[...] Wszystko wymieniam w miare chronologicznie. Wszystko to polaczylem sobie w calosc.. ( wszystko to odzwierciedla to, czego na pewnych etapach zycia nienawidzilem i nigdy nie uwierzybym, ze pokocham, a kocham.. ) Myslac, kurcze, jednak do wszystkiego trzeba zwyczajnie dojrzec, dorosnac.. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-07-12 17:24:06
[...] nienawidzilem i nigdy nie uwierzybym, ze pokocham, a kocham.. ) Myslac, kurcze, jednak do wszystkiego trzeba zwyczajnie dojrzec, dorosnac.. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-07-12 17:24:06 Nigdy nie mów nigdy:) Każdy w życiu przechodzi pewne etapy, osiąga pułapy i dojrzewa do rzeczy, których kiedyś nie robił/lubił/nie chciał. Tylko świnia [...]
[...] g ciepłej wody wszystko wybełtać, odstawić na 15-20 minut, przełożyć do wyłożonej papierem do pieczenia blaszki, uformować prostokąt o grubości +/- 1,5-2 cm, piec 25-30 minut w 160 stopniach (z tegmoobiegiem). Po upieczeniu odstawić do ostygnięcia, powycinać dowolne kształty i szamać :) /SFD/Images/2015/7/16/babfa66d8103495ab2b165e15b920514.jpg
PS. Waga 66,8. Jetsem wege od 3 m-cy. 3 kg w dół bez ciśnień i pilnowania michy. Targam kettle większe niż na żarciu odzwierzęcym. Dziś okaże się jak biegam 8-) Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2015-07-16 11:17:39
Wystarczy użyć wyszukiwarki brało mnóstwo ludzi tu masz i temat z przed kilku dni. Wypełnij ankietę jak chcesz dalej dyskutować. http://www.sfd.pl/Viagra_a_alko_-t1081797.html Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-07-18 20:19:28
[...] do krótkiego dokumentu o dziewuszce, która wygrała w tym roku B7S na 240 km. Mały - wielki człowiek. Bardzo skromna i pracowita dziewuszka. Jeśli ktoś szuka najszczerszej motywacji w najprostszym wydaniu, warto poświęcić chwile - https://www.youtube.com/watch?v=CEOcc5SO3g4&feature=share Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2015-07-19 22:51:25
[...] do punktu, badania lekarskie i opieka 24 h... dziwne to, osobiście nie chciałabym...... to już nie wyzwanie, ale zamach na własne życie, gdzie Ty próbujesz się wykończyć, a inni cię ciągle reanimują, Przecie kobitka samodzielnie by tego nie przeleciała, a chyba nie na tym polega zabawa. Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2015-07-22 06:55:28
[...] NAJLEPSZA!!!! Ven };-) PS. Obiecałam mojemu A, ze będziemy łazić po górach, ale profilaktycznie zapakuję sobie coś do biegania :D Po dwóch dniach pewnie już nie bedzie taki chetny, to sobie pohasam. Najbardziej cieszę się z wysypiania. Sen daje mi wiecej mocy niż najmocniejsza kawa 8-) Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2015-07-24 22:08:19
[...] co Jornet, ale bez wsparcia nikogo, poza siłami wyższymi. Dwa dni później dojechał z moją familią na przepak na 66 km mojej trasy i pobiegł sobie 50 km w nocy do namiotu 8-) To jest sport! :) Co do wyjazdu, nie powiedziałam, ze biegać nie będę %-) zestaw "wypoczynkowy" wygląda tak : /SFD/Images/2015/7/25/c7afc52ff6e945cea9c4c986760f7211.jpg
[...] nim jest ale nie można mu zarzucić, że jest cienki Bolek ;-) Natomiast ja osobiście bardziej podziwiam takich gości/gościówy ja Pan Jurek o którym napisałaś którzy mają zwykłą robotę, nikt im za to całe bieganie nie płaci a są mega kozakami :-) Aha kurcze bym zapomniał. Udanego wypoczynku :-) Zmieniony przez - adam77 w dniu 2015-07-25 22:13:10
[...] Twoja opowieść super napisane :) Ogromne gratulacje forumowa twardzielko :) Gdzieś mi umknęło podziękowanie:) Dziękuję zatem teraz. Lepiej przecie późno, niż później 8-) Piatek: Kettlebells Sobota: luźno po lesie. Noga jeszcze nie na 100 %, ale nic nie boli. Zwyczajnie nie jest świeża. /SFD/Images/2015/7/26/5fc4cdffe1584191a9b817cd17c765bc.jpg
Nie bardzo sie jeszcze na tym znam to przesadziłam :P 1900 kcal bialko 110 - 23,2% wegle 207 - 43,6% tluszcze 70 - 33,2% Co do treningu to jeszcze szukam czegoś dla mnie ... tylko ze znalezieniem gorzej :) Zmieniony przez - zdesperowanna w dniu 2015-08-10 15:17:19
[...] zza głowy ?? Moim zdaniem nie da się zrobić prawidłowo Mc z obciążeniem 15kg. Szczerze wątpię czy ten szejk po treningu wygląda tak jak go wpisałaś ;-) 15 kg to był początek z MC. Po paru tygodniach robiłam już 42 kg na MC :) Tak patrze na tego szejka i co w nim jest zle ? :D Zmieniony przez - zdesperowanna w dniu 2015-08-10 15:39:12
[...] 30g odzywki i banana git tylko po kiego diabla twarog, ktory zawiera kazeine spowalniajaca wchlanianie bialka z odzywki? Po co w tym ser w ogole? Wydaje mi sie, ze na tym etapie zamiast sie bawic w jakies porcje dla kulturysty i unikanie tluszczy potreningowych to wystarczy dobrze jesc. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-08-10 15:55:14
osz kurcze ... Czyli Soja, gluten i produkty mleczne do odstawienia ... Szejk tez do wywalenia. Dzieki za wytlumaczenie :) Oj ciężko bedzie ..... Zmieniony przez - zdesperowanna w dniu 2015-08-10 16:10:53
[...] 4. Łososiem (drogi jest ... ale zobaczymy) 5. Wołowiną Co z tego wyjdzie postaram się pisać regularnie. Jeszcze mam pytanie co do treningu. 1. Cwiczyc w taki sposob ? Poniedzialek A Sroda B Piatek A Potem Poniedzialek B Sroda A Piatek B itd. 2. Progres ciezarow. Zwiekszac co tydzien ? Zmieniony przez - zdesperowanna w dniu 2015-08-10 20:38:06
[...] i sama nie wiem czy jak odstawie te produkty to czy to cokolwiek u mnie zmieni. Chciałabym jakoś wyglądać na własnym weselu :( Mam nadzieje że mnie rozumiecie i pomożecie. Będe wrzucała diete, cwiczenia +kg. Prosze o poprawianie mnie jeśli będzie coś źle. Może z Wami jakoś mi się uda :) Zmieniony przez - zdesperowanna w dniu 2015-08-10 22:20:59
Jutro "maksimum" i najwiecej spadajacych :) Dzisiaj już też bedzie sporo (przynajmniej tak bylo rok temu) :) Zmieniony przez - zdesperowanna w dniu 2015-08-11 21:22:09
[...] !!!! ;) Znaczy wiadomo, Sierakow 2016 ! A tak pobiegne kiedys, bo musze to przezyc ;) https://video-fra3-1.xx.fbcdn.net/hvideo-xtf1/v/t42.1790-2/11778362_1029698410396268_1508423156_n.mp4?efg=eyJybHIiOjE2MDcsInJsYSI6NTEyfQ%3D%3D&rl=1607&vabr=893&oh=8bee8e3c52959afcf22880056ceab889&oe=55CB9DF1 Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-08-12 19:42:52
Spawareczka wychodzi z krzaków
