2015

mam jeszcze jedno pytanko ? co się stanie jak trafie na jakiegoś lipnego i wbije go dwa tygodnie a on nie działa to jakie będą objawy braku test ? a istnieje jakaś możliwość odbloku w moim przypadku ? Zmieniony przez - rikardo69 w dniu 2015-05-13 23:52:47

[...] 70 twojego maksa, to ten trening jest dużo za mało intensywny. Dużo łatwiej, na początku przynajmniej, bazować na wyższych zakresach. I bezpieczniej. I raczej to bym ci polecała. Ale w sumie nie zaszkodzi poczekać na któregoś z moderatorów, żeby ci jakoś konkretnie ten trening skorygował. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-05-13 23:00:09

[...] tego, że to legenda i weteran to ma serię filmu dokumentalnego o sobie do tego ma ciekawą osobowość i o nim się po prostu mówi zwłaszcza tu), Mir (legenda UFC i bardzo wygadany i inteligentny gość), Barnett (tak samo jak Mir w sumie). Reszta w ciężkiej generalnie tylko walczy/status legendy Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-05-13 23:01:40

co prawda już po zawodach, ale wrzucam trening klatki i tricepsów 2 dni przed New York Pro 2015 https://youtu.be/vrJuwpFVDSg i wywiad po zawodach https://youtu.be/kAcN3VvvrTc Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-05-14 00:10:37

12 maja 2015 DNT MISKA 1.owsiane, 2jajka, masło, olej kokosowy, whey, banan 2. Wątróbka kurczaka, smalec, cebula, kalafior, kapusta kiszona, marchewki 3. 3jajka, olej kokosowy, ser żółty, ogórki, ziemniaki, kapusta kiszona +drożdże, lecytyna, magnez, tran + Euthyrox 13 maja 2015 Miał być trening ale tu mnie coś drapie w gardle, tu cos w nosie [...]

13/05/2015 Dzien 15 DT BTW 130/30/150 Dzień 2 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki - 1x 50 25kg x50 25kg x 50 20kg x 50 2. Wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę - 4x 12 20kg x12/12/12/12 12x20kg / 12x 20kg / 12x20kg / 10x20kg 12x20kg / 12x20kg / 12x20kg / 10+2x20kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha - 4x 12-15 15x30kg / [...]

[...] thrusters no i aerosy: 55min bierznia ~9km miska dalej LC 136/100/87 to jakieś 1750kcal w pon tnę do 1700 i poleci 5 węgla, nerwy juz puszczają, ale doczekać się nie mogę jak wejdę na 50g węgla... PISS JOU EDIT: aha i chyba nie dodałem, że wlazłem od pon na IF %-) turbo redukcja trwa! :-D Zmieniony przez - koorasy w dniu 2015-05-13 23:11:26

[...] ciężej, przeszedł kilka operacji - swoje zrobił 8 zasłużonych tytułów Mr. Olympia na zawsze odcisnęło piętno w historii kulturystyki. A dla mnie jest królem i za takiego będę go uważał zawsze... /SFD/Images/2015/5/13/106f2d30b5dc4edda29ec1d4c1d6e562.jpg https://www.youtube.com/watch?v=feTw4TbbUSE Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-05-14 00:08:19

cofnij się do str. 1 lub 7 Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-05-13 23:17:36

oficjanie potwierdzone, 28 miesiecy pozniej, scenarzysta ten sam ktory napisal czesc pierwsza (28 dni pozniej) wkrotce bedzie wiadomo wiecej, narazie o fabule nie wiadomo nic. no i trailer nowego filmu od del toro https://www.youtube.com/watch?v=oquZifON8Eg&hd=1 /SFD/Images/2015/5/13/6653ce1648234809ad5cf55a547c6310.jpg

Założyłam temat w dziale ladies : http://www.sfd.pl/Nowy_plan_treningowy_dla_kobiety_na_doko%C5%84czenie_redukcji-t1075183.html ten proszę o zamknięcie :) Zmieniony przez - ania988 w dniu 2015-05-13 23:26:17

Z tym cięciem kcal i natychmiastowym zesraniem metabolizmu czy hormonów bym nie przesadzal. Co innego cyklicznie i krótko czy z podbiciem kcal a co innego 800kcal ed + 3godziny cardio przez pół roku. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-13 23:37:34

17 lat 78 kg wagi 179 cm wzrostu staż na siłowni 7 miesięcy w lutym zjadłem jedną puchę krety activlab co o nich myślicie ? /SFD/Images/2015/5/13/ead28fcd12d04121b4cf701c6f56ae9d.jpg

Dla przypomnienia , Mr.O 1999 /SFD/Images/2015/5/13/629966d45b61472c9e1bb84c9d0ea7b6.jpg /SFD/Images/2015/5/13/4191fb2c4a954b6bb627f59d8a3868b5.jpg

[...] trener kadry powiedział ze w związku z tym może dojść do zmian w grafiku zawodów :-( Ps. Internet w hotelu płatny i dość drogi :-(. 3€ /h Ps2. Zrobiliśmy dziś ostani trening przed zawodami i na siłowni spotkaliśmy Prezydenta IFBB Rafaella Santonije. Oczywiście zrobiliśmy sobie foto. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-05-13 23:50:35

[...] dużo bierze. Jestem ciekawy co by zrobili, jakbyś ty zrobiła trening. :-D Cały czas krąży opinia kobieta-brak ciężarów. Pokazałem twoje zdjęciu już paru osobą jako przykład tej błędnej tezy, mimo podnoszenia takich ciężaru wyglądasz bardziej kobieco od pseudo trenerek fitness. :-) Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-05-14 00:00:39

Nawet trailer "28 tygodni pozniej" mial swietna muzyke https://www.youtube.com/watch?v=YHFvMCR1Dac Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-05-14 00:03:32

/SFD/Images/2015/5/14/f003efc84eee4ec69743e2e38d5d3279.jpg /SFD/Images/2015/5/14/c7094f27af2e475c8f564b72d941cfaf.jpg /SFD/Images/2015/5/14/ca5628f648c84313ac46c13ea596cbfa.jpg

[...] ale niestety po południu mam zajęcia do wieczora i nie dam rady trzymać okno wciągu dnia. Liczę na waszą odpowiedź, że powiecie mi gdzie jest błąd i jak do naprawić. Wydaje mi się, że za mało jem... W linku jest plan co teraz szamie. Rzućcie okiem edit: nie podajemy linków do konkurencji Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-05-14 08:15:31

O kurde :D Zmieniony przez - shocking25 w dniu 2015-05-14 00:12:45