2015

Ulf widziaałem zes BRONZOWY medal dostał xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-11 11:56:26

[...] jego sylwetke a'la Arnold . https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xtp1/v/t1.0-9/11221848_681501195289385_4649740055106293561_n.jpg?oh=7fa452c61ac2465ff23c57058a4a1d73&oe=55D6E604&__gda__=1440425778_e2309f149ecdc7274d4081e48759c648 https://m.youtube.com/watch?v=EtLpF-GZK5c Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-05-11 14:05:39

Paweł cie prowadzi doradza cos ?%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-11 12:02:22

[...] przez jakieś choroby rezygnować z tego co się chce robić.. Tylko właśnie po takich porażkach to wszystko się nasila i przychodzi takie nastawienie że "do niczego się nie nadaje", "nic ze mnie nie będzie" "To nie ma sensu". Wszystkim dzięki za odpowiedzi i za porady również dziękuję :-) Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2015-05-11 12:04:11

[...] ćwiczenia/ zjechanie z objętości daje mięśniom kopa. Ja kilka lat katowałem łapy 10 seriami, w tym kilkoma dropsetami i siła była, regeneracja też. Kiedy odpuściłem jedno całe ćwiczenie łapsko zaczęło wreszcie jakoś rosnąć. :-) ed. Zapomniałem, że jesteś na redu i pieprzę trzy po trzy %-) Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2015-05-11 12:04:26

Czesc, jutro zaczynam przygode z silownia. Mam 18lat, 152cm i waze 46kg, chce zbudowac sobie miesnie, moim prorytetem jest tylek. /SFD/Images/2015/5/11/4519eda4db784bd0ac01f69c4881abdf.jpg

Jutro będzie mocniejszy bo zaraz wpadnie sok z 2 kg marchewki /SFD/Images/2015/5/11/eb82be0d9dc04700b789db9122123569.jpg

[...] herbatników "junior". Trening: Było fajnie. Kolejne sprawdzanie ciężarów + rozciągnięcie najszerszego ściąganiem drążka na prostych rękach (3x10). Fotki: #przed /SFD/Images/2015/5/11/41d40e8c35ff4275979a1dcc52238306.jpg #po /SFD/Images/2015/5/11/e2b4ab3da8af43bab7990e575992011b.jpg #przedkolacja #druga porcja [...]

[...] przypadku mogą mieć niewielkie odchylenia. W każdym bądź razie wystarczy przez chwilę popatrzeć na te wyniki, wnioski same się nasuwają :-) Zmieniony przez - Sepko w dniu 2015-05-11 11:26:43 Nie widziałeś wczoraj, gdy Kukiz się wypowiadał, że w jego mniemaniu JOW się sprawdził w Anglii i ostatnie wybory to pokazują? A w którym miejscu ktoś [...]

placek - jajka, masło orzechowe, mąka owsiana, banan, wpc, mleko + domowy mus z jabłek /SFD/Images/2015/5/11/4456383f7cb64d22b1914f9946baa569.jpg /SFD/Images/2015/5/11/c38e942794e045dcbdfb83bbc4391e2f.jpg

[...] zastrzega sobie możliwość wprowadzenia zmian w regulaminie zawodów. INFO Miejsce : Klub Fitness Kwadrat CSiR PK ul. Skarżyńskiego 1, 31-866 Kraków Data: 30 maj 2015 r. Godzina: 09:00 - ważenie, 10:00 – boje Zgłoszenia będą przyjmowane elektronicznie pod adresem email: [email protected] z dopiskiem w tytule „IV Zawody w [...]

[...] niedzieli. Nie było niestety tak fajnie jak bym chciał (chińczyk ciulowy, mogłem żreć KFC...). No i brak mega cheatów, ale i tak, słodkości starczy na 3 miechy: /SFD/Images/2015/5/11/344626d20e774de98d6f471b65d9d6d2.jpg /SFD/Images/2015/5/11/b491d05de11a4d2f8b09546c660ff6a8.jpg /SFD/Images/2015/5/11/6ef73dfe51c94c179a07e496e520dd53.jpg [...]

Uderka i poduderki /SFD/Images/2015/5/11/785e5507e37242b38175f7e9d70b5276.jpg

aa już wiem matura mi poszła lepiej 8-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2015-05-11 12:30:13

[...] wpis w tym dzienniku - zawieszam do zakończenia konkursu. Dziś otwieram nowy i tam serdecznie zapraszam :) Wieczorem pierwsza wypiska z żarcia, treningu i wymiarów. /SFD/Images/2015/5/11/118e917bdb414fc4867aa0d573584397.jpg /SFD/Images/2015/5/11/1164c987857e4e0f87178ceb5d99b194.jpg /SFD/Images/2015/5/11/764b05fc7bf9477d843f3107f6ff6b2f.jpg

Witam przyszła ta pora aby coś zmienić i czuć się dobrze we własnym ciele... ;) Chciałbym, żebyście ocenili moją dietę, jestem w tym całkowicie początkujący i otwarty na krytykę ;) /SFD/Images/2015/5/11/6582f21df5d048f7842750ad3811839e.jpg Zmieniony przez - Piechur95 w dniu 2015-05-11 12:40:49

Co za duzo to nie zdrowo , zmieniamy temat moze w koncu ?:D Jak forma ? Ćwiczy ktos tu jeszcze ? }:-( Czas finiszować redukcja u mnie przecignęla sie o 2 miechy w gdzies }:-( /SFD/Images/2015/5/11/26664c76df9c439e9a2231e6c7f03f0b.jpg

kolo61spoko edytuj swoje posty a nie klepiesz jeden pod drugim bezsensownie.. (taka opcja obok daty wyslania postu "trzy poziome kreski") a ja ponawiam pytanko odnosnie winka w tabsach z Malay Tiger, czy warto czy na chwile obecna nie.. Zmieniony przez - OSTR_MEDYK w dniu 2015-05-11 12:45:21

[...] metabolizm, który i tak nigdy nie był za szybki, ale już to zmieniłam i od miesiaca staram się jeść te 1500 kcal. Wcześniej miesiaczki miałam zawsze raczej regularne. Zmieniony przez - mabe95 w dniu 2015-05-10 13:03:22 przy dziennym spożyciu tłuszczy rzędu 30g, miesiączka nie wróci i wcale sobie nie pomagasz poki co ta dietą, żeby ja odzyskać.

Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski w kulturystyce i fitness, Kraków 09.05.2015 Bikini fitness kobiet kat. do 163 cm – II runda (T-walking + zwroty) + dekoracja. https://www.youtube.com/watch?v=q0yowzKAwYs&feature=youtu.be (oglądaj w HD na YT)