2015

Brałeś to brałeś już po fakcie , nic w rezultacie się nie stało,:-) natomiast lepiej trzeba było zostawić na pct pewnie woda spadła i na provi i libido miałeś większe? Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-08-25 23:13:32

[...] brałbym już tą ławeczkę jakiś gryf i trochę obciążeń, ale nadal zostaje przy tym że na sprzęt przyjdzie jeszcze pora a narazie powinieneś się roztrenować z własnym ciężarem, mniejsze ryzyko że nabawisz się jakieś kontuzji już w tym wieku i rozwinie ci się bardziej siła funkcjonalna Zmieniony przez - Latwopalny w dniu 2015-08-25 23:11:13

[...] w znaczeniu antykatabolicznym, np mozzarella ze względu na kazeinę przy niskiej laktozie. Mleko out właśnie z powodu laktozy :-) Mimo łądowania możesz i tak już być na obniżonym metaboliźmie. Ale i ketoza może być iluzoryczna. Sprawdzaj poziom ciał ketonowych w moczu paskami KetoDiastix Zmieniony przez - jogger w dniu 2015-08-25 23:08:02

19 lat 102kg %-) skad jest ? co za czasy, same talenty a czlowiek musi sie meczyc i tyrac zeby to jakos choc troche podganiac %-) k***a nastepny clark kent superman jak Glodziu ! %-) ;-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-08-25 19:52:58 Takie talenty we Wronkach mamy 8-) Faktycznie, że podobny ;-D

[...] ale i tak było dobre :D kolacja cz. wytrawna: cycek indyczy na sałacie z pomidorami i ogórem zielonym część inna: grapefruit z borówkami i fetą :D ww ok 50 g. /SFD/Images/2015/8/25/30c280835b4a4312a4c26c1826276d5c.jpg /SFD/Images/2015/8/25/8cbd7642219a465c90863b829c4acee3.jpg /SFD/Images/2015/8/25/ecccb32764da445dab15a62b7337ca2d.jpg [...]

klimat dawnych lat /SFD/Images/2015/8/25/b705353111774daab9b4bdedc8cbe0ff.jpg

/SFD/Images/2015/8/25/6ef677e5fe9142e99ee173e9c7888643.jpg /SFD/Images/2015/8/25/5072845c8cdd469cbf552dafbc543c8f.jpg /SFD/Images/2015/8/25/26f286000f4b4ee7a8f9ad80565ae58f.jpg /SFD/Images/2015/8/25/adb8eaa432a54197a7cfda8b069b6f62.jpg

[...] nie mam,sprzedana,więc na razie twaróg w każdy dzień (o nie,katabolizm mnie dopadnie :)) ) i zaleje %-) a tutaj fotka placka,pozdro! :D (na dole jest pod tym jeszcze jeden %-) ) /SFD/Images/2015/8/25/b996c89bbd994e93b3b47f22b1e5ae16.jpg Zmieniony przez - elexyzf w dniu 2015-08-25 23:03:42 Zmieniony przez - elexyzf w dniu 2015-08-25 23:04:16

Jeremy Buendia (physique) 4 tygodnie przed /SFD/Images/2015/8/25/5044025577114d1399044f58aeea2cd9.jpg /SFD/Images/2015/8/25/000b599c066b4cfd9d56a5d5f8b25675.jpg Sadik Hadzovic (physique) 4 tygodnie przed /SFD/Images/2015/8/25/44a45473ef834102898a545a0305cb7e.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-08-25 22:54:59

"Rower oglądasz? Mnie oglądaj!" /SFD/Images/2015/8/25/75abafe8afda46d5a98e3a15d99d6a09.jpg

również myślałem, że Baito wróci do zdrowia {{:-( /SFD/Images/2015/8/25/c0b4a7f0dd654816a3405a3d53870151.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-08-25 22:56:40

[...] dzień 41. (10. dzień cyklu @) sen: po 00(średnio mogłam zasnąć/wyciszyć się): blisko 9h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z cukinii, herbata biała /SFD/Images/2015/8/25/577deb772ed0494c91270eae433554ae.jpg 24.08.15r., poniedziałek dzień 42. (11. dzień cyklu @) sen: po 00(dosyć długo zasypiałam): ponad 9,5h płyny: woda, ocet [...]

24.08.2015 - DNT 25.08.2015 - 10 km, czas 56:41, 10 x 120 m (21-24 s). Pierwsze koty za ploty.

DZIEŃ PIETNASTY! Nastawienie: Chyba nieźle. Zaraz wskakuje na orbitrek a potem masaż ... :) Dieta: Git. Ćwiczenia: Orbitrek 60 min - Około godz 22:30. /SFD/Images/2015/8/25/3f4a074d5b8741d0bf088a626cf20bb3.jpg

Dawno mnie tu nie było %-) Omletto :-) /SFD/Images/2015/8/25/1cefdfe51c804024a7190ef402bf2780.jpg

[...] planem i zobaczymy jakie zmiany. Chyba że wcześniej waga mi wzrośnie niemiłosiernie ... ale jeszcze mam nadzieje. DZIEŃ CZTERNASTY! Nastawienie: OK ! Dieta: Jest git. Ćwiczenia: Orbitrek interwał 10min. Około godz 22:30. /SFD/Images/2015/8/25/a70faf47001d42109111b075dbcc690e.jpg /SFD/Images/2015/8/25/81e146a68e7f4288b16d150f5af9c1dd.jpg

1. ankieta działu plus dieta i cały trening 2. W brew pozorom, to właśnie na masie powinno się jeść bardziej czysto Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-08-25 22:42:11

[...] nie mogłam skupić się, moje myśli błądziły gdzieś poza murami siłowni. Chciałabym powiedzieć, że jest moc, ale jeszcze jej nie ma. Treningu jeszcze opisywać nie będę bo szłam starym rozkładem. Od następnego razu jadę treningiem dla zielonych. Dzisiaj po prostu go sobie nie wydrukowałam :( Zmieniony przez - mamuśka w dniu 2015-08-25 22:43:51

[...] to samej kolacji nie wypada. Wybrałem za to najbardziej optymalne potrawy, do których się przygotowałem. Podoba mi się moje myślenie - nie wiem czy wszystkim, ale ważne, że mnie ono odpowiada. Do tego taka kolacja - to nie jedzenie na umór. Więc można powiedzieć, że wszystko pod kontrolą :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-08-25 22:29:25

TYDZIEN X 79-DNT- 25.07.2015 MISKA: 1. Otreby, serek wiejski, rodzynki, jablko, borowki, kawa z mlekiem 2 Indyk, ziemniaki, ogorek, pomidor 3,4 Indyk, chleb razowy, maslo orzechowe 5. Maka razowa, jaja, papryka czerwona, maslo orzechowe SUPLE CM3, witamina c, BCAA, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex TRENING: PLECY+BRZUCH 1. [...]