2015

[...] Rumble przegrywał większość swoich walk.. sam przewidziałem takie rozstrzygnięcie i scenariusz w tej walce.. Błąd to popełnił Big Nog w rewanżu z Mirem edit: w zasadzie wszystkie walki przez mataleo przej**ał (4), bo z Burnsem to wiadomo nie liczy się, Johnson pokonał go 2 razy tak naprawdę./ Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-09-17 22:20:32

17.09 Dzisiejszy dzień na zrzucie wygląda ok. Nie mniej jednak po ostatnim posiłku podjadłem troszkę ciastek %-) także z 2800kcal weszło. Żałuję tego bardzo ale już tego nie cofnę. Treningu brak, tyle co rowerem do pracy i z powrotem. 60minut 20km. Micha; tak jak wspomniałem :D /SFD/Images/2015/9/17/1c71fc71ce6e409895b51c14b1b8164a.jpg

[...] przypada szot enana i bolda, wiec wole sie upewnic jak to dalej ciagnac. Mozna mieszac w jednym szocie oba srodki bez przeszkod? Pozdro Zmieniony przez - gocanowo w dniu 2015-09-17 19:25:46 Nie odkładaj jeszcze propa tylko dodaj do enana 100mgprop +250mg enan dopiero jak enan się wkręci około 5-6 tygodnia daj enan 375e3d przy dawce testa [...]

[...] amp i też się cieszył :-) Więc już nie wiem ja to jest. - jedni chwalą inni sklinają na tego Titana DLACZEGO TAKIE PODZIELONE OPINIE KRĄŻĄ? Zmieniony przez - sHarkYy w dniu 2015-09-17 21:47:00 Olej opinie z neta, jak masz opinię miejscowego chłopaka to nie ma nic bardziej lepszego niż właśnie taka opinia. A skoro chłop twierdzi, że towar Titana [...]

[...] 70kg 2x10 90kg Unoszenie hantli bokiem 7kg x30 + łydki na zmianę wspięcia stojąc i siedząc Z ciężarem trzeba było zejść,na klacie już przy 70 bark czułem,lepiej nie ryzykować,ego zostawić w domu :D Tak samo w siadach już nogi zmęczone były,ale dałem z siebie ile mogłem :-) Dieta utrzymana :D Zmieniony przez - elexyzf w dniu 2015-09-17 22:38:07

[...] chcę ugrać powyżej 180kg.. taki freak i start dla samej przyjemności.. Bo niestety to nie jest wynik na jakie kolwiek wyższe miejsce.. A sylwetka wygląda tak /SFD/Images/2015/9/17/0688dc1063e6455d84c03026ec79a3ef.jpg /SFD/Images/2015/9/17/3b4297e88cb4414a9fdc5daf9bf06762.jpg Nogi niestety odstają ,ale też dam. Troche cm w nich siedzi , ale no [...]

pożyjemy - zobaczymy, jedno jest pewne, musi popracować nad angielskim :) Zmieniony przez - Agent 1213 w dniu 2015-09-17 22:03:52

No czasem się zapomina o najprostszych rozwiązaniach. ;-D 17.09.2015 - faza folikularna Dzisiaj odnotowałam lekki skok porannej temperatury, jest 16 dzień cyklu, więc może pomału wkraczam w lutealną. Zobaczymy jutro jaka tendencja będzie. :-)) Pomiary zrobione, brzuch trochę wydęty. %-) Ale myślę, że sobie odetnę 25g ww w dni bez treningu [...]

Tyle zostało ze mnie dziś po plecach jak widać nie obijałem się /SFD/Images/2015/9/17/cc9dcf1585c64109b3f3e3f1f3447c52.jpg

Mam nadzieję że Ryan Hall nie odpadnie, chociaż jego walka nie byłą nudna :-D https://www.facebook.com/kajaR89 - całkiem spoko rodaczka :-D Zmieniony przez - ziumol w dniu 2015-09-17 21:56:37

Witam, wklejam skreena do mojej aktualnej diety. Jest ona na utrzymanie masy, moglibyście powiedzieć z czego dołożyć kalorii na masę? Chcialem dodac jeszcze kreatyne oraz jakies bialko z carbo po treningu, dobry pomysl? /SFD/Images/2015/9/17/ca33309ab51b4bc0bc030c34005b749f.jpg Zmieniony przez - nb-builder w dniu 2015-09-17 23:12:51

technika jest pożal się Boże- jak i ujęcie z jakiego robiłeś film... zrob to rzetelnie, z boku a nie gdzieś na pół z tyłu i z głębi, dobrze też byłoby dać z przodu Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-09-17 21:52:03

[...] g 90% kolejny posiłek 14 - indyk w marynacie, awokado, ogórki kiszone i pomidor deser maliny kolacja - łosoś smażony na maśle z awokado i papryką czerwoną i mozzarella oraz brzoskwinia w sumie ponad 600 g warzyw i owoców w ciągu dnia /SFD/Images/2015/9/17/73037ded835d4e089c98a96c0e3b8506.jpg Zmieniony przez - crewliq w dniu 2015-09-17 21:47:20

[...] Ty albo ktoś znajomy? Krzykacz zachwala Titana, więc nie wiem już co myśleć? Kumpel leciał deca i zadowolony był, nawiasem mówiąc bił też sustabol z BD amp i też się cieszył :-) Więc już nie wiem ja to jest. - jedni chwalą inni sklinają na tego Titana DLACZEGO TAKIE PODZIELONE OPINIE KRĄŻĄ? Zmieniony przez - sHarkYy w dniu 2015-09-17 21:47:00

Miska z dzisiaj: płyny: woda, herbata, kawa Warzywa: cukinia, fasolka szparagowa, karczochy /SFD/Images/2015/9/17/9089089f71e048c4a0cee1c6946f707f.jpg I kolejny trening za mną:) Rozgrzewka 20 min rower i rozciąganie /SFD/Images/2015/9/17/1702fcef0ff345459568e8d226d77ae1.jpg W przysiadzie postanowiłam (nie wiem czy słusznie?) wziąć w drugiej i [...]

[...] niezadowolona ze swojej diety. Nie jest latwo na poczatku ale bede nad tym pracowac. Na razie mam troche urwanie glowy z obowiazkami ale juz za miesiac bedzie wiecej luzu. Na razie mysle ze nie jest az tak tragicznie. Dzisiaj bez treningu ale jutro cos pocisne, w sobote kolejny Crossfit /SFD/Images/2015/9/17/15042432d9a84449871d72786c384200.jpg

Logitech dzieki, super odpowiedz zawartosc bialka w gainerze od fa i tym mass activatorz3 jest identyczna wiec teraz wybor. Mass activator sfd czy Fitness Authority Mass Core. Zmieniony przez - Juczek w dniu 2015-09-17 21:41:03 Zmieniony przez - Juczek w dniu 2015-09-17 21:41:17

[...] 50g daktyli 4. Kleik ryżowy, WPC, banan 5. Naleśniki z twarogiem, polewą z kakao i masłem orzechowym 6. Shake lodowy z WPC i oleju kokosowego, orzechy /SFD/Images/2015/9/17/b4cd0ccb1a0d4b908b2e93885ded86e1.jpg SUPLEMENTACJA - PreWo - kofeina - WPC - kazeina - WPI - leucyna - tauryna - kompleks witamin - ZMA - melatonina - czosnek - [...]

17.09.2015 TYDZIEŃ 1 DZIEŃ 4 DNT sałata lodowa i rzymska, szczypiorek, ogórek magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina /SFD/Images/2015/9/17/211cce11457c456e8ce5d018f538da5b.jpg Dzisiaj ponagrywałam kilka ćwiczeń, łojeny ale sie upociłam przy tym :) Pieczary na liściu faszerowane szynką i mozarellą [...]

Czwartek 17-09-2015 /SFD/Images/2015/9/17/b321d53bb3454de7a66aa644357a7bbe.jpg 7.10 100g płatków owsianych + 30g rodzynek + 35g masła orzechowego + 35g HI TEC WHEY C-6 /SFD/Images/2015/9/17/641c66b301b444ca9ad2f9ab80acd13d.jpg 10.30 100g ryżu + 200g gulaszu wołowego + oliwki 14.45 400g ziemniaków + 200g gulaszu wołowego + oliwki 17.15 100g ryżu + [...]