2015

załóżmy że kupie ten spalacz lipo 6 black usa, na allegro jest za 99zł i porcje takie jak zaleca producent. Zmieniony przez - albertczaplinski w dniu 2015-05-16 21:47:43

08.30 śniadanie 16% 470kcal 11.00 II śniadanie 25% 700kcal 14.00 Obiad 30% 840kcal 17.00 Podwieczorek 11% 310kcal 20.00 kolacja ~18% 504kcal 200g białka , 275g węgli , 100g tłuszczy Tak to wygląda w praktyce Zmieniony przez - oskar24 w dniu 2015-05-16 21:48:23

[...] (choć mam świadomość, iż moge tego nie zauważyć z racji LC) Miska OK. W biegu trochę, stąd masłem dobijałem :-)) 3-ci dzień LC, jest dobrze :-)) http://bannerbreak.com/banners/4/425/143153192728495189.gif Miska - 2 i 4 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/901/c9MXzR.jpg Pozdrawiam Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2015-05-16 22:00:28

16.05.2015 Trening: barki: - wznosy na bok 9kgx20x20x20 - wznosy na bok z coraz mniejszym cieżarem bez przerwy 1 seria 8kg,5kg,3kg x60x60x60 - wznosy hantli przed siebie młotkowym 12kg x10x10x10x10 - wyciskanie hantli siedząc 19kg x10x10x10x10 triceps: - wąskie wyciskanie sztangi 57kg x8x8x8 - francuz leżąc hantlami 12kg x10x10x10 - odwodzenie [...]

[...] chooj cenowo tez dobra petarda %-) tren ace, tigera polecacie ? jak nie to co teraz dobrego tren tworzy ? Genamed, Shree, Dose Oxa która lepsza? Vermodje ,schree, czy bayer ten bayer jakiś podejrzany bo strasznie tani. Vermodje, Shree jaka prime warto wybrac z obecnych na rynku ? Shree, Alpha Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2015-05-16 21:53:24

Trening 22 - 16.05.2015 Rodzaj: FBW Przebieg: Rozgrzewka: 6 minut Trening izometryczny: stanie na rękach 3:05 (35* 50 50 50) hollow position 3 (40 40 50 50) arch body hold 4:40 (60 80 60 80) zwis na drążku 3 (40 40 50 50) *już miałem stoper włączyć i babka wbija do kuchni... tylko spokojnie... poszedłem do pokoju, ale tam musiałem oprzeć dłonie [...]

praca jakakolwiek jest szkodliwa zwłascza dla mnie%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-16 21:57:58

robic sie nie chce tylko szpanować:)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-16 21:58:17

[...] Aha, też jadłam ostatnio dosyć późno, ale nie sądzę, że to bardzo wpłynęło – w każdym razie sylwetka zaczęła się pogarszać już wcześniej (i wtedy też nagle nie miałam okresu nawet po Luteinie...), jednak na wypadek postaram się to wyeliminować - już dzisiaj trochę ścięłam ostatni posiłek.) Zmieniony przez - nolose w dniu 2015-05-16 22:01:33

ale najczęściej występujące skutki uboczne, i czy taki lipo 6 black jest w ogóle bezpieczny? albo inaczej co wybrać? lipo6 bez yohy lipo6 z yohą dy blac bombs Zmieniony przez - albertczaplinski w dniu 2015-05-16 22:00:11

"rezygnacja z proszku na rzecz jedzenia" - nie jest lepszą opcją. Timing itp. Już pomijam to że WPC ma szereg prozdrowotnych właściwości jakich nie ma "klasyczne" jedzenie. Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2015-05-16 22:06:08

Ładnie? /SFD/Images/2015/5/16/aefb5c85cef8473381c436a2dd34d371.jpg ładuj teścia i tak wyłysiejesz.jeden problem z głowy%-) Poferku no jasne ze bendziem bogaci%-)

Miesozerca!!!!! 1,1kg... Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-05-16 22:12:30

czyli zmiana mono na jabłczn wystarczy? Zmieniony przez - Gazzz w dniu 2015-05-16 22:13:36

Jasne, co tam fakty i badania. Po co to komu;)))) PS. Nie twierdze że należy zastąpić całkowicie białko z żarcia prochem. Ale po treningu siłowym porcja WPC sprawdzi sie lepiej niż zwykłe żarcia. Nie zależnie jak bardzo będziesz wierzył w cokolwiek innego. Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2015-05-16 22:14:28

Wg mnie za duzo nabiału. Dodatkowo wyrzuć ten dżem wysokosłodzony mozesz zastąpić go zmiksowanym owocem na pewno wyjdzie Ci to na plus. Myśle ze nie ma sensu wchodzić na LC jeżeli bedzie fajnie spadać waga. Zmieniony przez - wiesiooooo w dniu 2015-05-16 22:21:39

[...] na czczo lub w oknie, okno można nieco skrócić lub przesunąć - korzystne opinie o efektach redukcji w tej wersji. Dziś jadłem 11-19:00 ale posiłki były cztery - przygotowane wcześniej. Ostatni posiłek wczoraj zjadłem 22:00 więc pierwszy prawdziwy post dopiero przede mną. Dieta DNT /SFD/Images/2015/5/16/81a5d36d252c40429ce0d3f6cfb1ec84.jpg

%-) w grę wchodzi tylko legalna alternatywa %-) Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-05-16 22:25:05

[...] stojac 5x5 5.Ugianie przedramion 2x6 6.Wyciskanie francuskie 2x6 trening typowo silowy, czulem powera, jak nowy BOG%) Suple witaminy joszka 15mg 3h przed treningowo w trakcie bcaa+60g carbo po wpc Dieta zbilansowana B 300 W 350 T 50g jutro 150g wegli do polowy dnia, pozniej juz LC Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-05-16 23:54:17

16 maj 2015 Jak już wyżej wszystko pisałem. A trening wyglądał tak : _____________________ wyciskanie na skosie sztangi z gumami oporującymi 8x15-8 wyciskanie hantli na poziomie w różnych chwytach 8x25-10 rozpiętki na poziomie + rozpiętki na gumach 4x 10 + max uginania na przemian z supinacją 4x12-10 uginania nachwytem ze sztangą 4x40-20 allachy [...]