2015

Jeszcze dodam. to jest przykladowy tydzien z moej diety przed ostatnimi zawodami. nie mam jej po polsku ale moge przetlumaczyc jak trzeba. dodam ze wszystkie ilosci sa PO ugotowaniu. /SFD/Images/2015/4/12/e7705c4342524364a27b3c3abb56d6b7.jpg

[...] dnia, bylam zjadla 4 bialka rnao z owsianka - 1/3 kubka. na lunch jakas ruba lub 100g kurczaka z okolo pol kubka ryzu. potem juz co mi przyszlo do glow... wiesz, do poludnia prawie nic a potem czekolada, pizza etc. poprostu nie mam teraz zadnego zdrowego balansu. nic. musze zaczac od zera. Zmieniony przez - UlaCh w dniu 2015-04-12 10:44:48

[...] tak. I podobno wszystko bylo w normie. choc nie mam zbyt wiele zaufania do tego lekarza jako ze nie podal mi za wiele szczegolow. Jelsi chodzi o energie, o to jak moja skora wyglada I oczywiscie okres wszystko jest w jak najlepszym porzadku. oprocz przybydku na wadze, wszystko wyglada na ok. Zmieniony przez - UlaCh w dniu 2015-04-12 10:53:12

[...] NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: moe CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: olej ryb, multivitaminy, preworkout, proszek bialk Zmieniony przez - UlaCh w dniu 2015-04-12 11:04:42

proszę wrzucie na pierwsza stronę ;-) /SFD/Images/2015/10/17/d77d136513324d54becd4df0bfeafa03.jpg

Super ta grafika :) Kto to jest taki zdolniacha? :) Wydarzenie jest.Zaprosiłem też paru "leszczy" :) Jako próbe pokazową wrzuciłem filmik Mariusza :) https://www.facebook.com/events/1531250743833886/ Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-10-18 09:17:06

[...] cały czas przebywać w tzw ;prawidłowej pozycji" czyli w pozycji jak do pompki z wyprostowanymi ramionami. Można odpocząć sobie na górze z wyprostowanymi ramionami,ale nie można unosić bioder poza linię barków. W regulaminie na wydarzeniu też dopisałem,bo o tym mówiliśmy,a też umknęło.. :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-10-18 14:13:50

[...] będzie bajka. Była może minimalna tendencja pod koniec próby do lekkiego garbienia się i minimalnego unoszenia bioder,ale do zaakceptowania.Nie da sie tego zrobic idealnie prosto.Zdaje sobię jednak sprawę że im więcej tych powtórzeń to będę musaił bardziej uważać na tą Waszą sylwetkę :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-10-21 08:49:38

Mariusz narazie trochę Ciebie wyprzedziłem ilością ale techniką Ci ustępuję.Nagrałem kolejne 40x.Ciekawe jak to wyjdzie w ocenie? Ciągle jeszcze nie czuję tej prostej linii.Mam nadzieję że za miesiąc poczuję tą deskę:) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-10-21 22:49:31

Bardzo ładne wykonanie.Tak jak u Tadeusza,bioderka w kilku powtórzeniach minimalnie z tyłu,ale szybka korekta i do zaliczenia. W zasięgu pewnie minimum 25 czyli faceci już się muszą nastawiać na przynajmniej 75 :) Będzie mega ciekawie ! :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-10-25 07:54:41

Naliczyłem 51. Widać że sam już umiesz korygować.Dostałeś uwagi od kamerzysty pod koniec i od razu była poprawa :) Ogólnie bardzo trafne te korygowanie przez nagrywającego-też byłby dobrym sędzią :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-10-29 08:33:50

Oficjalne próby wstawiamy od 30 XI - 6 XII:) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-11-19 14:19:00

iti Do młyna zawiozłeś ten film? No jest:) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-11-30 22:05:11

[...] już jak pod koniec tej pierwszej zaliczonej próby.Gdzieś od 2:40 juz bardzo przeginałeś i spóżniałeś biodra.Momentami było lepiej,ale na pewno ponad 20 powtórzeń nie jest do zaakceptowania.Musisz chyba troszkę odpocząć i pod koniec tygodnia zadać decydujący cios :) Aktualna tabela bez zmian :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-12-02 08:28:41

No Wycwiel masz jeszcze jedna próbę, a więc ją zrób, a jak Ci się nie spodoba to wstawisz tą uciętą. Coś zasłabłeś już?? U mnie wszystko się rozstrzygnie w trzeciej, a jak nie dam rady to też zostanie druga, lub pierwsza. Pamiętaj że mam chęć na Ciebie!! Zmieniony przez - konik506 w dniu 2015-12-02 22:57:00

Uuuuuu chłopaki to ja tu za jakąś chwile lepiej wstawię jakąś kobietę lepiej |-) Zmieniony przez - iti706 w dniu 2015-12-02 23:32:06

[...] zrobimy ztego straszną niszę-tak jak to miało miejsce z Perfekcyjnymi z 20-kg.Teraz nie wiem czy się zdecyduje 10-osób,a w diamencie,to tylko jak zwykle stała ekipa by została-pewnie nie więcej jak 5-6 osób.Tak to też wyglądało z dipami właśnie.Sporo ciężej by to było też technicznie oceniać. Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-12-03 12:39:45

Też się nad tym zastanawiałem i doszedłem do wniosku że to nie jest wcale pomocne.Prawidłowa pozycja jest utrzymana.Aga wykorzystuje każdą chwilę na ćwiczenie mm. pośladkowych :) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-12-03 14:03:06

Tadziu - Bardzo Ładna próba !! Teraz to już Cie nie dopadnę !! Szacunek i gratulacje... iti - Pora się już wynurzyć !! Zmieniony przez - konik506 w dniu 2015-12-04 21:20:33

konik506 w tej konkuręcji stawiam wszystko na jedną kartę ;-) jutro jadę z tym "koksem" i postaram się... nie dać du...y :-) Zmieniony przez - iti706 w dniu 2015-12-04 21:32:33