2015

kot miszcz /SFD/Images/2015/9/10/6aebe1f95ee84952bb0d85867de2cb42.jpg

, /SFD/Images/2015/9/10/4e413653c32a420c931e13dd96ae8575.jpg

[...] 3 tabletki przed treningiem szły i była moc. raz przy końcu saszetki dałem 4 to dla mnie za dużo przy wadze ~90kg wtedy. wiem jak działa efka i tak to było czuć właśnie. ostatnio mi gość wspominał że można to dalej ściągnąć zza granicy tylko nikt nie chce brać tego na siebie - wiadomo :) Zmieniony przez - mgr_mysza w dniu 2015-09-10 13:21:22

[...] 6X3 3 RFT + VEST 10 KG 10 RING ROWS 10 BOX OVER JUMPS 70 CM 10 T2B 10 OH LUNGES 50 KG 10 RING DIPS THAN 3 RFT 10 STRICTE KTE 10 KB WINDMILLS EACH HAND 10 ABMAT SITUPS + 20 KG + 5 min rest 100 c2b pullups /SFD/Images/2015/9/10/49364f56fa824cc8ba2fd404d89a1a27.jpg /SFD/Images/2015/9/10/88ae946a31814df1a809545dc7db22ab.png

https://www.youtube.com/watch?v=ipFEHgdWBgs https://www.youtube.com/watch?v=xJEjW3N0uUo Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-09-10 13:16:43

[...] bo później koszty będą bardzo duże . 2. Waga nie ma żadnego znaczenia tym bardziej u tak mlodej osoby, niższa waga jest nawet zaletą bo możesz startować w niższych kategoriach a jeśli bedziesz chciał przybrać zawsze można zastosować jakąś diete i ładnie w połączeniu z treningami sie wyrobić Zmieniony przez - PawelS21 w dniu 2015-09-10 13:17:17

[...] : 78 Wzrost : 189 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 m-ce Uprawiane inne sporty : pływanie, jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka, sztanga, hantle Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Zmieniony przez - pasiaki1 w dniu 2015-09-10 13:17:17

legia wygra a lechia remis tak szczelam zobaczy cz trafiłem%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-10 13:10:43

[...] - Iwona Wierzbicka: https://www.youtube.com/watch?v=7OkRXWYfpws&feature=youtu.be Odzywanie - głównie pod katem zawodów (jez. ANG) http://www.biomedcentral.com/content/pdf/1550-2783-11-20.pdf http://www.naspspa.org/AcuCustom/Sitename/Documents/DocumentItem/18Rossow%2020120293_582-592_ej.pdf Zmieniony przez - annajak w dniu 2015-09-10 13:22:27

[...] zaburzeniu. Dziś rano było zaskakująco ciężko. Nie pamiętam kiedy ostatnio tak miałem. Cóż, no zdarza się, w końcu kto to mógł przewidzieć? Zestaw ibuprom+woda+kawa+rosół (w takiej kolejnosci zostało spożyte) postawił mnie na nogi. Cięzki trening przede mną niebawem. Może być ciekawie... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-09-10 13:10:26

[...] które miałem regularnie, na razie jest to pod znakiem zapytania ze względu na wysoką wagę. Obecnie waga oscyluję w okolicy 91kg a forma wygląda następująco: /SFD/Images/2015/9/10/068872c1e2314772a0ce6d07a310cb14.jpg /SFD/Images/2015/9/10/21b769772296402ca49bcce698a771ea.jpg /SFD/Images/2015/9/10/603991ebce3e4e308f1688be6aec603b.jpg [...]

[...] spada czy odwrotnie. Teraz kiedy wiem, że na pewno coś tam złapie, nie zamierzam korzystać z takich pomiarów. Waga łazienkowa i fałdomierz + centymetr od czasu do czasu pokażą czy idę w dobrym kierunku. Póki co niby masa, a jakby redukcja ;) Chyba czas dodać kcal :) @Tadeusz, co Ty na to?? :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-09-10 12:59:15

miałem kilka saszetek tego, stężenie 8mg w tabletce jak pamiętam. z Kanady to szło chyba. robiło jak trzeba. ale to było ze 2-3 lata temu. Zmieniony przez - mgr_mysza w dniu 2015-09-10 09:48:05 Przy takim towarze 2-3 lata to lata świetlne %-) Postawię chyba na nową produkcję by DB Pharma.

napisalem, ze to dzial od opinii, chcecie dyskutowac o firmie macie dzial supli ogolny, chyba, ze produkt przetestujecie, tutaj nie gdybamy Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-09-10 12:55:36

[...] aktywowane mięśnie. -łączenie WL z wyciskanie hantli oraz rozpiętek z pompkami ogranicza możliwość progresji. Plan w miarę kompletny, ale nie jest idealnie dobrany do osoby, której cel nastawiony jest konkretnie na masę oraz dobudowanie mięśni. Plan nie jest do końca dopracowany w detalach. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-09-10 12:51:35

Dzień 94 tydzień 14 DNT 09.09.2015 Miska: I 40g mąki żytniej, 100g chudego twarogu, 20g rodzynek, 150g malin II 50g ryżu, 100g piersi z indyka, pomidory III 4 wafle ryżowe, 100g piersi z indyka, pomidory, 30g masła orzechowego IV 2 kromki chleba razowego, 100g piersi z indyka, pomidory, 30g masła orzechowego V 40g mąki żytniej, 150g chudego [...]

W piwnicy to wiesz co źli ludzie trzymają %-) 3l=150g soli Trzymaj minimum 48h. Ziół daj ile chcesz. Nie musisz wcale Ejpi Słodziku mój Ty!!!!! 8-) Ale Cię dziś nakarmię :-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-09-10 12:47:09 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-09-10 12:47:45

rakiety typu Szkwał Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-10 12:42:21

Dzien dobry:-) z rana: 10g bcaa 10g glutaminy Pol cytryny I jazda zrobic cardio , popoludniu trening barkow Teraz zestaw naprawczy ; 30g wpc 300 bialek jaj 30 g masla orzechowego 75g platkow owsianych ,)) /SFD/Images/2015/9/10/05d0fbfa822c4283b7579354e56e834d.jpg Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2015-09-10 12:39:04

z orzechami będzie problem bo właśnie zakupiłem 10kg ziemnych.. no i wiadomo cena orzechów się bardzo różni O3 - żółtka jajka, olej liniany O6 - to orzechy ziemne i w sumie masło orzechowe może dobrym pomysłem byłoby dorzucić tran do diety? Zmieniony przez - KataGun w dniu 2015-09-10 12:41:35