[...] druga lekcja pływania - trzymajcie kciuki ;-) tak pomyślałem że powinienem nauczyć się "stać" w miejscu w wodzie bo albo "płynę" albo idę na dno :-) PS. Zamykam temat maratonu dwoma fotkami hd (skusiłem się i wykupiłem 6zł/szt) /SFD/Images/2015/5/8/50daf9dd200d4d63934c879cfb0bb16c.jpg /SFD/Images/2015/5/8/7f3580ec674d47a8906017410ee5833c.jpg
[...] kasza jaglana, pomidory, ogórek, cebula, deczko śmietany do kawy, 2l czystej wody, jabłko, może i jakiś banan wpadnie. Apteka: Na czczo: Asmag x2, potas x1, multiwitamina, B12 Na noc: Asmag x2, potas x1, multiwitamina, B12 i spać /SFD/Images/2015/5/13/35253544ff794876918479df9b73dc93.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-05-13 14:01:30
[...] Daleko mi do objętości treningowych takich tytanów jak Xzaar, ale dobrze się bawię w urozmaiconym środowisku ;-) bardzo dobrze... polecam ;-) a dowód na druga drogę poniżej - delikatna elektryka tam gdzie nigdy jej nie było widać ;-) /SFD/Images/2015/5/19/dd66d30a4dd842c9957cd0772dbb5deb.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-05-19 09:36:30
[...] palnik. Tak czy inaczej wytrzymałem, a psychicznie serio myślałem że tym razem się nie uda. to był jeden z treningów które zostają w pamięci. Było wszystko z powłóczeniem nogami włącznie, czułem się jak na drugiej połówce maratonu. /SFD/Images/2015/6/8/43683ef7f6cf4aeda2cf741e83546940.jpg /SFD/Images/2015/6/8/ca24cf91c92d49dbadbd6d0bb56d1d9f.jpg
[...] rozciągam) Zaczęło się już kilka tygodni temu, więc przed plankami, ale chyba mniej więcej wtedy jak próbowałem żabkę na basenie. mam nadzieję, że jakoś to odejdzie w zapomnienie. Kolejny tydzień i lecimy dalej z tym koksem ;-) /SFD/Images/2015/6/22/2fa658fbe5114b1bbfd39f27750c8533.jpg /SFD/Images/2015/6/22/b47502f7938f4db4b02dfb657cd94b67.jpg
[...] już pewnie z trzy miesiące śpię w pokoju obok na dywanie. Jak ktoś chce uczciwie trenować musi zapomnieć o bardzo dobrych relacjach w związku. Dobre mogą być ale nic ponadto ;-) chłop zabiegany, zapływany i niebawem zajeżdżony hahaha /SFD/Images/2015/7/11/2ac0c7bbe39b4ed0bd996d687f34dfed.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-07-11 07:03:24
[...] łatwiej ;-) Marcel Pierwszy trening na Blance (tak ma na imię) :-) Miło było (na 47km straszliwe skurcze w nogach) chwila spaceru i ogień dalej ale AVG spadło z 30km/h na 27km/h V max powyżej 50 km/h (uważać na "TIRy") zasysają w bok. /SFD/Images/2015/7/11/51618c09de04446e99b340c9f21a95c6.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-07-11 12:31:31
[...] razu więc wiele nie zmniejszyło bólu. Konkluzja taka - że ja stary chłop to ciul - ale jakby przyszło to znieść np kilkuletniemu dziecku - nie wyobrażam sobie... Pompka za to śmiga aż miło - i została jedna opaska do rozcięcia :-D /SFD/Images/2015/8/6/638474b2281840d4801f15c05e8a4205.jpg /SFD/Images/2015/8/6/ff636521fd8047eeaabc9b1f24e85244.jpg
To nie chodzi o różnice w czasie Ron. Tu chodzi o oszczędzanie dobrego sprzętu. Te opony kosztują trochę kasy. Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2015-08-06 19:08:26 Jeśli nie miałbym mieć różnicy w czasie tym bardziej nie widzę potrzeby ;-) Jest różnica w wytrzymałości na przebicie na korzyść Conti i różnica odporności na ciśnienia w kołach na [...]
[...] warto) Ogólnie - myślałem, że czas będzie w okolicy 6:30, wyszło niżej to dobrze, ale serio poważnie walczyłem z kilkukrotną chęcią zatrzymania się i marszu. Poważnie walczyłem. Cieszę się, że jednak wygrałem i dobiegłem do domu. /SFD/Images/2015/8/7/080685f66918484ab4921a5090223dee.jpg /SFD/Images/2015/8/7/acd93f4d637149979f38f5554ca0f9b8.jpg
[...] to samo na biegach potestować. Bieg prawie na czczo po jednym bananie, rower tak samo tylko w czasie roweru banan co 20km - więc poszły 4szt - przyklejam taśmą do kierownicy i jem jak nadchodzi pora. Minus - trzeba się zatrzymać. /SFD/Images/2015/8/9/90abf0ef865e46ca9a18b21736ac0e46.jpg /SFD/Images/2015/8/9/476c7a09173847d9b2d8cd6820eec8fe.jpg
[...] - nie podejrzewałem, że podarować kawałek siebie - taki durny kawałek siebie jak włosy może dać tyle przyjemności. Jestem naprawdę zadowolony że będzie z nich coś dobrego, coś co może wywoła uśmiech u tych którzy go potrzebują. /SFD/Images/2015/8/14/a8111d7c1d8e442cbb904e93d22da9d1.jpg /SFD/Images/2015/8/14/541d8bbc6656485c9c2e132efb2274d9.jpg
[...] Krzemienicę i robić wjazdy i zjazdy... pewnie tak byłoby lepiej pod kątem tego co za lekko ponad tydzień mnie czeka :-| jedno pewne grubo doj**ałem z tym debiutem w TRI - świadomość dogania to "wow" które jej nie widziało... /SFD/Images/2015/9/10/d0ce1775d9624dd18d8eb936946469e9.jpg /SFD/Images/2015/9/10/d0dfb2b025144b148f7b319041808b52.jpg
Pływanie w jeziorze, w piance uświadomiło mi słaby napęd lewej ręki, nie wiem czemu wcześniej tego nie czułem tak wyraźnie. Dzisiaj nad tym pracowałem i napływałem 4km ;-) co cieszy mógłbym więcej ;-) oby tak dalej (dzisiaj basen). /SFD/Images/2015/9/11/dfb3d9b9c859433fb409eb05fac1fa3c.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-09-11 14:17:50
[...] są tanie przeloty na Jasionkę to wiesz co 4.X robić ;-) jeszcze Marcela i MaGora za uszy %-) nie ma odpoczywania, co to za odpoczywanie jest |-) Dzisiaj spokojny trening, 12km tempo "odczuciowo" komfortowe - bo zaszło słonko ;-) /SFD/Images/2015/9/13/c67fd5e7e3244707824b472443f8ba00.jpg /SFD/Images/2015/9/13/84e99e3b7db54707962b4e54043d840c.jpg
[...] perfekcja. no może lekkie przegięcie że 28 - ale to akurat małe piwo - podbiegi krosowe leśne wiec i cień, na rowerze za to da w palnik i pogoda i nachylenie %-) tak czy inaczej napatrzyłem się w Malborku i zimno to nic, a nic dobrego. /SFD/Images/2015/9/14/98af32bdc393479490c7d3c7d9792a44.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-09-14 13:54:50
Info pogodowe mam od organizatora TRI - tez miałem zapytać co to za stronka ;-) Witamina C: Czyli spokojnie mogę 25 tabletek dobowo......? %-) /SFD/Images/2015/9/14/1b9644a96a4840e1ae2dd0cb2db8e191.jpg Kwestia gardła - kurde - mały coś ma i to przełazi na mnie - na tyle lekkie że do znachora nie idziemy bo nie ma za bardzo z czym - ale jest [...]
Mam coś dla Food Police |-) U mnie to normalne raz na jakiś czas muszę, chcę, lubię %-) /SFD/Images/2015/9/17/5cdaa7a99f3c4044b6cc40e06eb7e464.jpg /SFD/Images/2015/9/17/d385850efb534fc791cd120f2c637126.jpg
Gwid |-) ubawiłeś mnie, każdy widzi inaczej, ja masochizm bardziej widzę w katowaniu ciała dla "przyrostów" :-D monotonia... Wczoraj basen. /SFD/Images/2015/9/25/4fc9e29e8da34e5ebd728aaf16bacd7c.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-09-25 07:41:17
Dziennik treningowy Ronin
