2015

[...] wątróbki + zielsko 5. Bonus: na jutro do pracy - łosoś, kalafior, ziemniaki, zielsko i sałatka brokułowa (grillowany kurzy cyc, brokuł, papryka, pomidor, feta). /SFD/Images/2015/9/20/6d4b66a6c5664a1195ad9e999ebb0fbe.jpg /SFD/Images/2015/9/20/1512f21f07d7412ab91442d553ede759.jpg /SFD/Images/2015/9/20/82ffdae6895f4090a76c469b3703df4c.jpg [...]

[...] rady W tym momencie to Ty jesteś opryskliwa, bo przecież napisałam, co na razie realizowałam i jak widać to nie działa i dlatego proszę o pomoc na forum (a gdziekolwiek bym nie czytała na tym forum to piszą - nie jedz węgli na noc) Zmieniony przez - kurkapopka w dniu 2015-05-05 22:38:03 Zmieniony przez - kurkapopka w dniu 2015-05-05 22:39:10

[...] czytając forum o dietach redukcyjnych i nic z tego nie wyniknęło, nie widzę na podstawie ich lektury błędów w tej diecie, a nic tylko tyję. Mam jesc jeszcze wiecej? Ile? 2000 kcal? I wtedy zacznę chudnąć z tak rozwalonym metabolizmem? Zmieniony przez - kurkapopka w dniu 2015-05-05 23:13:43 Zmieniony przez - kurkapopka w dniu 2015-05-05 23:16:09

[...] (najlepiej od razu Norseman :D ) PS. Tez chce w przyszlym sezonie zaliczyc Poznan : ) Tymczasem borym lasem mam tez juz wyniki prolaktyny, ktore sa takie se xD /SFD/Images/2015/12/15/fcc2854662324757a7a6b71160b94778.jpg Miska na 16 grudnia , sroda: /SFD/Images/2015/12/16/7792ea18b7064de9bb92a6492d7cb34e.jpg Zmieniony przez - Batsheeba w dniu [...]

Dave Draper SFD/Images/2015/7/27/eb26e4013a4e4d0dbd938eeaa4345898.jpg Sylvester Stallone /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b847e933587845d581eb56b46f19abb9.jpg Jeffrey Life SFD/Images/2015/7/27/7c46752023ef40ff801f9bea708acd4e.jpg SFD/Images/2015/7/27/51d816a097f146ceaff86cc6dfadb1bd.jpg Robby Robinson [...]

Wrzucam zdjęcia do Raya ,ale wiem że jest temat braci ,nie chce mi sie tego ogarniać. /SFD/Images/2015/6/21/20500bc57cfe4a94b7221af2efa3fda8.jpg /SFD/Images/2015/6/21/51b1e1e89f534917afea73a4b6ecb2d6.jpg /SFD/Images/2015/6/21/fe8aadf2d90e47269c04f4f133f56c5c.jpg /SFD/Images/2015/6/21/bc85ec5966254734a94f75ea5d6bccdc.jpg

. /SFD/Images/2015/6/21/f3296f317a484d3a989af8c039927a09.jpg /SFD/Images/2015/6/21/32ed50dd6d7c4583bdeee8b2f0a4f96b.jpg /SFD/Images/2015/6/21/a9e526b4b86040269e579ee44dcb4e9d.jpg /SFD/Images/2015/6/21/a43aaff627e9480eb4bb3d46df1ae18b.jpg

. /SFD/Images/2015/6/21/5033bc6ba60943f2aeeb4ec76bf6581c.jpg /SFD/Images/2015/6/21/697a71ff1596485ab6cdabd467082739.jpg /SFD/Images/2015/6/21/add984628fa147c3a7adbd191deb4dad.jpg /SFD/Images/2015/6/21/0f89a5327d394178bdd407db560bfc21.jpg

. /SFD/Images/2015/6/21/fc38f9f04c804c20bc6c608846a3f284.jpg /SFD/Images/2015/6/21/6c8cb49c819a4f939be725cc3cd20b2a.jpg /SFD/Images/2015/6/21/abf55517341d4d21ba7da87da6d582f7.jpg /SFD/Images/2015/6/21/6a86bcf6ed394e4ba0c02b144c732f20.jpg

. /SFD/Images/2015/6/21/0e0c723999754424ba2f71e5190cd7aa.jpg /SFD/Images/2015/6/21/3589bacdd9da4593a6deaab2d340a521.jpg /SFD/Images/2015/6/21/2644406adf5d4021ae9f50f9a34f19c1.jpg /SFD/Images/2015/6/21/095aafcff8f741b18343fc18281510dc.jpg

. /SFD/Images/2015/6/21/71fa008ae04e494e8cf4403051578ac0.jpg /SFD/Images/2015/6/21/74eddf0e920f4989a1f3778ccb635262.jpg /SFD/Images/2015/6/21/e9bc6453d20b4e269586b631017c95db.jpg /SFD/Images/2015/6/21/779d5fee5f40433dace603c7885a5c37.jpg

. /SFD/Images/2015/6/21/ffa2e343dc89449b81d7037deab7a3e5.jpg /SFD/Images/2015/6/21/cf2299f3a94f414a9889dd27e9399540.jpg /SFD/Images/2015/6/21/ee9db3ffb29a4685827e0724eb58eea7.jpg /SFD/Images/2015/6/21/8b41319e52da48f791ad9592adaebed8.jpg

/SFD/Images/2015/10/11/a36cfefc6b134798b075bb02cb659ece.jpg /SFD/Images/2015/10/11/2cae72828712417a932e1507a5036732.jpg /SFD/Images/2015/10/11/da437504a31745d0baa96a2ba9790078.jpg /SFD/Images/2015/10/11/b639d0f86a3d43aea6d4f79813523da2.jpg

Esmat Sadek /SFD/Images/2015/10/25/bfadbb1c0ec24346836f16a2ab1108c5.jpg /SFD/Images/2015/10/25/521d0aa045f546b5817f4016147b2e06.jpg /SFD/Images/2015/10/25/341b05de068c4829b9d3ed6eced6cba8.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-10-25 10:28:40

Może być różnie. Jak sobie założysz. Zmieniony przez - domer w dniu 2015-06-19 07:58:08

04.06.2015 Trening: -Zolnierskie 5x5 -Wioslo 5x5 -Drazek szeroko z obciazeniem 5x5 -High pull 5x5 -Mlotki 5x5 Dieta: 3 jaja, 150g owsa, 40g wpc, 250g kury, 75g ryzu, 250g ciemnego pieczywa, kielbaski z grilla Cardio: 20Min na czczo, 20min po silowym Suple: Aakg 5 tabsow Krea 1000 5 tabsow Beta ala 6 tabsow Witaminy UNS Omega 3 05.06.2015 DNT [...]

[...] z dieta roznie bywa, ale masa to masa %-) praca moze byc, ogolnobudowlanka za tydzien wracam do Polski na urlop tutaj pare zdjec rarytasow od UNS i obecna forma /SFD/Images/2015/8/3/5fefeb390da94f5a9051fdc826c63fad.jpg /SFD/Images/2015/8/3/d1011a43022c49b2bee704817d611cba.jpg /SFD/Images/2015/8/3/f6ba41bf11204c909f2e8a0a71bb7b54.jpg [...]

[...] fakt, że coraz wolniej biegam %-) Shrimp, oj pozamiatał. Teraz co wspomnę o swingu, to macha kotem |-) --------------------------------------------------------------- 19.01.2015 DNT Zakwas na zakwasie, zakwasem pogania. W sumie to kamienne dwójki i spięty kark pozbawiły mnie ochoty na bieganie ;-) [...]

--------------------------------------------------------------- 12,13.02.2015 Pływano W piątek w końcu załapałam "rozluźnienie" ręki nad wodą, przy jednoczesnym wysokim uniesieniu łokcia. Gdybym odrazu usłyszała, że to jak drapanie się pod pachą świat byłby prostszy, a postępy szybsze ;-) [...]

Dudek dziękuje :-) -------------------------------------------------------------- 28.03.2015 Biegano DYSTANS 8.07 km CZAS TRWANIA 43m:30s --------------------------------------------------------------- 29.03.2015 Biegano DYSTANS 26.54 km CZAS TRWANIA 2g:27m:55s Na biegu piłam co 5km, jadłam co 10km. Początek bardzo komfortowo, później wiatr [...]