2015

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ea7719866a8d4e56a4d61e15ebda0d51.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5d05b99e02b14f33acf9cd5e2c74d28b.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f441e1b5ff2b40eb8952c3a4b9efa9d2.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/12f838da36a4476194f1946743bdded8.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-03-07 21:47:58

Marius Dohne /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c26026c3503a4393b8acc55006bd4e6e.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/50a8434bf0084a309374046e38930f58.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc2d2bac038b4ab598cde6e6f48a2fa7.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/83a041e0039a400687cffa85914b7008.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-03-07 21:48:05

cedrica chyba nie dałeś;-) branch w porównaniu z dexem wypadał bardzo korzystnie. od tyłu zniszczył całą konkurencję. ma duże szanse, a patrzac na to co zrobili w 2012 estetyką nie wygrywa z ilością mięsa. Zmieniony przez - Gwid w dniu 2015-03-07 22:24:11

Hekade ma wiecej kcal :D ja tez jakis czas jadlem wiecej %) poprostu amatorzy jak my nie znaja lepszych sposobow to zwiekszaja zarcie w nieskonczonosc %-) Gluchowski jakis czas na redukcji mial ponoc 7/8k %-) Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 2015-03-07 22:24:23

[...] wszystkiego po troche, vitaley - świerzak, buyake - jak kiedykolwiek formę zrobi to będzie bosko, roley - brak estetyki, dohme - chudo i bez dociecia, x-man - na wylocie i jak zawsze średnio, compton - spodziewałem się więcej ale znowu rozczarował, top 6 ok ale 6 a nie 3!!!. dzięki za pochwałę;-) Zmieniony przez - Gwid w dniu 2015-03-07 22:42:17

Zwyciezca Arnold Classic Amateur 2015 kat. Super Heavyweight i Overall Lukas Wyler /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/49369b6112274331b914a7ad371ab17a.jpg

[...] ze zawody w kwietniu z taka forma, evan to juz teraz wiem czym jest, zawsze zamyka 'ta lepsza' stawke, freeman to juz emerytura, mogli zaprosic w jego miejsce kogos lepszego, kefalianos to nie to co kiedys, no i pakulski z tymi rekoma, nie mam pojecia jak 2 lata temu mogl byc tak wysoko... Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2015-03-08 00:45:39

8.03.2015 r. DNT Dieta 1. halibut wędzony, płatki owsiane, whey, śmietana 2.3.4. szynka wieprzowa, oliwa z oliwek, makaron pełnoziarnisty, ser żółty 1 893,2 kcal 130,2B 175,3W 74,7T Płyny woda, kawa, herbata, melisa Suplementacja wit. C, tran Leki Novothyral Wszystkim ladies z okazji Dnia kobiet samych ładnych panów wokół}:-( [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1fcb6e6a7851484eaa99b27d89752758.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8f230fcec3984ffb81a13c22aa5f9f8d.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c0c10bcfda9a401eaa498380bb1bc322.jpg wywiad: https://www.youtube.com/watch?v=_fsONkXchVU Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-03-08 10:18:22

[...] 12x 5.Wyciskanie skos ujemny 4x15p 15x60kg 12x70kg 8x75kg 6x80kg 15x60kg 12x70kg 8x80kg 8x80kg 10x30kg 10x30kg 8x30kg 8x30kg (hantle płaska) 6.Wycisk wąski flarowy rampa 15. 12x50kg 12x50kg 10x50kg 8x50kg 12x 10x 12 12x (prostowanie z uchwytem V) Wycisk wąsko + Francuz 3 serie 20min cardio Zmieniony przez - pat34 w dniu 2015-03-08 10:27:14

Overall amatorow. Wyler po ogloszeniu jego zywciestwa sprawia wrazenie przez moment jakby nie wiedzal co sie dzieje ;) Widac jego duzy szacunek dla Arnolda ale i Richowi klania sie w pas :) https://www.youtube.com/watch?v=jQzGuCeDUn0 Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-03-08 12:34:53

[...] Jakie miales wyniki przed napisz jak to wygladalowczesniej i pod spodem lub obok obecnie plus normy Dieta jest priorytetem ale w takich przypadkach suple beda zarowno zbedne jk i niezbedne czesto co do kalorii to w tych chorobach kalkulatory szczegolnie standardowe nie maja prawa bytu Zmieniony przez - Marcin4_ w dniu 2015-03-08 13:04:22

Ok jednak decyzja na deke. Jak z dawkowaniem enan 250(pon, czw) deka 250(pon) meta codziennie 30mg ? Ok 24 tygodnie .... Zmieniony przez - Zalus w dniu 2015-03-08 15:02:44

tak. zdjęcie 8 pierwszy z lewej Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-03-08 18:12:57

Jak się patrzy na zdjęcie to on jest z prawej a nie z lewej. To Mariusz Hintzke czołowy wyciskacz wśród juniorów, rekordzista Polski w kat.wag 83 kg - 242,5 kg a w kat.wag. 90 kg - 252,5 kg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2015-03-08 19:00:01

[...] roku przegięcie było na Mr. Olympia i teraz na Arnoldzie to samo - chociaż sprawności nie można mu zarzucić /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6f34c65e98c34fcfafd511f229fd130a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/53839c582127433a84b10e06d87a6945.jpg od 2:25 https://www.youtube.com/watch?v=TMRXL9xD6wE Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-03-08 16:55:35

filmiki z występów poszczególnych zawodników są dodane do tematów na forum, wystarczy przejrzeć ostatnie posty w dziale jeszcze dziś alexwow wstawi tutaj cały finał kulturystyki open, dla tych, którzy nie oglądali tutaj nieco skrócona wersja: https://www.youtube.com/watch?v=qqak6LfZqQ4 Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-03-08 17:07:28

ta, na dwa ;-) najlepsze jest to, ze czekalismy ponad godzine na jadlo, a zjedlism w 15 min %-) Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-03-08 17:47:38

[...] tydzień low carb. TRENING Siłka OFF. Za to mega długi godzinny spacer z dziewczyną ;) DIETA Więcej kcal wpadło. Ale to z tłuszczy. No i fakt węgli aż 36 g :P 1. Mleko + wpc + mix orzechów 2. Jaja, cebula, pieczarki 3. Mięso, ser, majonez I to chyba na tyle, jeżeli chodzi o dziś. Zdrówka Zmieniony przez - ferlabaivo w dniu 2015-03-08 17:50:27

[...] trzeba 'przyładować' imo z grubej rury czysto/nieczysto ale trzeba! nie że jechać non stop bo 'czujesz' i wyglądasz się świetnie 90% które tak piszą i jadą bez ładowań WW biorą coś extra 9% nie ma mięśni,więc dla nich to super sprawa wyglądać jak flak 1% to 'friki',którzy zawsze się znajdą Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-03-08 18:09:31