[...] graham/ +80 g tunczyka/lososia/tatara/szynki/poledwicy + warzywa 5. 150 g twarogu/100 g serka wiesjkiego+30 g masła orzechowego/20 ml oliwy z oliwek/oleju lnianego lub 30 g wiórek kokosowych lub 150 g makreli wędzonej lub 4 całe jajka w dowolnej formie (jajecznica/sadzone/omlet/gotowane Zmieniony przez - krish2 w dniu 2015-02-14 18:06:39
[...] zrobione 3 dni po wzięciu exe, więc więcej niż gdy nie brałem wgl, bo wtedy mialem tylko 60, ale za to byłem opuchnięty bardziej, włosy się tłuściły itp... Jak to unormować? Mogę być odporny na ten lek? Czy po prostu po 3 dniach już ta dawka nie działa i estradiol wraca do stanu początkowego? Zmieniony przez - powerng w dniu 2015-12-23 18:44:43
[...] a jedzenie jeszcze większą.Na chwile obecna jestem na masie,a wiec mozna troche poszaleć,mam nadzieje ze moje przepisy was zainspiruja i beda Wam smakowały :-) na początek dodam pare zdjec szamy ktora juz byla w dziale... Serdecznie zapraszam do odwiedzania i korzystania z przepisów ... /SFD/Images/2015/11/23/95abf70a5ea1408a97ca746d6b57e3b1.jpg
[...] W głosowaniu biorą udział astraMento, ilomi,AMiU, Nikki. zdjęcia biorące udział w konkursie znajdziecie tutaj http://www.sfd.pl/ZDJ%C4%98CIA__KONKURS__NIESPODZIANKA_%3A_-t1073620.html# Czekamy na wasze głosy! Macie czas do piątku 22 maja 2015, do północy. UWAGA w tym temacie NIE SPAMUJEMY! poniżej umieszczamy wyłącznie głosy. wasi Modzi :-)
/SFD/Images/2015/11/5/2ef270d9ab4f41978eb45fdd727dd4a3.jpg Opis – Wielofazowe białko – Świetny smak – Wspiera regenerację i wzrost mięśni CZYM JEST LEAN-8? Firma USN wprowadziła na rynek produkt Lean- 8, przełomową formułę z serii Core, zwierającą wielofazowe białko. Ta precyzyjnie opracowana mieszanka zawiera rewelacyjny miks szybko, średnio i [...]
[...] 3x15 2.Przysiady ze sztangą na karku 3x10 3.Uginanie podudzi na maszynie 3x12 4.Wspięcia na palce siedząc na maszynie 3xmax 5.Wspięcia na palce obunóż stojąc na maszynie 3x12 brzuch 1.Spięcia brzucha leżąc z jednoczesnym podciąganiem nogi 3x max 2.Unoszenie bioder w leżeniu tyłem 3x max Zmieniony przez - xxkamillek w dniu 2015-01-28 00:06:19
[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? jw CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? utrzymuje wage ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem /SFD/Images/2015/4/13/a4bcdd2685f34fc79788d7daa869db13.jpg
[...] jakies 130 na klatke, itp, teraz chcialbym uderzyc w fitnes i kondycje, juz nie sama masa, o ktorej nie chce zapomniec, zadnych redukcjii, tylko ciezki trening. Startuje w 2015 do SGSP, dlatego kondycha kondycha kondycha i jeszcze raz zwinnosc. do rzeczy: PS: jest kreatyna i BCAA, dorzuce WPC i tyle, dieta jest ogarnieta, serio. Poniedziałek [...]
[...] kulturystą, zależy mi jedynie na w miarę dobrym wyglądzie (ogólnie na poprawieniu sylwetki) i zwiększeniu siły. Chcę mieć zysk jak najmniejszym kosztem - w tym wypadku praktycznie sam zysk bo treningi będą jedynie przyjemnością, a nie obowiązkiem, tak jak niestety stało się poprzednio :) Zmieniony przez - Kaamol w dniu 2015-12-19 11:36:37
[...] SPAM WASZ JEST! GDY JUŻ DOM SWÓJ OPUŚCIMY PRAWDY O NAS NIE ZAPOMNIMY NA SIŁKE UCIEC SOBIE MOŻEMY DRĄŻEK Z DRZWI ODMONTUJEMY KONTO TUTAJ USUNIEMY ALE OD TEGO NIE UCIEKNIEMY DOMATORAMI JUŻ NA ZAWSZE BĘDZIEMY!!! Domator to styl życia. NO TO LECIM! PS.: Pisałem to chyba z godzine }:-( Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2015-01-15 16:19:31
[...] góry i kolejne pytanie czy ustawiając na bieżni wysoki kąt nachylenia pomoże mi to w osiągnięciu celu? Co myślicie o takim treningu jaki wykonuje? Coś zmienić? Nie ukrywam, nie mam wiedzy w tym temacie, dlatego chciałabym uzyskać jak najwięcej informacji :) Będę wdzięczna za każdą radę! /SFD/Images/2015/6/17/a1347b56c3a64f83ba2fc44800f29b49.jpg
[...] X miejsce - Arnold Classic 2014 USA - I miejsce - Grand Prix Oslo w kat.pow.100kg.II miejsce w kat.Open(Norwegia) - IV miejsce - Olympia Amator 2014 w Pradze w kat.100kg Rok 2015: - II miejsce - Mistrzostwa Polski - VIII miejsce - Mistrzostwa Europy Rok 2016: - III miejsce - Olympia Amateur Spain [...]
/SFD/Images/2015/10/20/fac18e264ebf451aad3afa6eb8da6220.jpg Opis - Przyczynia się do prawidłowego metabolizmu makroskładników odżywczych i utrzymania prawidłowego poziomu cukru we krwi - Ułatwia prawidłową produkcje hormonu tarczycy i prawidłowej czynności tarczycy - Przyczynia się do prawidłowego metabolizmu kwasów tłuszczowych Jeśli chcesz [...]
[...] jakies 130 na klatke, itp, teraz chcialbym uderzyc w fitnes i kondycje, juz nie sama masa, o ktorej nie chce zapomniec, zadnych redukcjii, tylko ciezki trening. Startuje w 2015 do SGSP, dlatego kondycha kondycha kondycha i jeszcze raz zwinnosc. do rzeczy: PS: jest kreatyna i BCAA, dorzuce WPC i tyle, dieta jest ogarnieta, serio. Poniedziałek [...]
[...] zbiera mi się w tzw oponce, biodrach, pupie. Zależy mi na spaleniu tłuszczu ponieważ źle się czuję z moim obecnym wyglądem. Chciałabym się ogólnie usprawnić, mieć więcej siły, lepszą kondycję i ujędrnić ciało. Bardzo proszę Was o porady dotyczące makroskładników i planu treningowego. Zmieniony przez - trishiaa w dniu 2015-10-23 17:03:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (1 łyzka) Mój cel to oczywiście redukcja, a trening Po każdym treningu siłowym aeroby: skłony tułowia z obciązeniem brzuszki w zwisie brzuszki w zwisie z obciązeniem i brzuszki na tych oparciach do pompek na triceps wszysko po 3 serie z max cięzarem Na siłownie jeżdże na rowerze mam ok 4km Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2015-07-20 17:33:20
[...] kminu oraz chilli dodaje całości charakteru. Jest to wersja daleka od oryginału ale uważam że trzeba próbować nowych połączeń, które w tym wypadku naprawdę się sprawdziły. Oczywiście można zrezygnować z beszamelu który jest dość kaloryczny, wówczas dania będzie bardziej dietetyczne. /SFD/Images/2015/4/28/f3e79ba1a6d24e6e9bfd14003d2d7301.jpg
[...] sylwetki jak i innych znawcow z tego tematu na temat wydolnosci i sprawnosci. Z racji pracy jaka wykonuje (Ratownik górniczy) musze byc w jakies tam formie. w tym roku zarazilem sie w kolarstwie mysle ruszyc cos na wiosne z szosowka poki co w tym roku jezdzilem raczej mtb po polach lasach) Zmieniony przez - nupel w dniu 2015-10-04 15:24:35
[...] czyli rola kwasu mlekowego w regeneracji mięśni i regulacji metabolizmu cały artykuł do przeczytania w 32. numerze magazynu Perfect Body w sprzedaży na początku marca 2015 w: salonach prasowych Kolporter, Empik oraz RUCH, punktach Perfect Body Center, najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami dla sportowców, prestiżowych [...]
[BLOG] Kendi na Bombie,w Kuchni :-)
