2015

Atram super forma :-)) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-02-04 23:17:37

[...] niesamowite proporcje. Barki i ramiona szok! O Marcie nic dodawać nie potrzeba, każdy ma oczy. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f6e76c65ca6141c09da03d5541f82226.PNG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/62b26f141fbc486fa34bf5710b6d3360.PNG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b5b99f77f4f54f8d85aa8cb95d07faf3.PNG Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-02-05 17:03:39

Sylwia rano jest idealnie..plaski brzuch itd ogólnie chyba nie wplynelo nic na spadek formy...ale nie mnie to oceniać.. Zmieniony przez - atram w dniu 2015-02-06 12:00:37

... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0a6a05d37222473c85873d006d7d2342.jpg Zmieniony przez - atram w dniu 2015-02-07 22:49:26

[...] Co do ławki z wyciągiem modułowym jak to okresliles... jestem zadowolona...sprawdza się.. zwlaszcza na malej powierzchni mieszkaniowej..gdzie liczy się każdy m2...dobra rzecz...mogę skręcić lub odczepic wyciąg w zależnosci od potrzeby..i treningu jaki zamierzam zrobić danego dnia... Zmieniony przez - atram w dniu 2015-02-08 23:10:23

[...] przygotowania do zawodów i zmiany w diecie..zmniejszylismy trochę węgle z 2 pierwszych posilkow o 10 g w każdym...a reszta pozostala bez zmian.. Po powrocie ze Śremu udalam się od razu na trening..na treningu odzyskalam zapal i energie i zrobilam barki+ klate..do tego bic+ tric i brzuch... Zmieniony przez - atram w dniu 2015-02-12 23:47:21

Arnold, nie zapomnij przyjść po koszulkę firmową, do lansu na imprezie. ( będzie czekała na stoisku) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_T-shirt_Performance_SFD-opis29137.html Zrobimy Ci z imieniem i nazwiskiem na plecach ( nick też) Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-02-13 08:20:20

Hehe Arnold dzięki :-) pewnie gatki byly by lepsze niż te moje (przynajmniej nie byloby widać rowu) ;D może nie jest , źle pokaż na fotce czy leżą ok%-) Nasza Sylwia w naszych ubrankach: https://www.facebook.com/pages/Sylwia-Sobota-trener-personalny-IFBB/303503556518679 Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-02-13 10:02:35

Dzięki Ania ;-) dam radę...za malo dzieli mnie od celu by teraz zawrócic... na szczescie zawsze znajdzie się Ktoś Kto wyciągnie pomocną dłoń ;) ps.dzis oczywiście znowu cardio - nie op*****lam się z rana ;p Zmieniony przez - atram w dniu 2015-02-14 06:17:10

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/44582db90e62465ca5dcfd17f05ecdf6.jpg Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-02-14 13:56:49

[...] jak mam na imię ;-) ale cardio trzeba zrobić.. Przede mna znowu 12 h pracy...jutro wolne...ale i tak trzeba zasuwac żeby ze wszystkim się na czas wyrobić.. Trening ..pozowanie...itd... Ale może pospie trochę dużej...z tym ze cardio i tak na czczo z rana zrobię...żeby mieć te kartusze z glowy... Zmieniony przez - atram w dniu 2015-02-15 10:14:40

[...] pozować w świetnej salce jaką posiada ta siłownia... patrzę Panna.... Wszystko jasne. Otworzyłem drzwi i zamykam,uciekam :P Pewnie,że trzeba było powiedzieć kilka pozytywnych słów,słów na miejscu,ale przy zmęczeniu i głodzie różnie bywa. Nie ma co zawracać gitary. Wiem po sobie ;P Zmieniony przez - Sylwester1305 w dniu 2015-02-15 13:44:32

.. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f814adf6adca48ceba345e7f6d6cf5ac.jpg Zmieniony przez - atram w dniu 2015-02-16 17:48:15

,, /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e253429bf1c343c29fee8eff9ddae2a2.jpg Zmieniony przez - atram w dniu 2015-02-16 17:49:51

możesz w tym żółtym bikini wychodzić a i tak zaprezentujesz klasę :-)) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-02-16 19:18:10

Bull nie czarny i tez nie zolty;-) ...fioletowy...wow ;-) Zmieniony przez - atram w dniu 2015-02-16 20:17:14

Bull nie czarny i tez nie zolty;-) ...fioletowy...wow ;-) Zmieniony przez - atram w dniu 2015-02-16 20:17:14 to chyba wiem które

Żarty żartami..ale trzeba zacząć nowy dzień.. dziś w planach pozowanie z treningiem barków+bic+tric+brzuch+ cardio...pospałam trochę dułżej..wiec samopoczucie lepsze niż wczoraj..można działać! Zmieniony przez - atram w dniu 2015-02-18 09:11:38

[...] awizo..ale przez prace nie zdazylam odebrać paczki! A dziś o zgrozo! poczta zamknięta ! Grr zawsze pod górkę! A chcialam juz jutro zabrać ze soba stroj do Sremu i pokazać go ;/ trudno muszę poczekać do poniedziałku! Ciekawość i niepewnosc mnie zżera! Oby tym razem nie było przypału! Zmieniony przez - atram w dniu 2015-02-21 11:30:50

[...] źle...najważniejsze ze leży jak trzeba.. i nic nie odlatuje;-) kolor raczej tez nie jest nienajgorszy... Co do treningu to robilam dziś trening barków..do tego triceps+biceps i brzuch...postawilam na dużą ilość powtórzeń i mniejszy ciężar... Teraz zostal juz tylko odpoczynek...i regeneracja... Zmieniony przez - atram w dniu 2015-02-23 19:53:32