2015

Zdjęcie wykonała Sarah Orbanic /SFD/Images/2015/5/28/2c7cbb610dbd4eb6bee06b3f54d285d9.jpg

[...] etapie zaawansowania. 1-14 deka 300mg 1-12 omka + prop 250mg +50mg prop e3d 12-16 prop 100 eod 10-16 masteron 100eod ewentualnie mniej zdrowo turinabol 50-70mg lub winko 30mg 3-16 hcg 250j e4d lub w środku cyklu 500j eod czyli 7-9 500 j eod Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-05-28 16:54:35

[...] 4s -Przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha jednorącz 3s -Ściąganie wyciągu górnego do klatki 4s -Wyprosty na ławce rzymskiej 3s I taką fajną czekoladę dorwałem ostatnio (50% masła orzechowego), ale zjadłem tylko 2 kostki. 8-) /SFD/Images/2015/5/28/b4349a990dbf4d63bc377c36a0ed5e46.jpg /SFD/Images/2015/5/28/7b61c6ea3c4649ab8a56f9a614c0bbd6.jpg

[...] stojakami, prasą, modlitewnikiem i oddzielnym wyciągiem zrobisz więcej ćwiczeń niż na atlasie i moim zdaniem mija się trochę z celem kupowanie takiego kloca który będzie się tylko kurzył i zajmował zbyt dużo przestrzeni. W to miejsce lepiej kupić coś innego do "ławki" co da więcej możliwości :) Zmieniony przez - Virtus w dniu 2015-05-28 16:58:04

. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-05-28 17:02:58

kozak jak h** https://www.youtube.com/watch?v=RqTIL-kvXzU Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-05-28 17:01:45

/SFD/Images/2015/5/28/e8d0665b679a4edd87d6cba2542c9bda.jpg CO MNIE MOTYWUJE DO SEZONU Jedną z najlepszych motywacji do działania był filmik obejrzany w internecie "Historia Kali Muscle" który pokazał mi [...]

Zaległe wypiski- nie mogłem wcześniej dodać. 26.05.2015 DNT- wszystko zrobione tak jak zawsze, nic nie zmieniałem w diecie i suplach. 27.05.2015 Dieta- to co zawsze DT martwy ciąg 5x5 117,5kg wiosło nachwyt 5x10 72,5kg podciąganie na drążku nachwyt 3xmax 6/6/6 przysiady 5x8 70kg wykorki z hantlami 5x15 14kg uginanie nóg leżąc 5x10 25kg [...]

[...] te miejsca zaznaczone na miejscu. http://i.imgur.com/DgipMwP.jpg http://i.imgur.com/6VMT79T.jpg Zrobiłem pare zdjęć swojej klatki z różnych kątów. http://i.imgur.com/68rPKG8.jpg http://i.imgur.com/23yhaiY.jpg http://i.imgur.com/acnhIfB.jpg http://i.imgur.com/qd4x5ka.jpg z góry dzięki za pomoc! Zmieniony przez - Blaker w dniu 2015-05-28 17:27:02

MMA Panowie, MMA :D :-)};-) /SFD/Images/2015/5/28/8167f0e8e3c4432eb4bc9a3deaee40d1.jpg /SFD/Images/2015/5/28/ed17a1918eb541a39b64e464615527d5.jpg /SFD/Images/2015/5/28/a9301e43f4f3425c8bf658f7092ad253.jpg /SFD/Images/2015/5/28/5c5100d81d644fe89f4b4eac5dbbceec.jpg /SFD/Images/2015/5/28/34c92d72d5094186b77973032a6e12d3.jpg

[...] :p Przypomniało mi się, że akurat w tamtym okresie miałem opryszczke wargowa, która zwalczylem zoviraxem w 4 dni około ale wezly teraz zatrzymały się i nie maleją.. Czy możliwe, że tak długo po tym? I to pod pachami? /SFD/Images/2015/5/28/1f7a0fd500a94da0a45408cfef758728.jpg Zmieniony przez - CaptainAmerica w dniu 2015-05-30 20:38:36

Dzień 137. 27.05.2015 TRENING A - PULL (+ biceps)  1. Martwy ciąg 5x5x60 (+5 od ostatniego tygodnia) 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie 5x5x48 (+3 od ostatniego tygodnia) 3. Podciąganie na drążku wąskim podchwytem z obciążeniem 5x5x0

Abs /SFD/Images/2015/5/28/ab8454759eb84dbea1269862aaf3c269.jpg

burgery wołowe /SFD/Images/2015/5/28/9674a7f569d9491fafd5e045acf22442.jpg

Coś mnie dzisiaj podkusiło i zamiast 6 km przebiegłem 8 km. To wciąga. Czy możecie mi objaśnić, co znaczy EPOC i VO2 ? /SFD/Images/2015/5/28/cab5f8b107a44c24996f09e27cbb06bd.jpg

Dzień 139. 29.05.2015 1. OWB I - 3km (5:42 średnia) 2. sprawnościówka 10 min 3. na skip A,C,wieloskoki po 50m, przerwa 50 m trucht 4. OWB II - 4km przerwa 1 min marsz (5:05 średnia) 5. 1,1km trucht (6:03) 6. rozciąganie 6 min ŁĄCZNIE 465,7 KM Zmieniony przez - Connecting w dniu 2015-05-28 20:56:22

1.składniki na surówkę z czerwonej kapusty 2.surówka 3.filet z kurczaka z młodymi ziemniaczkami i surówką 4.filet z surówką 5.deser baton /SFD/Images/2015/5/28/f5522d5819e24bfc8b5570a26a8183af.jpg /SFD/Images/2015/5/28/e658acb5358248bc9feb94ae9819cbcb.jpg /SFD/Images/2015/5/28/9b3fd41b635948a8a2a813d8d0704e25.jpg [...]

do pracy rodacy !! a zaraz se yebne jajecznice na mase8-)%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-28 17:51:05

[...] e2d zacznij nap*****lać, myśl pozytywnie i bedzie dobrze. Dobre nastawienie do połowa sukcesu nie wierzę że po takim czymś może być coś nie tak. Miałem podobne problemy i wiem co mówię na szczęście sobie poradziłem a tak BTW. na tej Twojej redukcji stosowałeś jakies hormony albo inne specyfiki ? Zmieniony przez - Biz0n w dniu 2015-05-28 17:57:46

[...] wegli, tluszczy, bialka, musialbym dolozyc cos jeszcze czy to jak to jest moze byc? Nizej dolaczam dwa zdjecia sylwetki. Dziekuje z gory za pomoc, Pozdrawiam! /SFD/Images/2015/5/28/e4c59027a20b4603b0f3601e4062fc07.jpg /SFD/Images/2015/5/28/7d3f0a34d0e3447a97bca6386a0cd405.jpg Zmieniony przez - criminalz w dniu 2015-05-28 18:05:10 Zmieniony [...]