2015

miał, odpadł, wrócił, prawie wszyscy odpadający w styczniu wracają... %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-30 15:16:51 nie tylko w styczniiu :D

30.01.2015     http://iv.pl/images/60148408765970197058.png   http://iv.pl/images/48362489264818084572.png DNT http://iv.pl/images/56030256243758072204.png http://iv.pl/images/51283245386782331313.jpg 5g Creatine Powder I 100g chleba 150g jaj 100g białek jaj II 150g jaj 100g białek jaj 100g płatków owsianych III 150g schabu 100g kaszy IV. 100g [...]

[...] metka wplynie na wątrobe? w rozpisce mam 1-6tyg czy bedzie dobrze? teraz mam takie wyniki(dobrze ze bralem heparagen od poczatku tam jeszcze w epi byl NAC , ciekawe co by bylo na zwyklych oslonach) ALT 181 0-41 H AST 57 0-40 H oraz prolaktyna za wysoka troszke to nie bedzie problemu na cyklu? Zmieniony przez - subik w dniu 2015-01-30 22:38:57

Napewno do deki potrzeba testosteronu. Jak chcesz redukowac bez diety? Ps. Maxy powaznie czy zartujesz? Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2015-01-30 22:36:09

Troche ciezko nabijac te kalorie, juz powoli ryz sie przejada a to bardzo szybko sie przyrzadza ;p. Zastanawiam sie nad przesunieciem silowni o 1h, tylko to bedzie kolidowac . Zmieniony przez - hover1995 w dniu 2015-01-30 22:41:43

[...] zareaguje i powiem szczerze, że nie poczułem nic, pewnie dlatego, że wziąłem to praktycznie z 6godz. przed treningiem. Nie robiłem również dzisiaj aerobów, więc o poceniu/termogenicznych wlasciwosciach nie ma co sie wypowiadać. Jutro przed treningiem zarzuce 2kap. i zobacze czy jest różnica :) Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2015-01-31 01:00:52

Dziś zaczynam nową wersję treningu - GERMAN BODY COMPOSITION. Zobaczymy czy naprawdę "wywali" mi to więcej GH niż to 6 ui. które przyjmuje gość z mojej siłowni co mi ten trening pokazał :)) Oby się ze mnie Roonie Coleman nie zrobił \-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-01-31 03:30:48

WYpowie sie jeszcze Michail i łodzianin? chce sie upewnic czy testa brac z meta.... Zmieniony przez - subik w dniu 2015-01-31 09:11:38

Dzisiejsze pomiary: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1e88f35324ea464fa4648038353cccb0.jpg chciałabym globalnie ściąć 10g tłuszczy, zobaczyć czy talia i udo odpuszczą jeszcze trochę :-> Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2015-01-31 11:51:32

[...] wdaję się w dyskusję, polską politykę traktuję jako kontynuację "Polskiego Zoo" za dużo absurdu, żeby traktować poważnie poczynania polskich elyt :-). No i stety/niestety skutki ich rządzenia już od dłuższego czasu nie mają wpływu na moje życie. Ami, przepraszam za offtop i już się zamykam Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-01-31 13:03:48

[...] i szparagów to też nie jest tak ze przez cały rok jem tylko to.. po prostu przez pewien okres jem same brokuły, potem np. same szparagi, potem np. ogórki, szpinak, kapuste kiszoną.. to samo z tym ryżem, jak juz mi sie nudzi, to przerzucam sie na dlugi czas np. na ziemniaki, makaron.. itp. Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2015-01-31 13:24:36

31.01. DNT MISKA: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/36fce03048d64847a4686520e5cf260d.JPG Napojki: woda, szałwia, kawa z mlekiem Warzywa: ogórek zielony, pomidor, cebula, sałata Pytanie mam: miałoby sens podniesienie kcal do 2000 kcal na miesiąc w celu jako takiej masy? Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-01-31 14:16:33

[...] tygodni przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1c779ee6376640d790ecf758f1880e07.jpg Gal Balint (physique) 5 tygodni przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5af8ad91b9ae4878bb5f5ded71d8dcf2.jpg Dana Linn Bailey (physique) 5 tygodni przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/01deb9d16afa4903b064290e7a134255.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-01-31 14:29:54

ile robisz przerwy w dipsach? Ja teraz jak lecę dipsy x5 +10kg x5 +20kg x5 +30kg x5 to jest cholernie ciężko, a Ty robisz aż 7 serii. ;X Edit: Chociaż ja te dipsy robię na końcu treningu push, co też troszkę wpływa na siłę. :D Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2015-01-31 15:58:45

[...] tygodni przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d04fbcb0844344cb81f9e4854bfb2be1.jpg Anton Antipov (physique) 5 tygodni przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5c92591bc74d40b6809798f8f0120842.jpg Nathalie Falk (physique) 5 tygodni przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6d89a8e18e3f43f3af213e1a9a70adf1.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-01-31 18:37:23

SOBOTA 31 STYCZEŃ 2015 Dzisiejszy dzień lajtowo... Nogi -przysiady na suwnicy smitha 100kg x 10 100kg x 10 100kg x 10 100kg x 10 Martwy ciąg - klasyczny 160kg x 10 160kg x 10 180kg x 6 180kg x 6 200kg x 3 Brzuch....... I to by było na tyle......8-)

Rafcio przysiad robisz jakoś tak na 2 razy wykroki jeśli robisz typowo na 4'ki to dopóki nie wstaniesz do pozycji pionowej to pracę cały czas powinna wykonywać noga wykroczna, tylna tylko powinna stabilizować https://www.youtube.com/watch?v=jXFcS6unOjY Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2015-02-01 10:15:51

[...] suplementację kreatyną więc spodziewam się wzrostu wagi i dlatego dla porównania wrzucam aktualną wagę początkową. wzrost 170 cm waga 64,9 kg Na ostatnim treningu klatki w wyciskaniu na poziomej na koniec progresji 80kg poszło 5 razy,więc to będzie dla mnie ciężar wyjściowy do porównania. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-02-01 12:31:40

Chris McGowan (amator - physique) 6 tygodni przed, forma pokazana od 2:00-3:35 https://www.youtube.com/watch?x-yt-cl=85114404&v=6pH2rARSHYw&feature=player_detailpage&x-yt-ts=1422579428 Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-02-01 11:44:43

compton to przyszlosc, gosc wyglada nieziemsko i taki sam progres zalicza nonstop, jak bedzie tak cisnal to 2-3lata i top5 olimpi spokojnie w zasiegu. no pacman taktyka kaja - lepiej fat leci, tylko bedzie musial wiecej oleju w te nieszczesne lapy dowalic w porownaniu do melona. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2015-02-01 11:58:58