2015

[...] Myślę, że jak wszystko dobrze pójdzie to od września będę mógł prowadzić wpisy zgodnie z tytułem czyli z treningów wyciskania. Do przysiadów dopiero wracam po długiej przerwie stąd 40kg postęp w cięzarze, kolana wzmacniam luzno obwiązanym bandażem, który jakoś rekompensuje brak więzadła. Zmieniony przez - hernegild w dniu 2015-04-24 10:32:36

... /SFD/Images/2015/4/24/9ddfd2f2b6f540b2a261e1aa02c1bf9b.jpg

... /SFD/Images/2015/4/24/f879aa6baa634e09b6d9daf72b20da06.jpg

[...] specjalnego pod którąś z diet. Powiem Ci tak... hantle mogę sobie ewentualnie załatwić, ale czy to dużo zmienia? PS: Na początek moim celem jest przywrócenie do normalnego stanu mojego brzucha i klatki piersiowej i na tych dwóch rzeczach chciałbym się tylko skupić, a nie na całym ciele ;) Zmieniony przez - TheSprinter w dniu 2015-04-24 10:38:45

robota nie choj i 3 miesiace postoi%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-04-24 10:35:31

Ania Nawrot +8kg od soboty :D to jest czitowanie :D była panna Emila miała +9 po 4 dniach od MŚ ale to po kilku dniach schodzi bo nienormalna retencje wody Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-04-24 10:41:20

[...] na nic ochoty, nawet jak jestem głodna to coś bym zjadła, ale nie wiem co, nic nie smakuje :-| Aktywność Marsz + trucht 45 min. Tym razem więcej biegania, tempo spokojne, kondycyjnie ok tylko nogi potrzebowały co jakiś czas odpoczynku ;-) Po tym truchtaniu głowa przestała boleć :-) /SFD/Images/2015/4/24/8ea766f7bd86472baf23252f9c6a1e42.jpg

[...] połowy ramienia i podobno małe. W sklepach wszystkie s były za wielkie. To będę testować. Dzień 217 DNT Miska Suple: vit. c, omega 3, 5g kreatyny BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/4/24/02ceeea0794e43b0b842cea53c29f3fd.jpg Dzień 218 Trening C 1. WL 12x20kg 10x 25kg 10x30kg 10x35kg 10x40kg 10x 42,5kg 10x45kg 7x47,5kg 5x50 10x20kg 10x25kg [...]

kmwtw :)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-04-24 10:39:54

23.04.2015 DNT Fot nie robiłem jedzenia, zapomniałem, ale straty nie ma, bo i tak ostatnio ciągle leci to samo :) Suplementacja: IRON HORSE ANABOLIC DREAM 5 g Dieta: /SFD/Images/2015/4/24/e4c3159971e74d8eb17a8a7509e02365.jpg Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2015-04-24 10:41:44

23.04.2015 DNT Fot nie robiłem jedzenia, zapomniałem, ale straty nie ma, bo i tak ostatnio ciągle leci to samo :) Suplementacja: kreatyna 5 g Dieta: /SFD/Images/2015/4/24/e4c3159971e74d8eb17a8a7509e02365.jpg

otóz nie do pracy sie chodzi zarobic pieniadze:)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-04-24 10:42:57

u nas to by ci przyniesli wsteczne L4 i choja bys zrobił xD%-) albo ogolnie L4 :-D Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-04-24 10:53:24

[...] powstać oddzielny watek TCHP dla startujących zawodnikow? Ja rozumiem, ze kazda kolejna edycja to lepszy poziom, ale poza startującymi zawodnikami i nie startującymi, ale takimi którzy mogliby zadnych innych zdjęć nie ma, bo każdy zostanie zjechany. A nie temu miał przyswiecac ten watek. Zmieniony przez - Shooterd w dniu 2015-04-24 11:00:36

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/11013151_809299825829733_2781817518569789516_n.jpg?oh=88b815ea978065ab6b87f3865e3c3396&oe=55DC8AC7&__gda__=1439846734_efed8c84dd41d1ae9ce282575d432a92 Zmieniony przez - webmingw w dniu 2015-04-24 11:03:49

[...] typu przysiady, wznosy, spięcia to rozgrzewka. Ale jak mc daje radę to super. Te serie rozgrzewkowe pozwoliły mi wczoraj lepiej dopasować ciężar. Wszystkie ćwiczenia w tym także b1b2 robiłam z przerwami 60s Dzisiaj treningu nie będzie, więc zrobię aeroby, tak z 30min na orbitreku. Miska: /SFD/Images/2015/4/24/0204ad8d9e8c4f60b8d31e537a141cc6.jpg

panie boze dziekujemy ci za piontek pionteczek piatunio%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-04-24 11:05:59

[...] ledwo do dociągnięte, nie zwiększam 10×10 / 12,5×10 / 15×10 /17,5×9 - myślałam że będzie ciężej. aero - 20 min orbi Warzywa - Sałata lodowa, pomidor, papryka /SFD/Images/2015/4/24/14224530857745e5935744128b739ce7.jpg (39) 21.04. - DNT Warzywa - pomidory, mieszanka chińska /SFD/Images/2015/4/24/616b317799f345a39c57ca4da731e743.jpg (40) 22.04. [...]

łacze sie z tobom w buli i nadziejjji muj dzielny szogunie xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-04-24 11:08:37

droge do Gdanska dla Hitle........... yyy Merkel xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-04-24 11:10:50