2015

[...] ukrainy uhonorowały działania członków UPA którzy byli zamieszani w mord Polaków (rzeź wołyńska). A w mediach trąbią że trzeba pomagać Ukraińcom... teraz chyba już dobitnie widać że właśnie nie. powinno się ogłosić neutralność Zmieniony przez - Puar w dniu 2015-04-19 03:35:52 właśnie w tym samym czasie Komorowski był z wizytą na Ukrainie ;-]

[...] \-) Szarlotka własnej roboty, przydała się bo wieczorem przyszli niezapowiedziani goście :-) Aktywność Energiczny spacer z kijkami, zmęczyłam się ;-) Szkoda tylko, że pogoda kiepska, jak wychodziłam było ok, ale w trakcie zaczeło padać. /SFD/Images/2015/4/19/7712299f3d814be4a2ee0f25bc766244.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2015-04-19 07:43:01

NYP się zbliza.... Victor pierwszy nie ma co , Juan pewnie za nim :-)) /SFD/Images/2015/4/19/ee8aabff91bd413fb1da2d86ece0b332.jpg /SFD/Images/2015/4/19/2686ad50390f4cd28947827dc3a875f4.jpg

[...] przysiad itp. Aktualnie leciałem planem BS 5x5 ale chcę przejść na Jim Wendler 5/3/1 z BBB i zastanawiam się czy to dobry pomysł zaczynać nowym planem juz na revers. Pozdrawiam. P.S - Zdjęcia dodam później, jeśli takowe będą przydatne. Zmieniony przez - Lewy Jack w dniu 2015-04-19 07:54:43 Zmieniony przez - Lewy Jack w dniu 2015-04-19 08:00:09

Wczorajszy trening: AMRAP 20min: -400 m row -24 x wall balls (8kg) -12 pull ups Wykonane 3 rundy Zmieniony przez - KubaCRF w dniu 2015-04-19 08:11:47

[...] właśnie od kumpla na siłce i był mega zaj**iaszczy :-D Na zdjęciu również moje proteinowe ciasto , o którym kieeedyś pisałam jeszcze na starym forum :-) /SFD/Images/2015/4/18/0d3807897bbf4bd6b6a96e020e914b00.jpg /SFD/Images/2015/4/18/916e027395d0488485d69ec08448f2d7.jpg /SFD/Images/2015/4/18/245cdb72e5d5428d9f4ac593833c6db0.jpg [...]

Ok dzisiaj chyba ide do fizjo prywatnie, orientujecie sie jaka to moze byc cena ? I czy załóżmy że to wypadnięty dysk, to ile to się leczy ? -Heh dzisiaj jednak nie da rady... Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2015-04-19 08:41:22 Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2015-04-19 08:54:48 Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2015-04-19 10:29:23

[...] tak zamiast na maszynie. Sądzicie, że warto byłoby jakieś ćwiczenia na łydki jeszcze dołożyć czy na razie dać sobie siana? Życzę Wam miłej niedzieli :) Apropo zdjęć to podrzucę jakieś przy okazji weekendu majowego nowe (w zestawieniu z takimi sprzed 2 miesięcy) razem z wymiarami i wagą. Zmieniony przez - bellafiore w dniu 2015-04-19 08:51:19

POMIARY 5.09. 21.09 7.10 15.10 26.10 2.11 9.11 23.11 @ 3.12 11.12 30.12 14.1 4.02.2015 18.02 12.04 19.04 WAGA 60kg 60kg 60kg 60kg 60kg 60kg 60kg 59,5 59,5kg 59,3kg 59,5kg 60,3kg 60,3kg 61,5kg 62,5kg 60,5kg BIODRA 90 89 88 88 88 88 88 88 88 87 87 87 88 89 89 88 BRZUCH 81 79 80 80 79 79 78 75 75 74 75 76 77 75 PAS 73 72 71 70 71 70 70 69 69 [...]

Wczorajsze zmagania }:-(, czyli kulturystycznej przygody ciąg dalszy %-): 18 kwietnia 2015 r. Piątek (wczoraj) Dieta: /SFD/Images/2015/4/19/0578eb874d534b62af49fffaad88f37a.jpg Cheat wpadł dość ambitny, a zaczęło się od tego, że zobaczyłem chałkę w sklepie kiedy to poszedłem kupić banana, zaraz po treningu w drodze na mieszkanie... Wówczas [...]

[...] spotkaja się:Tomek Słodkiewicz Lukasz Dojka,Jakub Potocki i Andrzej Maszewski. Do 85 kg bedę obserwował Sebę Szmyta-dobrze znanego weterana na naszym forum. /SFD/Images/2015/4/19/3578ed12d4144a40ab37ec62f6ab61db.jpg /SFD/Images/2015/4/19/2fd50835415d4ecdb57ff202c3f0e0b4.jpg /SFD/Images/2015/4/19/8996c536f2c14548810d34e75a9f8194.jpg [...]

a ja take pysznosci pije z rana:D /SFD/Images/2015/4/19/8546d715545348808a59e4ef855cd477.jpg

[...] No może nie aż tak bo tylko dół klatki po lewej stronie nie odstaje jak powinien, Czytałem gdzieś że to objawy skoliozy, i przyznam się bez bicia że się garbiłem, może mi ktoś polecić jakieś ćwiczenia odnośnie klatki piersiowej żeby ją wyrównać? Zmieniony przez - Kamil45645 w dniu 2015-04-19 09:16:25

jest zasusz, bedzie masa:D od dzis zwiekszam zarelko!!!! /SFD/Images/2015/4/19/7ce8048406964e8596ca5308a98fd57e.jpg

[...] Style angażuje całe ciało i sporo umysłu. Jak zwykle tętno spore, pomimo niewielkiego odważnika. Skóra na łapach też lekko oberwała. Taki los. Będę powtarzał. /SFD/Images/2015/4/19/94ad7875d48e4b01b3bd5c43ace93881.jpg Od dzisiaj zaczynam suplementację do maratonu. Amfetamina, efedryna, codeina :-D Żartuję. Takie preparaty na dzień startu ;-) [...]

[...] do zdobycia tytuu mistrza Polski, miedzy innymi Krzysztofa Rodkiewicza https://scontent-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10609413_443976715783675_337104480421224520_n.jpg?oh=d057014fb61c13884abdfa517299454c&oe=55A3E22C /SFD/Images/2015/4/19/63522658138f44a691ab6895c20d7fcc.jpg /SFD/Images/2015/4/19/8fd7ef2d1bce4489adf83c8ea59dfe4a.jpg

Znalazłem u Taubesa ciekawy fragment. Jest tego więcej. Polecam lekturę: Gary Taubes. Dlaczego tyjemy i jak sobie z tym poradzić? /SFD/Images/2015/4/19/7b713d5acbdf4491ab8d44960580cf3d.jpg

[...] Poręcze; reg forum Drążek Sprzęt może nie jest z najwyższej półki, ale szkoda mi pieniędzy na sprzęt np marbo, który posiada wiele uchwytów, które są mi kompletnie nie potrzebne(dodatkowe uchwyty na drążku,poduszki pod łokieć w poręczach(nie zamierzam ćwiczyć na poręczach brzucha). Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-04-19 10:21:22

Podsumowanie soboty: /SFD/Images/2015/4/19/ee5d0b00be404fada1d50130fac3c875.jpg Miska na dziś: DNT B120,W130,T50 /SFD/Images/2015/4/19/d295c53da55b4e5f800095301af26f53.jpg Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-04-19 10:08:49

:-) /SFD/Images/2015/4/19/efd46f88ed4940e586877b05aad261d7.jpg