[...] przedtreningówki Stucker Rusch Enraged mogę dodać sobie jeszcze SFD - PURE BETA ALANINE bo ta przedtreningówka tak średnio mnie kopie. Zmieniony przez - antraxcdt w dniu 2015-08-09 17:12:34 Zmieniony przez - antraxcdt w dniu 2015-08-09 17:16:35 1. Ciężko jednoznacznie stwierdzić ile vit C będzie optymalne, a czy pomoże na Twoj problem to [...]
[...] w stawie i ogródki a do tego piwo na przeczyszczenie górnych drug oddechowych. A teraz siedzący za biurkiem cenią sobie sport- bieganie ,siłownie itp no i sushi ha,ha,ha. https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=7MGYYdHL-2w Zmieniony przez - orzegów w dniu 2015-05-20 12:55:17 Zmieniony przez - orzegów w dniu 2015-05-20 12:56:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] spokojnym tempem przez 90min zrobiłem 21km, ale cięzko mi powiedzieć ile kalorii mogłem spalić, program pokazuje mi 932 kcal, ale to chyba nierealny wynik. Wrzucam miske na dzis Zmieniony przez - booger w dniu 2015-04-27 16:41:09 /SFD/Images/2015/4/27/60775b9634b845968491e0318d449862.jpg Zmieniony przez - booger w dniu 2015-04-27 17:20:52
[...] serii z ciężarem i ostatnie dwie już na luzie. Na hali na której znajduje się siłownia została odcięta ciepła woda kilka miesięcy temu.Nawet prysznic w zimnej mnie nie postawił na nogi także czas zaopatrzyć się w dobrą ziarnistą kawę,bo taki brak energii jest kompletnie nie do przyjęcia :-) Zmieniony przez - Rage w dniu 2015-09-28 18:27:16
[...] nie jest (z drugiej strony kiedyś pisali w gazetkach kulturystycznych że ten zza karku jest zdrowy a soldier press jest niedobry ;-)) - tak czy inaczej soldier press wydaje się bardziej naturalny Napiszesz coś więcej o diecie? jak długo stosowałeś, ile kalorii i jak było z samopoczuciem? Zmieniony przez - ten_nowy w dniu 2015-09-29 18:22:41
Mało tych węgli. Nie mówię, że to źle. Do poczytania, gdybyś miał ochotę: /SFD/Images/2015/9/29/3649d0d1be3d488a918baeb00cca3180.jpg A ja nie mowie,że to dobrze czy zdrowo - szukałem najskuteczniejszego sposobu spalenia BF biorąc pod uwagę moje "fenomenalne" kolana.Tutaj wiele zależy od wnikliwej obserwacji własnego organizmu.Do tego moim zdaniem [...]
[...] tego autora wczoraj wieczorem - do momentu w którym próbował udowodnić śmiertelne zagrożenie jakie niesie jedzenie jajek,nabiału ryb etc..Powiedzmy,że jestem bardzo negatywnie nastawiony do wegetariańskich/wegańskich fanatyków - nie chcę nikogo urazić,ale jestem na pewno we wrogim im obozie :) Zmieniony przez - Rage w dniu 2015-09-30 08:50:12
[...] w szczytowym punkcie 3 sekundy przytrzymania/na koniec każdej serii 30s tak samo 7.Wspięcia stojąc ze sztangą + wspięcia z kettlem 3x110kg/24kg powtórzeń do oporu z 3s przytrzymaniem W przysiadach jest zapas,ale wolę być ostrożny..I tak mi chrupią jak u dziadka do orzechów :-) Zmieniony przez - Rage w dniu 2015-10-07 20:01:23
[...] "Croca" 3x42kg/3x48kg/8x55kg/5x8x42kg 6.Podciąganie do brody CC 50 powtórzeń w 3 seriach. W wyciskaniu z zatrzymaniem spokojnie i z pełną kontrolą.Rozpietki zacząłem robić w standardowy sposób - 3 miesiące na (15-6-3) w zupełności wystarczą. Polska 1:0 - Lewandowski nie do zatrzymania :-) Zmieniony przez - Rage w dniu 2015-10-08 21:10:30
[...] do brody CC 50 powtórzeń w 3 seriach. W wyciskaniu z zatrzymaniem spokojnie i z pełną kontrolą.Rozpietki zacząłem robić w standardowy sposób - 3 miesiące na (15-6-3) w zupełności wystarczą. Polska 1:0 - Lewandowski nie do zatrzymania :-)I bramka do szatni,bo obrona tradycyjnie się pogubiła. Zmieniony przez - Rage w dniu 2015-10-08 21:42:11
[...] nadal wiele możemy ( i powinniśmy ), ale organizm dopomina się o dłuższą regenerację. Pamiętam, jak za dzieciaka i nastolatka - wszystko leczyło się prawie magicznie. Zbite kolano, złamana noga - można było z nogą w gipsie na rowerze jeździć! A teraz? Wiek dojrzały, to i nie wypada :-D Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-10-16 20:25:34
Kolejne podejście do wklejenia zdjęcia.Tym razem udane - najwyraźniej serwis z którego wcześniej próbowałem skorzystać nie działa tak jak powinien. http://images66.fotosik.pl/1271/f53b4adda7181526med.jpg Zmieniony przez - Rage w dniu 2015-10-19 19:45:04
[...] zmian - tym bardziej,że wiele źródeł twierdzi,że boostery to placebo..Okazało się,że jest wprost przeciwnie.Wynik teścia wzrósł z 345,61 do 383,82. Co dosyć interesujące,że ma żadnej zmiany jeżeli chodzi o libido - albo to za mały skok żeby odczuć działanie albo przyczyna leży gdzie indziej. Zmieniony przez - Rage w dniu 2015-10-30 12:48:16
[...] z taśmami (zielone) 8x60kg/8x65kg/5x70kg/3x75kg 3.Wyciskanie z zatrzymaniem (3s około10cm nad klatką) 8x70kg/8x75kg/5x80kg/3x85kg 4.Wiosłowanie "Croca" 3x44kg/3x50kg/8x57kg/5x8x44kg Jako,że nie było u mnie jeszcze nic z kuchni to dzisiaj moja ulubiona jajecznica. /SFD/Images/2015/10/30/b563c518c37e4f84a04cb9c2dbdf2a1f.jpg]Jajecznica
Droga do zajechania organizmu.Po robieniu nóg gdzie brzuch pracuje na maksa robisz jeszcze 3 ćwiczenia na niego heh e . Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-11-01 11:33:07
Rage - mógłbyś dla mnie pisać np. WL 5x55kg 4x65kg 2x3x75kg 5x3x80kg? Dla mnie jest to trochę czytelniejsze. Chociaż nie do końca - odczytuję zapis 2x3x75kg tak: 2 serie po 3 powtórzenia z 75kg Sam preferuję zapis 75kg/2x3p czyli z 75kg robię 2 serie po 3 powtórzenia. Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-11-09 16:54:52
[...] w ten jeden wyjątkowy i piękny dzień jak Święto Niepodległości. Czasy się zmieniają... Ci którzy chcą zasiać zamęt (mówię o politykach) sieją zjednoczenie i siłę w narodach. Na Słowacji Policja zdjęła kaski i przyłączyła się do marszu narodowego przeciw islamizacji. Można? Można... :-) /SFD/Images/2015/11/12/7ce80a0269cb407db7cb9572deb6335c.jpg
[...] doświadczeniach podczas prowadzenia klubu spisałem ich całkowicie na straty i nigdy nie przypuszczałem,że kiedykolwiek zmienię zdanie..Nie wiem jak dalej potoczy się historia Polski,ale 10 lat temu nikt nie przypuszczał,że ulicami stolicy przejdzie marsz na którym będzie przeszło 100.000 osób. Zmieniony przez - Rage w dniu 2015-11-13 21:15:55
!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 7 !!!
