2015

[...] byłam i przed kawą :D . Ten patent na owinięcie folii w filiżance kubku czy czymkolwiek niezły bo jak wlewa się do torby to na torbie za dużo papu zostaje i są straty :) i warto wlać odrobinę tłuszczu do środka, wtedy i będzie lepiej smakować i lepiej bilans wyjdzie :d zapomniałam o tym.... Zmieniony przez - crewliq w dniu 2015-09-18 17:01:00

[...] zarówno bardzo toksyczny na siłę rewelacja ale letarg zgagi, niestrawność , skoki ciśnienia nie dawały mi żyć nawet 3 ty nie przetrwałem w dawce 20mg to był miks z x-trenem i h-drolem kapsułki , na siłę najlepszy środek jaki brałem ale za stary jestem już na takie środki inie mam już zdrowia. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-09-18 16:55:12

[...] to redukcja:) Nic więcej nie powiem bo nigdy w życiu nie stosowałem supli na mase :) ale mam nadzieje że uda się z 5 kg masy zrobić przez zime Jeszcze raz dziękuje wszystkim /SFD/Images/2015/9/18/48ac373a002d4a6e8fdd39d46fe6ed1f.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-09-18 16:48:10 Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-09-18 16:57:20

Plecy przedramie zrobione %-) miały byc jeszcze brzuch i 1 h cardio na rowerku ale juz nie mam czasu jutro zrobie xD a no i najwanijeze czit mil 2 ponczki zjedzone tym samym powoli dobiega konca 7 tydzien jeszcze 5 tyg do Mr. Olympia :)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-18 16:51:51

[...] bardzo dobrze. I niech Robert grzeje dalej co się da, byle być jeszcze lepszym. Proponuję skupić się na konkretach,zawodach a nie na rzeczach o których nie mamy informacji i tylko możemy bez sensu spekulować To jest temat o Robercie, piszemy o nim i jego bicepsach - same konkrety :-) Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2015-09-18 16:46:01

To już nie 7 minut tylko 2? Awansowałeś %-) Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2015-09-18 16:43:01

[...] nie tytan pracy itd. ale pewnych rzeczy nie przeskoczysz choc mialbys sie zesrac, a zeby miec rowne szanse robi sie to co robia inni, ktorzy konkuruja z nim na scenie, to nie jest zadne oszustwo, to jest w tych czasach notma w ifbb, tym bardziej na najbardziej prestizowych zawodach swiata. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2015-09-18 16:35:42

ja nie lubie gotować, umiem zrobić podstawowe rzeczy, ale nie lubie dłużej być w kuchni no i potem mycie garów. Jeść za to lubie KPS soga to dostaniesz jak mi wszame jakąś dasz dobrą, za narobienie smaka to możesz tylko łapke w dół dostać%-) Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-09-18 16:31:59

Steven0 - a gdzie sogi na blogu? \-) gautan - hehe, no zawodowcem żadnym nie jestem, także samouk amator śmialo mozna okreslic 8-) ale ostatnio tez mniej czasu, to i mniej "finezji" od poniadzialku do piatku praca, trenigi codziennie, no ale cos tam czasem pokucharze ;-D Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-09-18 16:31:14

4 /SFD/Images/2015/9/18/7887c9e30af04369b91cbf9ee9a3c6f1.png

3 /SFD/Images/2015/9/18/e1797f6a99e244d99f98b787ac8d5db6.jpg

2 /SFD/Images/2015/9/18/293b5822472a476c8992fee27dc98e19.jpg

1 /SFD/Images/2015/9/18/024bb5bf330c47b5af0d06ccdfa3b8ce.jpg

Dzięki... Już tylko godziny od bycia w domu... /SFD/Images/2015/9/18/d1e1ae3859ad4bbeb9a68cbf92eb5e5a.jpg

Hej, wzrost 175cm, waga 60kg, tutaj załączam dietę do oceny. /SFD/Images/2015/9/18/d1f847fb0f764c7f8351015eb0e711b4.jpg

to bylo w dziale dopingu tylko moderator nie doczytal linijek ponizej jak pisalem o saa :D //ankiete zaraz wypelnie Zmieniony przez - pastazippp w dniu 2015-09-18 16:15:53

[...] całkiem dobrze ;) dzięki Wojtku u mnie w składzie: jajka, cukinia, mozzarella - lepiej się mieści w pojemnik niż zwykły omlet :) poprawione kawą z olejem koko, banan II śniadanie kawałek czekolady i serek domowy granini od Piątnicy - nowy wynalazek co może mieć 150 g i tłuszczu 4% /SFD/Images/2015/9/18/d2502fc19dc54e2f9a9608766647c333.jpg

mam jeszcze cały nowy urlop mogli by mi to wypłacic to bym przytylił za te wszystkie dni konkret hajs xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-18 16:12:14

[...] brakuje źródła tłuszczu zdrowego. Myślę że jeśli robisz kanapki to smalec albo masło dobrej jakości się nada idealnie chyba że masz finanse to mogę zaproponować awokado-najlepszy owoc dla sportowca. Warzywa i owoce są w diecie mam nadzieję? I chyba nie muszę pisać o rotacji produktami? Zmieniony przez - Nobody11 w dniu 2015-09-18 16:13:42

Wiem, że monotematyczny jestem, ale jak one są takie zaje...! :-D /SFD/Images/2015/9/18/9fef3e985ef2487eb8e8b5645f854c52.jpg