SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2015

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Dziennik NIE-konkursowy monkey&monkey na masie - aktualizacja str 25

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] 2. CZAS W PRACY - standard. 3.OBIAD - rosół z kury + ryż + udko 4.KOLACJA- jajecznica na sercach drobiowych + kromka z masłem orzechowym ( mix 5 orzechów) /SFD/Images/2015/11/4/bd290fc11ef14978b9089be25836a5a1.jpg /SFD/Images/2015/11/4/ad8a5a24158644dcaf46552e3188e3fd.jpg /SFD/Images/2015/11/4/7c2797505240459498e28bf4be8f388c.jpg [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-04 21:41:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 53)

  • Dziennik NIE-konkursowy monkey&monkey na masie - aktualizacja str 25

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] miałem pierwszy raz w zyciu 36 :D:D . Co do treningu klatki to rewelacyjnie czuje klate przy pompkach z nogami na podwyższeniu ( działa jak wyciskanie skośne) /SFD/Images/2015/11/9/50585511a02244b59e04ef3e1d5727e6.jpg TRENING - KLATKA 1.Wyciskanie sztangielek na ławce 3x12 ---po 15kg 2.Rozpiętki sztangielkami na ławce 3x12 ---po [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-09 21:22:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 53)

  • Dziennik NIE-konkursowy monkey&monkey na masie - aktualizacja str 25

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] i jaja dałem gotowaną pierś Obiad- resztki z dnia poprzedniego ( nic nie moze się zmarnować :) ) Kolacja - porcja tłuszczy w postaci cudownego boczusia /SFD/Images/2015/11/13/e394bd4911bf4a78bcb93ca3cb2a0f55.jpg /SFD/Images/2015/11/13/9cd85052d3354137bc771b47e62acc9f.jpg /SFD/Images/2015/11/13/5eaadb12b86f4fb780dbec57c5915e86.jpg [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-13 19:54:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 53)

  • Dziennik NIE-konkursowy monkey&monkey na masie - aktualizacja str 25

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] zł , więc moje treningi nabiorą większej mocy 8-) ( mały tester już zagląda w każdą dziurkę i w każdy zakamarek tego wynalazku jaki tata do domu przyniósł ) /SFD/Images/2015/11/16/ad3ff151a3694bc5b34f7a7072a4ab53.jpg TRENING cardio challenge z programu INSANITY MAX 30 - dało mi dzis ostro w kość bo po weekendzie człowiek jakiś taki mało [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-16 20:33:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 53)

  • Dziennik NIE-konkursowy monkey&monkey na masie - aktualizacja str 25

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] obiad) - Naleśnik z twarogiem i bananem zasmażanym Obiad- gotowane udko z kury + ryż + pikle + papryka Po treningu - mix owocowy Kolacja - makrela + żytni /SFD/Images/2015/11/19/4fc83556d42a47f5b83b7f70cecac3a5.jpg /SFD/Images/2015/11/19/d03fb813042f477285cf1e784e99778a.jpg /SFD/Images/2015/11/19/2e2e778ee4ec44c8b8f64754dc793e84.jpg [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-19 19:50:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 53)

  • Dziennik NIE-konkursowy monkey&monkey na masie - aktualizacja str 25

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] 280mg koło południa DIETA Sniadanie-jajecznica Obiad-gulasz wieprzowy + ziemniaki +sałatka własnej roboty Kolacja - kebab własnej roboty ( wszystko robione ) /SFD/Images/2015/11/29/011a1397dda14f488208f5163fe781fd.jpg /SFD/Images/2015/11/29/506ecbd3782644f4957fbc454bccf58f.jpg /SFD/Images/2015/11/29/2c2477ddf98c46c08dcbef1c61bedf12.jpg [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-29 20:21:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 53)

  • Dziennik NIE-konkursowy monkey&monkey na masie - aktualizacja str 25

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] dziś prezent od siorki więc musze obmyślać plan jak go zamontować na ścianie aby był bezpieczny i wreszcie będe mógł ćwiczyć plecy na szerokim chwycie :D:D /SFD/Images/2015/12/2/3ed97937111344859b151d39a4bd8d52.jpg TRENING -PLECY 1.Podciąganie na drążku nachwyt szer - barki ( do brody) 4x (8 8 7 6) 2.Podciąganie [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-02 20:43:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 53)

  • Dziennik NIE-konkursowy monkey&monkey na masie - aktualizacja str 25

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] pierś + żyto i ketchup ( żona zrobiła więc jej podkradłem na szybko do zjedzenia) obiad 2- udko z kury + ryż + kalafior + ogórek kolacja - owocowy mix /SFD/Images/2015/12/4/70f77c200678490b942e516d4d1b156f.jpg /SFD/Images/2015/12/4/161d412582414a689d4ee444207c72ae.jpg /SFD/Images/2015/12/4/70f18a3206e54f0cade519ba8f63265c.jpg [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-04 20:16:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 53)

  • MARIAN 17- debiut na scenie str. 43

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] chce sie jesc ;-) i cos z dzisiejszego pozingu;d Ogólnie coraz bardziejpłasko sie robi, ale od czwartku ładujemy ;-) https://www.youtube.com/watch?v=aJfjiFmdg-8 SFD/Images/2015/7/22/3abd67d18a48455f8eb3183586ec03bb.jpg SFD/Images/2015/7/22/d0be0c0593e944dd8ba3f3625563b301.jpg SFD/Images/2015/7/22/520254ff03454921bab0e2d60d29ad6a.jpg [...]

    Odpowiedzi: 940 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-14 13:56:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 53)

  • MARIAN 17- debiut na scenie str. 43

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Wczoraj(8.08.2015) dzień nietreningowy, kolejny dzień mega skwaru u mnie wczoraj chyba najcieplej z całego tygodnia...a tu sobota i do pracy na 2 zmianę... ale trzeba miec coś na przygotowania do zawodów%-) W pracy jeśli chodzi o tempereturę to nie do zniesienia....caly czas praktycznie mokry, masakra. No ale cały czas myślałem o wieczorze bo [...]

    Odpowiedzi: 940 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-09 09:03:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 53)

  • Dziennik NIE-konkursowy monkey&monkey na masie - aktualizacja str 25

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] gr 10 min po treningu (z woda) 6. mass up 30gr 30 min po treningu 7. Witamina c 280mg koło południa 8. Żelatyna 10 gr przed DIETA SNIADANIE - standard /SFD/Images/2015/11/3/cbfccd5d30f147e081947bbdf310f7a2.jpg CZAS W PRACY - standard /SFD/Images/2015/11/3/c4a72c368f4d4764a833daaa1bfc19b7.jpg OBIADpasta - makaron z tuńczykiem ( [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-03 21:15:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 53)

  • Dziennik NIE-konkursowy monkey&monkey na masie - aktualizacja str 25

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] mix na dobicie kcal ( mam nadzieje że w nocy nie dostane rozwolnienia :) Indyk piers +masło ( mix 5 orzechów) + graham + winogrona+ mandarynki + jogurt natur. /SFD/Images/2015/11/6/7b4391e2b22948549c925368ac7ac7b9.jpg /SFD/Images/2015/11/6/dbf7eae36d8148b3af026d3a49b942f9.jpg /SFD/Images/2015/11/6/3feaf388d14a41459aec6f7f394c643c.jpg [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-06 21:25:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 53)

  • Dziennik NIE-konkursowy monkey&monkey na masie - aktualizacja str 25

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] koło południa 4.. Żelatyna 10 gr lub po DIETA Sniadanie - standard W pracy - standard Obiad - Makaron pastani z tuńczykiem - pychota Kolacja -Boczek smażony /SFD/Images/2015/11/10/d289afe72aef42cf87e0934a3fee0c69.jpg /SFD/Images/2015/11/10/9f05225cefe04096a39a476090e4ef32.jpg /SFD/Images/2015/11/10/ed4c602da6754ddd9ea4d38fa84d36fe.jpg [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-10 21:18:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 53)

  • Dziennik NIE-konkursowy monkey&monkey na masie - aktualizacja str 25

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] szpinakowym + pomidory suszone w oleju ( gotowane na parze)+ ziemniory+ ćwikła Kolacja- pizza domowej roboty na żytniej + masło 5 orzechów + żuberek :) /SFD/Images/2015/11/11/7f003eb5e0f44348abd9bb5acc8f6bfb.jpg /SFD/Images/2015/11/11/44430404aebf459e913dc3838ba86d5f.jpg /SFD/Images/2015/11/11/0082fb1e33f845f5b527eeb3774971ac.jpg [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-11 20:03:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 53)

  • Dziennik NIE-konkursowy monkey&monkey na masie - aktualizacja str 25

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] + ryż brązowy + warzywa + papryka konserwowa domowa Kolacja - BIG MACK domowej roboty 100% wołowina - na jutro też zostało więc będzie powtórka z rozrywki :D /SFD/Images/2015/11/14/7f80049da70f4532a454a2c51be80056.jpg /SFD/Images/2015/11/14/1244da28e7d64e0a92bb68a32cb21450.jpg /SFD/Images/2015/11/14/8dfb804ba56f418d854aff86bfc71eb7.jpg [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-14 20:28:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 53)

  • Dziennik NIE-konkursowy monkey&monkey na masie - aktualizacja str 25

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] 8. Żelatyna 10 gr przed DIETA Sniadanie - jak zwykle W pracy - jak zwykle Obiad- ryż + nóżki smażone na smalcu + pomidor i pikle Kolacja - wątroba + żytni /SFD/Images/2015/11/23/e3a25edd323649d8810e9f1b909078b5.jpg /SFD/Images/2015/11/23/392c314f8ede414699474a1fe4bc4ecc.jpg /SFD/Images/2015/11/23/6417061797d44bc09d1b42d2c218f7f6.jpg [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-23 22:00:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 53)

  • Dziennik NIE-konkursowy monkey&monkey na masie - aktualizacja str 25

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] nie piłem chyba rok - bajka :D) przekąska - kurczak w galarecie - domowej roboty Obiad - spaghetti Kolacja - Big mack według Ogińskiego + zupa chmielowa /SFD/Images/2015/12/5/216437d58fe44490b11385e4fed0f863.jpg /SFD/Images/2015/12/5/ed8847a259df4db4af6241d77e2ad09f.jpg /SFD/Images/2015/12/5/f71807992c034a7d9299364a3fde2831.jpg [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-05 20:12:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 53)

  • Dziennik NIE-konkursowy monkey&monkey na masie - aktualizacja str 25

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] ze trening super extra poszedł. świetna pompa dobre nastawienie . Progres cały czas jest :D - mistrz drugiego planu wskoczył jak już timer odliczał do zdjęcia /SFD/Images/2015/12/7/26c7bf7b2c12476cad365dbd9d495a72.jpg TRENING - KLATKA 1.Wyciskanie sztangielek na ławce 3x12 ---po 17,5kg 2.Rozpiętki sztangielkami na ławce skośnej [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-07 21:23:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 53)

  • Dziennik NIE-konkursowy monkey&monkey na masie - aktualizacja str 25

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] DIETA 1.sniadanie - mix totalny ( pasztet domowej roboty ) 2.Obiad 1- rosół z kury + ryż 3 Obiad 2- udko z kury + ryż + ogórki 4 Kolacja - Mix na podbicie kcal /SFD/Images/2015/12/8/fe8633afce174882a2b79e604de2c13b.jpg /SFD/Images/2015/12/8/46cc1a1263f64be9b9894b94d08f432d.jpg /SFD/Images/2015/12/8/e291c580fd714293b369fa5d5d07d18d.jpg [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-08 20:45:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 53)

  • Dziennik NIE-konkursowy monkey&monkey na masie - aktualizacja str 25

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] południa 8. Żelatyna 10 gr DIETA sniadanie - standard w pracy - standard obiad - ryż + piers z indyka + kornisz + papryka kolacja - jajecznica na boczku /SFD/Images/2015/12/10/528b3ca168fa45f09a97b323fd70ea97.jpg /SFD/Images/2015/12/10/ec7b3766ee3e4724b9f1c6aec6756778.jpg /SFD/Images/2015/12/10/f544675ed69e4d02b4a4d1ca5cab748a.jpg [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-10 20:30:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 53)
Ostatnio wyszukiwane: mocznik kreatyna olimp odblok fsh ibs shree solcoseryl odblok po testosteronie zdrowa żywność sztanga clinic laby T5 Sos zero protein żelazo płaski brzuch karate iran gej
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane