2015

. /SFD/Images/2015/12/2/54d8a6c6d4264d399693151083117360.jpg /SFD/Images/2015/12/2/22bf4139e68640eab4b163f39b9f96aa.jpg /SFD/Images/2015/12/2/710d1bf51431453180fe0c70637e9299.jpg /SFD/Images/2015/12/2/a428144d635342029f5842aa7d4278b0.jpg /SFD/Images/2015/12/2/ce8cf22dccca49cf884a236f15efb243.jpg

8 miejsce, Arnold Classic Brasil 2015 /SFD/Images/2015/5/31/45f2ca4bf9e04df5b5074beed44b9a22.jpg /SFD/Images/2015/5/31/c5bb650a60184db596c234fd2bfc6962.jpg /SFD/Images/2015/5/31/404e2d3bec184171a28a04342b6dbf1b.jpg

[...] nadzieję, że uda nam się porobić jakieś wspólne fotki :-) Forma już jest chyba oki, jestem PRAWIE zadowolony :-PP tylko na twarzy wyglądam jak chodząca reklama głodu w afryce Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2015-04-07 10:04:02 /SFD/Images/2015/4/7/25aa87199dae496c821238df53eac4b1.jpg Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2015-04-07 10:04:47

[...] debiutów Dominika Plak. Wyjazd udany, teraz już siedzę w Zakopanem, mamy apartament przy samych Krupówkach, więc jest to idealne miejsce na wyżerkę po zawodach %-) pozdrówki /SFD/Images/2015/5/9/44aa53cd69f643a9bde5ef58ee364841.jpg /SFD/Images/2015/5/9/e33a8269fce14fbfad9ee892d3aecb88.jpg Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2015-05-09 20:47:35

Dzięki Sylwia! No odpocznę już na pewno :-) jeszcze raz wrzucam fotkę, bo nie weszła /SFD/Images/2015/6/1/bb0b1c1bf5944f4d9cd36f2f800f2c4e.jpg i druga , z mistrzami /SFD/Images/2015/6/1/e4877f783aea4f9eadf699248d8d134c.jpg Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2015-06-01 22:12:51

/SFD/Images/2015/5/1/6ea42f87d56a4a53b6a643430d3b1fee.jpg /SFD/Images/2015/5/1/283eb0a3de344764a0f27b6e1467f53d.jpg /SFD/Images/2015/5/1/1b0b99d3a3f548408ed9e3e2787f63f3.jpg /SFD/Images/2015/5/1/c07b3770a90e4b26bf1aa887b2fe8821.jpg /SFD/Images/2015/5/1/4bf95d16421b45f19c158758dc0381ce.jpg

[...] , warzywa, 2 wafle 3.110 g piersi kurczaka , warzywa , 10 g orzechów włoskich 4.110 g piersi kurczaka , 5 wafli 5.110 g piersi kurczaka , warzywa, 10 g masła orzechowego Zmieniony przez - Iccana w dniu 2015-03-30 19:57:00 /SFD/Images/2015/3/30/98fca0a69bde45c8810af025264fea79.jpg /SFD/Images/2015/3/30/a3e89d6ae3a14ec88abab429a22203d9.jpg

[...] , warzywa 4.150 g piersi kurczaka , 10 g masła orzechowego, warzywa 5.150 g piersi kurczaka , 10 g masła orzechowego, warzywa https://www.youtube.com/watch?v=DR3MAQRHacI /SFD/Images/2015/4/5/124a5885a4864f7981b5328378894584.jpg /SFD/Images/2015/4/5/cc2b3ca9e5b545e7b724ac1aa1abd22c.jpg Zmieniony przez - Iccana w dniu 2015-04-05 09:40:11

[...] g wpc , 20 g masła z nerkowców , żelatyna 2 łyżeczki I mój hit na kolację... wpc + żelatyna + słodzik+duza ilosć wody :-D Żyć nie umierać :-D I takie małe porównanie /SFD/Images/2015/4/19/9ed31666e1d3415485ca8dfb79aaefab.jpg /SFD/Images/2015/4/19/5e906baf5cb34b40bf5947e760ceaf7b.jpg /SFD/Images/2015/4/19/e6af7043d58b46d3aa01c728e6af95e7.jpg

[...] dość słabe, ale ja widzę, ten piekny miesien ktory coraz lepiej widać i to bez napinki. Jestem dumna . Szczerze Wam powiem, że niedługo idę sobie kupić krótkie spodenki ! <3 /SFD/Images/2015/4/21/1be0a043c5a7499ba9ea1deee61d121e.jpg /SFD/Images/2015/4/21/3a7ebfd949894c1581aae4ba61097ff2.jpg Zmieniony przez - Iccana w dniu 2015-04-21 20:01:34

[...] nie rezygnuję. TanQer %-) Wielki zad mam :-D Pogadaliśmy trochę z Adaśkiem . Rozmowa zaowocowała zrozumieniem i będzie nowy plan żywieniowy i treningowy. Palimy smalec. /SFD/Images/2015/5/10/1977c6c1be11412bbfd33a3e72fc0454.jpg /SFD/Images/2015/5/10/a882f0352e5643219aa73ab114feec3f.jpg Zmieniony przez - Iccana w dniu 2015-05-10 21:12:12

[...] :-D Ale i tak jestem z tego tygodnia zadowolona, był naprawdę intensywny , mocny i jeszcze ta temperatura. A tutaj mój wczorajszy posilek na "plazowaniu" i kawa dla Mojego :-P /SFD/Images/2015/7/8/1c0335496b9a4e0dbaf214b0cc1f641c.jpg /SFD/Images/2015/7/8/e55f9a4361a146048352f629aca2ba4e.jpg Zmieniony przez - Iccana w dniu 2015-07-08 18:41:56

[...] jajo ,warzywa 2,3 . 100 g schabu , 7 g oleju lnianego , warzywa 4.100 g piersi kurczaka , 15 g oleju lnianego , warzywa 5.3 białka , 1 jajo , warzywa + około 10 czereśni :-) /SFD/Images/2015/7/9/84d96f2cdc6449d69080b6fdd1ce8743.jpg /SFD/Images/2015/7/9/9baf389a6ae4449384f1a25db69a8d0c.jpg /SFD/Images/2015/7/9/2125d8a781764c9e9083ab6007c6725c.jpg

[...] lody ze zmiksowanych bananow. Dzisiaj podałam je Danielowi w towarzystwie ciasta. no i... taka mala przygoda gumą do żucia %-) Pierogi prezentują się następująco : /SFD/Images/2015/7/26/11636c5cd7a94d6c9e79d63ca80789c9.jpg /SFD/Images/2015/7/26/9d1d17f21ca542c687e5fc88c5db4529.jpg /SFD/Images/2015/7/26/ebc423b9c0fb4ebbae9fa13df305c208.jpg

[...] g kaszy bulgur z makaronem vermicelli , 7 g olej lniany , warzywa 4.100 g wątróbka drobiowa , 25 g kaszy bulgur z makaronem vermicelli ,warzywa 5..3 białka , 1 żółtko , warzywa /SFD/Images/2015/7/30/dac3d851cca84947a664029b64159136.jpg /SFD/Images/2015/7/30/c4ed0636fcdc42d49a160d08c23a18dc.jpg Zmieniony przez - Iccana w dniu 2015-07-30 16:40:27

[...] z udka kurczaka , warzywa , 7 g oleju lnianego 4.150 g serka wiejskiego lekkiego , po 15 g masła orzechowego i orzechów nerkowca , marchew 5.3 białka , 1 jajo , warzywa /SFD/Images/2015/8/5/d023b494a3ae4bc381ece31209605203.jpg /SFD/Images/2015/8/5/17885b4b7f3d490b83182f25b899a2c6.jpg /SFD/Images/2015/8/5/d4687ade04614dd08c2eea33845a40d5.jpg

[...] ? Instynktownie. ;-) Cyklicznie, ale biorę kiedy czuję potrzebę. Nie zakładam z góry ile będzie on czy off, bo nie lubię się ograniczać. :-) -------------------- sb, 22-08-2015 - REST DAY -------------------- nd, 23-08-2015 TEMPO RUN 2K - WARM UP 6K/T4'26 1K - COOL DOWN TOTAL: 9K *Fajny trening na jednej z warszawskich bieżni z dziewczyną. Ja [...]

/SFD/Images/2015/7/3/f8cc3cc474f34f3588148bedb2ebfa56.jpg /SFD/Images/2015/7/3/79acb003a5ae490391d081be0074d286.jpg /SFD/Images/2015/7/3/3c3c7b5a559a4de5a323f567687c8960.jpg /SFD/Images/2015/7/3/4f5de478c23849259757a935008ffe83.jpg /SFD/Images/2015/7/3/19d09152ddbe43f689418fc42ed698cb.jpg

/SFD/Images/2015/7/3/863980c524864c7293e23974fed61afb.jpg /SFD/Images/2015/7/3/05071767e414451783e3454c1765f88d.jpg /SFD/Images/2015/7/3/471c458d1b204a869de8d005bdaa343e.jpg /SFD/Images/2015/7/3/9ae985b2d7174c54be26539704eb9555.jpg /SFD/Images/2015/7/3/2db835d92d6f4482b737c0d95d33ec6f.jpg

/SFD/Images/2015/7/3/b63b0c50a74c4c87bc7654ab13209602.jpg /SFD/Images/2015/7/3/653d7cf08ea8434bbe2086d95bd6aa7c.jpg /SFD/Images/2015/7/3/7c3a3b3183c745e0b84a872b83b975f3.jpg /SFD/Images/2015/7/3/f5c09677ac21451a84e23663d1c050a5.jpg /SFD/Images/2015/7/3/0e270b80a9404d99861c66ce2346ddf6.jpg