2015

Mozesz podsumowac caly cykl? Zmieniony przez - jag007 w dniu 2015-02-28 11:09:21

[...] Tak bardzo ogólnie to efekty świetne, szkoda tylko że na samym końcu złapało mnie to gino, gdyby nie to, to mógłbym śmiało stwierdzić że bez skutków ubocznych cały cykl :) Teraz pozostaje kwestia PCT, wyżej podałem wyniki badań, fajnie jakby ktoś się wypowiedział na ten temat kto ma pojęcie. Zmieniony przez - kapok13 w dniu 2015-02-28 13:31:52

[...] 3. Indyk z ryżem w warzywach 4. Buła z masłem i domową polędwicą 5. ... Na piszczelach wyszły piękne siniaczki po MC 8-) Dzisiaj sie nawet pomierzyłam jutr. wkleję, bo nie mam dostępu do swojego kompa ;-) apetyt rośnie, więc jest dobrze! Gofry ;-) http://i58.tinypic.com/35brvv8.jpg Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2015-02-28 17:31:00

[...] koniec tygodnia, bo na początku nie było totalnie czasu. Co do spuchnięcia, wydaje mi się, że to przed @. W poniedziałek się znowu mierzę.;-] DT 27 SOBOTA TYDZ 5 28.02.2015 Miska, wg rozkładu 2000-150b-180ww-70t 1) jajka + smalec +kasza gr 2) jajka + ryż biały + makrela wędzona 3) twaróg + jogurt + płatki owsiane 4) tuńczyk + bób Dzisiaj [...]

DT :28.02.2015 :sobota Trening: Nogi: - przysiady klasyczne z pauza na dole 5x10 - fronty 5x10-12 - hack siady 4x6-8 - wykroki 3x8-10 - grzybki 2x10( na nogę ) - MC na prostych 3x10 - wspięcia stojąc 1x70,3x60,1x50 Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+mąka żytnia 50g+banan 2) fit burgery : 150g bułki pszennej +pierś z kurczaka 100g +ser [...]

2000? Ja jem 3000 podczas redu majac bf 8% i 91kg wagi. Glodz sie wiecej i mniej trenuj,a na pewno bedziesz miec super redukcje... Tak estro moze sie do tego przyczynic. Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2015-03-01 10:02:06

[...] (i dlatego masz ustalane bezpieczne dawki). A łącząc alkohol i leki- w wielu pastylkach na ból gardła itp masz przecież śladowe dawki alkoholu... CZY CHCIAŁBYŚ ŻEBY TWOJE DZIECKO UPIJAŁO SIĘ TAKIMI PASTYLKAMI? Albo narkotyzowało się fervexem i gripexem? O Tussipecie już nie wspominając. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2015-03-01 10:33:15

[...] Piekło po ryju i całym ciele od bety (lubię to uczucie) }:-( MICHA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c8e97332ee3c47e5b5b48ee03fd511eb.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bdb8f3a69f8843d6aa0b6e3d159618a9.JPG jedna z 2-óch porcji /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e7aa06f9b09c42c5a7c86ab0af202b6e.JPG Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-03-01 12:00:04

Masa * Dzień 6 Wymiary /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/727565e1bbc84645b4c96373bcfeb50f.png {{:-( Nie wypisuję codziennie supli i leków, ale to idzie mniej więcej tak: *1x1 Clatra na czczo *2x1 Salmex *1x1 wit. D3 *1x1 Monkasta *1x1 Orungal 4dni w miesiącu To tyle %-) Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2015-03-01 11:29:27

[...] CHCIAŁBYŚ ŻEBY TWOJE DZIECKO UPIJAŁO SIĘ TAKIMI PASTYLKAMI? Albo narkotyzowało się fervexem i gripexem? O Tussipecie już nie wspominając. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2015-03-01 10:33:15 1. Nie moja wina, że nie rozróżniasz ziół %-) 2. Widocznie nie kupujesz ich supli, na opakowaniu masz że 3 razy przechodziły testy lab. więc w takim [...]

[...] stronie jako jeden z pierwszych wyraziłem mój entuzjazm po opublikowaniu wyroku, także nie jestem (psycho)fanem Olimpu. Niemniej jakaś przyzwoitość intelektualna powinna zostać zachowana i nie można sobie pozwolić na robienie burzy w szklance wody przy jednoczesnym ośmieszaniu siebie. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2015-03-01 15:35:12

Albo nieważne, dyskutować z głupim to jak uczyć świnię śpiewać; człowiek traci czas i denerwuje świnie. Pozdrawiam i miłego dnia życzę. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2015-03-01 15:43:19

6 dni przed Arnold Classic 2015 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d7f54776cd0546ffa1b021e6d0de4c77.jpg

Obliques mam w zanadrzu jeszcze CLA i kreatynę z małolat, niewykorzystane i nawet nierozpakowane jeszcze DT 28 NIEDZIELA TYDZ 5 01.03.2015 Miska, wg rozkładu 2000-150b-180ww-70t 1) jajka + smalec + ryż b. 2) bób + koncentrat pomidorowy + smalec 3) mięso wp.woł + kasza jaglana 4) twaróg + jogurt + kasza jaglana 5) jajka + kasza jaglana Dzień [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71b2b0d637a54e5d82365e7b6423fed2.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d733324d38de4d278514c3e725ec1ad4.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fc75dd9f03964d28a618d0868abd8d62.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a7e74e0a9b5140c8958515282c92ee7b.JPG Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-03-01 19:06:15

No i oczywiście jak 1 marca to hołd musi być /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8f0c692409514969b5ba7cecf11af3de.jpg Pamiętam Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-03-01 19:08:55

:) Zmieniony przez - kmeety w dniu 2015-03-01 20:09:04

DT :01.03.2015 :niedziela Trening: Barki: - wyciskanie żołnierskie 5x5 - wyciskanie hantli siedząc 4x10 - wznosy sztangi do brody 4x10-12+szrugsy 3x15 - wznosy na boki 4x10+max Tric: - wyciskanie francuskie hantlem siedząc 3x10 - wyciskanie francuskie sztangą stojąc 3x15 - odwodzenie hantla za siebie 3x10 Cardio ;sparing piłkarski Dieta; 1) płatki [...]

[...] kontynuuję trening i przestawię się na swoją miskę, więc myślę, że do 23.02 będzie luz, a potem chciałabym docisnąć trening i przyjąć jakiś rozkład :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/572d93363de149b7908969ee75619ffb.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/674ecbd1f2d046d8a9fa90cfc02d8b7e.png Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2015-03-01 22:29:53

[...] Uda (nad kolanem) bz 35,5/ 35,5/ 35,5/ 35,5/ 35,5 Łydka -1 30,5/ 29,5/ 28/ 31/ 30 RamięLUZ +0,5 24,5/ 24/ 24,5/ 24/ 24,5 Na razie, tak jak zaleciłaś Obliques będzie rotacja, DT 2000-150b-180ww-70t DNT 1800-150b-130ww-70t chociaż nie jestem do końca pewna, czy takie ilości białka mi służą Zmieniony przez - AL3ktra w dniu 2015-03-02 09:46:14