i ten z UFC wpada -Błachowicz Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-08-12 18:35:35

cel cyklu sucha masa ? wiem ze deca jest na 10 tyg ale co dalej czy stanabol jak sie skonczy moge winko zapodac ? posiadam jeszcze 100 kapsulek po 20 mg oxy . ale tamat czeka na akceptacje w dziale fotki Fake czy nie . co proponujecie co mam do kupic? Zmieniony przez - Roobak w dniu 2015-08-12 18:32:46

[...] biegaczy (pewnie jak większości) , jakby Bolt zaliczył idealny start , nie kręcił głową co ma w nawyku i doszłyby dobre warunki z wiatrem jest stanie osiągnąć 9,45 z jego warunkami (teoria) wg. naukowców homo sapiens sapiens nie jest w stanie zejść poniżej 9,40 na sto metrów, ciekawe Zmieniony przez - Strecho w dniu 2015-08-12 18:32:38

exe,cabaser,20.000 hcg,24 tab clomu,30 tab nolvy Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-08-12 18:22:01

Druga :-) Coś tam u mnie też chyba widać ;-) :-D /SFD/Images/2015/8/12/06f5f5026daf40569e666dfcb26e348e.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-08-12 18:20:31

[...] z innych zrodel. I patrze, że kazde witaminy maja witaminę A w skaldzie i to bardzo duzo. Mysle, zeby kupic witaminy animala i po prostu nie brac tabletki zawierajacej witaminę A. Co sadzicie. Cos mo mnie: wiek 18 lat, waga 77kg, wzrost 185. Trening 4 razt w tygodniu i dochodzi nauka do matury. Zmieniony przez - VarmUp w dniu 2015-08-12 18:20:17

Ledwo chodzę, no ale masa %-) /SFD/Images/2015/8/12/7763f09c4c6740f1bc6c961fc6df644b.jpg /SFD/Images/2015/8/12/ae131eb7254f4cb0967ca94a97110ed3.jpg /SFD/Images/2015/8/12/6f2ffe248a15480daee3b77be70b10a9.jpg /SFD/Images/2015/8/12/dbeab2971a51444888142cfeac0d0e4e.jpg /SFD/Images/2015/8/12/9ba0ddfaa4e04bea95dcf9f9e7bd5d5a.jpg [...]

[...] delikatnie i bardziej na próbe :_) Jest jakaś opcja jak poznać bloka bez badań? Po jakim czasie robić badania od zakonczenia brania Oxy? Czy clomid bez bloku zaszkodzi? JAKIE SĄ PODSTAWOWE BADANIA? zrobie to wstawie screena i poradzicie Zmieniony przez - gambla w dniu 2015-08-12 18:09:33 Zmieniony przez - gambla w dniu 2015-08-12 18:11:12

[...] DRUGI! Nastawienie: Lepiej niż wczoraj :) Dieta: Przez przygotowania weselne brak czasu na zakupy wiec muszę jeść to co mam w domu ... oby wytrzymać do soboty. Ćwiczenia: Orbitrek 60 min - między 3 a 4 posiłkiem. O godz 21. /SFD/Images/2015/8/12/987548f8296746fd9f60881f9e404a94.jpg /SFD/Images/2015/8/12/1b684fbb0f5f4ce6b1f324aec4c6b3dd.jpg

[...] sam bede mixował przedtreningowke, albo wrzuce jakiegos gotowca, bo dawno nic nie brałem :-D Jeszcze nie wiem co bedzie za te oklo 3 tygodnie ale zapewne po luzniejszym sierpniu trzeba będzie moze zrobić na poczatek jakąś drobną redukcję, no chyba ze powypalam troche tego smalcu w górach :-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-08-12 17:59:19

11.08.2015 wtorek NOGI Za mną kolejny dzien treningowy;-) wtorek: nogi 1. Siady R8 konczyłem dwie osttanie serie na 150kg 2. fornty 4x12 3.Wykroki 4x10 4.zuraw 5x10 5.uginanie w lezeniu 5x12+jednonóż3x12 6.prostowanie 4x25+jedno nóż 3 serie łyski i 30min aero Ogólnie mega tragiczny dzien, nie pamiętem kiedy ostatnio taki miałem. Najpierw [...]

[...] na Cunna na punkty stawiam Huck vs Głowacki Głowacki może poboksować,pobróbować,ale wszystkie drogi prowadzą raczej do wpyerdolu.Huck wygra. Szpilka vs Conseguara Szpilka przed czasem,ale mogą być problemy Walki Głowackiego i Conesguara obejrzałem pobieżnie więc nie widziałem wszystkiego. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2015-08-12 17:51:03