2015

lecę na takiej diecie tam dawałem do oceny chłopakom to powiedzieli żę spokojnie powinno wszystko iść w dobrym kierunku. /SFD/Images/2015/9/8/e67fb1ed57214aa995f1433b93da4796.jpg Zmieniony przez - ultimmey w dniu 2015-09-08 14:54:13

/SFD/Images/2015/9/8/b9dcaa16a40940d0b4fb8e1e5d4078d7.jpg /SFD/Images/2015/9/8/bd776782d56449a2932cfe2f831d2ba2.jpg /SFD/Images/2015/9/8/89e518de40824226ba03950cddc009c9.jpg

przed zawodami /SFD/Images/2015/9/8/6ae405f8305d4931977afaa424e1b3f7.jpg /SFD/Images/2015/9/8/8e4f703e4c874bb99a8b6835d3a4798e.jpg /SFD/Images/2015/9/8/ab37cfefb53e4685bb817fbbbb5a3766.jpg /SFD/Images/2015/9/8/e3c8ac0ed05e4e1cbfbfcf64977ef2da.jpg /SFD/Images/2015/9/8/e4518a36bd9548ec9368aa93ccd123fe.jpg [...]

a dlaczego?Nie u każdego testo podbija znacząco e2,a nawet małe dawki czasem w ogóle mogą u niektórych nie podbić. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-09-08 14:50:43

[...] być waleczny...Ale Powietkina z Hucka,a Powietkina TERAZ dzieli przepaść na korzyść dzisiejszego... Z całym szacunkiem jab Wacha nie wystarczy,bo Kliczko miał problemy z jabowaniem,a gdzie Kliczko,gdzie Wach. Jedyna szansa,to szczęka i waleczność ala Huck. Powietkin UD(na dzień dzisiejszy). Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2015-09-08 14:50:24

[...] :-D SEBA - święta racja! ja juz od zeszłego roku wiedziałam,  że fat lepiej na mnie działa ale bałam się jakoś go podbić %-) żałuję,  że tego wcześniej nie zrobiłam 07.09.2015 Trening na jednej z krakowskich silek z Hekade, ogólnie siłka taka sobie %-) KLATKA + TRICEPS   1. wyciskanie + przenosy sztangi łamanej za głowę w leżeniu na ławce  [...]

[...] kulisy, ale najważniejsze, że "Wiking" doczeka się w końcu swojej wielkiej szansy. Rosjanin jest oficjalnym pretendentem do tronu federacji WBC w wadze ciężkiej. Tak więc Polak w przypadku zwycięstwa zapewni sobie mistrzowską potyczkę. Na tronie WBC zasiada Deontay Wilder (34-0, 33 KO). http://www.bokser.org/content/2015/08/21/114820/index.jsp

Jak tolerujesz laktozę Mogę to jakoś sprawdzić? Mleko raczej spożywam codziennie i jest ok. Oprócz tego słyszałem, że izolat lub hydrolizat jest lepszy przy treningu na rzeźbę. Może to mieć znaczenie? Zmieniony przez - Hepek w dniu 2015-09-08 14:34:30

waga 75 kg /SFD/Images/2015/9/8/0ad3a0e4d4bd49d58b9ec8abd09680f4.jpg

/SFD/Images/2015/9/8/4d009aacdcc54bfb97fb0d8e2d869fbf.jpg BJ Penn gotowy do powrotu do Oktagonu jeśli UFC spełni jeden warunek Jeśli jesteście fanami byłego mistrza wagi lekkiej i półśredniej UFC BJ Penna, to ten news powinien was zainteresować. Okazuje się, że BJ Penn (16-10-2) ma motywację do powrotu do Oktagonu UFC, ale musi zostać spełniony [...]

Czy ktos mi jest w stanie pomoc ? waga 75 kg ulozona dieta redukcyjna tylko nie wiem czy poprawnie /SFD/Images/2015/9/8/33659051d2a14a60bee3b36823d30536.jpg

Waldi. Napisałem że to pierś. Wieprza nie jadłem od kilkunastu dni. A.kotlet smażony na kokosowym, ku ścisłości. I bez bułki a.na mące i jajku tylko. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-07 21:27:04 Solaros ile liczysz tłuszczu z takiego schabowego ? ☺

Waldi. Napisałem że to pierś. Wieprza nie jadłem od kilkunastu dni. A.kotlet smażony na kokosowym, ku ścisłości. I bez bułki a.na mące i jajku tylko. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-07 21:27:04

Witam czy ktos mi pomoże i podpowie czy ta dieta redukcyjna jest ulozona w miare dobrze /SFD/Images/2015/9/8/740c1def68a043f8a51157db2dfd78c0.jpg

[...] jest taki sam jak śniadanie następny jest taki jak drugie śniadanie i na kolacje jem 70 g tuńczyka z wody. Czy moje proporcje rozlozenia bialka węglowodanów i tluszczy moze wyglądać w ten sposób ? Jedzenie się powtarza ale chodzi mi o wygodę aby nie nosić w torebce 5 różnych posiłków /SFD/Images/2015/9/8/5c0dc1bb70db4e7aa0a0fd42be988bf1.jpg

[...] :) Dzisiaj mi nie wyszło z rozplanowaniem posiłków. Wyszła z tego jedna wielka kupa bez ładu i składu. To mleko 3,5% to moja dzisiejsze duże cappuccino na pocieszenie. Taki substytut wielkiego tortu bezowego z bitą śmietaną, orzechami i nutellą, który chciałam sobie kupić po egzaminie :D /SFD/Images/2015/9/8/03fedf3a517546b994571fd4b7dd08f4.jpg

Cekam na potwierdenie uczestnictwa w zawodach pozostałych osób oraz dane osobowe na priv by odebrać bilety. Na razie tylko 2 osoby odpisały a czas goni /SFD/Images/2015/9/8/27bc0d4acc94456fa6e7b6f3688d1dbe.jpg

Zaległe wpiski: Środa 02.09.2015 Trening obwodowy Ja Squats 20/20/20 = 60 Bulgarian split squats 16/16/16 (po 8 na jedną nogę) = 48 Pistol Squats 14/14/14 (po 7 na jedną nogę) = 42 Jump on higher platform 8/8/8 = 24 Calf raises 24/24/24 (po 12 na jedną nogę) = 72 Brat Squats 15/15/15 = 45 Bulgarian split squats 10/10/10 (po 5 na jedną nogę) = [...]

Wynik tescia /SFD/Images/2015/9/8/11d07e77d5ec4e6fb61590333d4b0385.jpg

[...] nie umieja korzystać z netu-jedyne co im zostało,to paszport Polsatu i jego dekoder oraz filmy z Seagalem-jedyne co umieją to dzownić na audio tele i zamawiają pejperwiu(kojarzy sie z Pewexami)-oglądając popijają oranżadą i zagryzają kaszanką prosto z komuny-bo kiedys to było lepiej.:-PP Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2015-09-08 15:06:05