SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2015

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    /SFD/Images/2015/10/28/1aad4f12be764e6ca493e85c7968417d.jpg Triceps: Prostowanie przedramion z góry 15x 12x 11x Wyciskanie francuskie oburącz 15x 12x 12x Wyciskanie francuskie jednorącz 15x 15x 12x 9x Prostowanie jednorącz z góry 20x 17x 15x https://www.youtube.com/watch?v=tmOAr_Ys8_E&feature=youtu.be Biceps: Uginanie sztangi stojąc 20x 15x 15x [...]

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-28 21:09:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tomek na razie masuje do połowy stycznia, później redukcja ,ale oczywiście będę zwiększał ciężary w ćwiczeniach wielostawowych /SFD/Images/2015/11/25/dbde786329544c0c8eae1602a497dff5.jpg Barki: Wyciskanie hantli siedząc 12x31kg 10x35kg 10x39kg 10+2x43kg Wyciskanie na smithcie 15x30kg 12x35 15+5x40kg Odwrotne rozpiętki 15x10kg 12x11kg 12x11kg [...]

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-25 21:14:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    /SFD/Images/2015/11/27/797b888e56d44b51a27a4ebbddd3baa3.jpg Plecy Czwartek: Mc 6x60kg 4x100kg 4x140kg 4x180kg 1x220kg 0x225kg https://www.youtube.com/watch?v=ujIPMQlg0wI Wiosłowanie podchwytem 15x60kg 12x70kg 10x80kg Wiosłowanie nachwytem 15x70kg 12x80kg 8x100kg Wiosłowanie półsztangą 15x40kg 12x55kg 10x65kg Wiosłowanie hantlem 12x48kg x3 [...]

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-27 19:56:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    /SFD/Images/2015/12/19/988a05d8d60149149794bbf75fabf7b1.jpg Plecy: Ściąganie drążka szeroko do karku 15x 12x 10x Ściąganie drążka podchwytem do klatki 15x 12x 10x Ściąganie neutralne do klatki 12x 10x 8x Ściąganie szeroko neutralnie 12x 10x 8x Ściąganie V do brzucha 12x 10x 8x Ściąganie sznura z góry do brzucha 15x 12x 10x Odczucia: Mega się [...]

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-19 20:44:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    /SFD/Images/2015/12/20/7f839bc806bb44e48e8b2c9eea15fe10.jpg Tricpes: Prostowanie ramion z wyciągu 15x 12x 10x Wyciskanie francuskie jednorącz stojąc 12x 10x 6x Wyciskanie francuskie oburącz leżąc 15x 12x 10x Pompki na ławkach 3 serie Biceps: Uginanie stojąc sztangi łamanej 12x 10x 8x Modlitewnik hantlem 12x 10x 8x Uginanie jednorącz do skroni z [...]

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-20 18:48:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • OGROMNE CIĘŻARY - to co kochamy najbardziej :)

    Post
    Oficjalne forum MUTANT - PVL

    jack lalanne SFD/Images/2015/7/28/947e147884d543579c1908aede0bf828.jpg i pare innych fajnych fotek; SFD/Images/2015/7/28/9d85ab19349a4a39a9cc34fcb7c23360.jpg SFD/Images/2015/7/28/5a7a354b41fc49a28027dedc118806a3.jpg SFD/Images/2015/7/28/8bf9228b3a9c4cd696a19723e33fc4bb.jpg SFD/Images/2015/7/28/3bf4fbfff13943f5899e622329961b22.jpg [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 17126 Data: 2013-03-25 12:52:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Budowa masy mięśniowej po czterdziestce

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] : http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/59/DHEA-Bezpieczny-anabolik.html http://www.perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/527/DHEA---steryd-anaboliczny-czy-suplement-diety.html Zmieniony przez - jafrap w dniu 2015-10-19 12:17:39 Zmieniony przez - jafrap w dniu 2015-10-19 12:18:48 Zmieniony przez - jafrap w dniu 2015-10-19 12:19:26

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-19 12:14:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Przygotowania do sezonu 2016 - luki77

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] równolegle) -uginanie ze sztangą łamaną stojąc 30x12 50x10 75x8 -młotki siedząc na ławce skośnej 28x8,8 -uginanie z linkami w bramie z góry 23x12 14x19 /SFD/Images/2015/8/11/cca75a71c60844c1a64f6854ab0cc05a.jpg /SFD/Images/2015/8/11/01186dab6a1d42cf8d379d496a3ea4fc.jpg /SFD/Images/2015/8/11/fce4f3eafa3d49a08ed424c7f40cf844.jpg [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 17299 Data: 2015-08-11 11:42:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [M] Eveline DT vol.2

    Post
    Ladies SFD

    [...] po drobne zakupy ok. 5km x2 bo rano i wieczorem, tak więc tyłek boli troszkę %-) super dzień, pogoda jeszcze dopisała. Naprawdę super, zwłaszcza, że z tatą :-) /SFD/Images/2015/6/6/58df93e5d1a54f9aa501fcc9dad05069.jpg Nieliczona Dieta (110/160/55): - chleb razowy, kromka pszennego, twaróg, szynka domowa (dzielone na 2) - gulasz z żołądków [...]

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 14871 Data: 2015-06-06 21:51:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Male & Fitness

    Post
    ZDJĘCIA

    /SFD/Images/2015/4/4/2f9bdae2d53a4b8088b15b79b68df872.jpg /SFD/Images/2015/4/4/58e2c0dc03be448686a2e066bbaa59be.jpg /SFD/Images/2015/4/4/07e841f942834d8193f3594b2fadf2c7.jpg /SFD/Images/2015/4/4/76e39a35fcea446ca26b19ea32026a2b.jpg /SFD/Images/2015/4/4/5b6a6e86be57470fb4753d53fbdd0975.jpg

    Odpowiedzi: 463 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-04 10:37:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT Tomuh "Cele, nie marzenia" - boks

    Post
    Sztuki Walki

    Ranking za 2015 rok. 41 Gwardia Wrocław 105 pkt. 60 Adrenalina Club Wrocław 47 pkt. 73 Bombardier Wrocław 36 pkt. W miarę Wrocław się trzyma. Byłeś w tych dwóch klubach zobaczyć jaka atmosfera itp? Z tym nastawieniem młodych do treningów jest tak: - Młodzi narzekają na trenera, że mało się angażuje, mało tłumaczy, [...]

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-23 13:11:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [ART] Intermittent fasting (IF) na masie [solaros]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] – wiec na dodatek zależy Ci na zahamowaniu katabolizmu. Co ma wpływ na szybkość syntezy? Ten rysunek jest podsumowaniem tego co było napisane we wprowadzeniu: SFD/Images/2015/7/26/4e77c0d790a84800a6e6b8a12a064945.jpg Co się dzieje po zjedzonym posiłku? SFD/Images/2015/7/26/23fb723469394098a6128587b3fe30b1.jpg Czyli: Posiłek – wzrost [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-01 19:35:21 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Roman Fritz IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    8 miejsce na Nordic Pro 2015 /SFD/Images/2015/10/11/7742fcd9ad68409fa9faca017236e834.jpg /SFD/Images/2015/10/11/34bf7e7b6d6f49f0a53f8760131d5361.jpg /SFD/Images/2015/10/11/d2bbd6a2a0e84de8bfea1d951d3c2a9c.jpg /SFD/Images/2015/10/11/f66dea00f8fa417fa9e2880a27bac1bc.jpg

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-11 09:51:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Roman Fritz IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Goscinne pozowanie na Int. Bayerische Meisterschaft 2015 /SFD/Images/2015/11/16/e022cb8867dc431a9a15c05fd68b104a.jpg /SFD/Images/2015/11/16/6908def6104e4799ada02375581ea0c6.jpg /SFD/Images/2015/11/16/a74a4c8c3c4540f69753d1c000cc4927.jpg /SFD/Images/2015/11/16/2e2b0eea4c29419c9ee48f868e531a33.jpg

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-16 18:40:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Adam Piwko - Road To Aesthetics

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] cukinii , może nie wyglada ale smakowała kozacko ! wczorajszych naleśników, które były słodsze niz niejedna czekolada :-)) a makro też maja świetne 37B/26WW/10T /SFD/Images/2015/9/27/0eed5ae59dfa4c53b9f2ec9b5a53cf42.jpg /SFD/Images/2015/9/27/8e344926fb2b40bb98296a7db951e02c.jpg /SFD/Images/2015/9/27/98589d3cb70a4f24944decc04e8b132c.jpg [...]

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-27 09:16:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Adam Piwko - Road To Aesthetics

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] + Swietny kubek ktory wygrałem kiedyś od Marcina Zwierzaka ^^ Nie wiem dlaczego nie dodaje mi się cały post jak pisze z telefonu zdjec tez nie moge dodac ;/ /SFD/Images/2015/10/2/c1a0c7866fe74a9e8ec86847d37d8d7e.jpg /SFD/Images/2015/10/2/49d105fb0be3425ea0562788cb378dfa.jpg /SFD/Images/2015/10/2/9bf2d086d5ce4bb0899d5a77ccaf5d44.jpg [...]

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-02 08:42:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Adam Piwko - Road To Aesthetics

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] na maszynie 4s wykroki 4s suwnica 4s przywodzenia na maszynie 4s + brzuch Jutro i w pon raczej wolne bo wyjeżdzam do rodziny na świeta + checkform po nogach /SFD/Images/2015/10/31/968ebb5c2e3f46ea8fed8271122fafd5.jpg /SFD/Images/2015/10/31/bfaf9a22b3d64c20931725bd679bc3af.jpg /SFD/Images/2015/10/31/a418325a81774b1b9dda70dfd2dc9b68.jpg [...]

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-31 21:05:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Patryk Gimiński - Czas się pokazać ? 2016.

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    22 październik 2015 Trening nogi + 25 minut aero Czwartek, trening nóg, ciężary nie za duże, dużo serii, wysoka intensywność, mocne aeroby. ___________________ Wyprosty siedząc 10x10 Fronty przysiady 5x8 Przysiad wykroczny w miejscu 5x10 Uginania siedząc + Skłony na 2głowe na ławce rzymskiej 5x10+10 ___________________ 23 październik 2015 Trening [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 10178 Data: 2015-10-24 21:16:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • FIBO POWER 2015 Z OLIMP SPORT NUTRITION

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Sobota w Olimp TV - na żywo z Koloni z FIBO POWER 2015 http://olimp-supplements.com/fibolive/ /SFD/Images/2015/4/11/a2891a5aa130411ba58b79ddc5412715.jpg /SFD/Images/2015/4/11/8073b1e48ddb43a7b072cd456768a52b.jpg /SFD/Images/2015/4/11/c6522106e33b41eaadbbd69cca95f9c0.jpg /SFD/Images/2015/4/11/695ca649dc6d4b32abd015d4ff0d3e6e.jpg [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 9645 Data: 2015-04-11 10:57:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Natalia Gacka, Mistrzyni Świata w Fitness Sylwetkowym

    Post
    Galeria Sportsmenek i Fitnessek

    . /SFD/Images/2015/12/2/17c34da8297f4a5380ee650b7bfcdc12.jpg /SFD/Images/2015/12/2/3884b698b98a40b39823e3696c9f71f3.jpg /SFD/Images/2015/12/2/d58083d014634548bbe9e78e2cf37a39.jpg /SFD/Images/2015/12/2/02430c6af83c4baaa9f94d12fbe68ed6.jpg /SFD/Images/2015/12/2/ec67ff94f4ab4964b493a7f2748c25e5.jpg

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-02 21:20:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: aerobowy organica hcg jak melatonina masteron h drol opinie plan treningowy dla kobiet sex białko iso testosteron wolny meldonium Dna laboratory ciastka Voucher zen szen clomid dawkowanie Intermittent Deynn kod sfd anastrozol
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane