2015

[...] trochę trenuję w domu, ale to nie to samo ;) Następny trening czeka mnie w sobotę - Pawcio ma nowy sprzęt i nagramy nim nowy filmik motywacyjny z treningu nóg i barków!! :rolleyes: Będzie to przedostatni trening nóg przed M. Europy :-) Tymczasem miłego wieczorku!! Pozdrawiam!! :) Zmieniony przez - Kasia Ch. w dniu 2015-04-29 23:09:37

[...] - niekoniecznie przeze mnie, bądź namieszane %) Szczególnie w tytule :lol: którego nie rozumiem %) Zdjęcie na całą stronę jest, ale stare z MPJ, więc i forma słabsza, ale i tak jestem zadowolona :) Zapraszam do czytania :lol: http://zmniejszacz.pl/zdjecie/251/2357607_DSC_0915.JPG /SFD/Images/2015/4/30/b5b6b957f6ca450fa0c7b1f2e617bf80.jpg

[...] Mimo, że pogody nie było i lekko deszcz padał, było super. Choć jeden dzień ucieczki od codzienności :rolleyes: Jutro wracamy do normalnego życia :lol: Trening nóg i barków, filmik, wieczorem montaż - powinien do poniedziałku być :-) Od Sylwestra Szymczuka foto :-) Motywacja 100%!!! /SFD/Images/2015/5/1/731ac7fd2ce44db1b12e2551b93308bb.jpg

Katarzyna Chłopecka Bikini Fitness Przygotowania do Mistrzostw Europy IFBB w Santa Susana 2015 z Hi Tec Nutrition https://www.youtube.com/watch?v=pv34qZpMlfQ

[...] zapamiętam ten widok do końca życia. Nigdy, ale to nigdy nie wierzcie, że marzenia się nie spełniają! "To, co dzis jest rzeczywistością, wczoraj było nierealnym marzeniem..." Pozdrawiam :) Zapomniałam dodać, że codziennie będą fotki i relacja, może i szybkie filmiki jak chcecie :) /SFD/Images/2015/5/12/628a37f51fd840979d8c607cda8cef7e.jpg

no moze rzeczywiscie to robota kilka sezonow( 2 : ) ), co nie zmienia faktu ze potencjal ma : ) Ale nie ma sie co spinac, na spokojnie : ) Zmieniony przez - Vvand w dniu 2015-05-22 13:35:04

Video Relacja z Mistrzostw Europy IFBB 2015 w Santa Susanna :) Zapraszam do oglądania :) https://www.youtube.com/watch?v=jl1qjnRkt-E

[...] sesji i zaliczeniach. Jak wszystko będzie zdane, zaczynamy ostre masowanie :lol: I treningi z prawdziwego zdarzenia ^_^ W weekend czeka mnie dużo atrakcji, bo grill, urodziny, impreza, targi, zawody... będzie się działo :-) A takie korytko mam między zajęciami :-) Jeden z 2 posiłków ;) /SFD/Images/2015/5/25/2a7eae4322914a0bb34cb104d6fcbf56.jpg

Dziękuję :) Zdobyłam 3 miejsce na GP Opole na targach organizowanych przez SFD :) :) :) /SFD/Images/2015/5/31/c425bf4184264789968d976ea94b01cf.jpg

[...] siłowo Podciąganie/Górny wyciąg drażek/klarma Wyciskanie hantli siedząc siłowo Unoszenie bokiem Wyciskanie sztangi na skosie górnym siłowo Piątek Nogi Przysiady siłowo Martwy ciąg sumo Uginanie leżąc siłowo Wykroki Hip Thrust biceps Uginanie sztangą siłowo + jakieś ćwiczenie siłowo Zmieniony przez - Kasia Ch. w dniu 2015-06-29 22:11:38

[...] miesiąc we Wrocławiu, więc mam jeszcze sporo czasu na poprawę formy, jednak w mojej głowie na początku wakacji rodziły się pomysły o dzisiejszych zawodach w Warszawie, jednak uważam, że forma jeszcze nie była by kompletna. Mam ostatnie 4 tygodnie na szlify i danie z siebie wszystkiego :) /SFD/Images/2015/9/12/33d9108204a749ae80d0e69d3e0d1680.jpg

[...] szeroko 4s Wyciskanie sztangi skos górny 4s Wyciskanie sztangi na barki 4s Unoszenie/ podciąganie sztangi do/przed brodę 4s Uginanie sztangi na biceps 2s Pompki na poręczach 2s Pawcio robił cardio, a ja robiłam przez 40min pośladki i brzuch z nudów i wymyślałam nowe ćwiczenia :lol: /SFD/Images/2015/9/13/79094268170b40a197a018462d035d69.jpg

Zapomniałam fotkę dodać z pozowania :P Na razie jestem niezbyt zadowolona, mimo dużego progresu na przestrzeni ostatnich tygodni, ale to u mnie norma. Na razie zadowolenia i motywacji zero - ale i ona przyjdzie, gdy będę już naładowana, odwodniona i pomalowana bronzerem :) /SFD/Images/2015/9/29/bc4364320fdc4837b1afb905e57527b9.jpg

A jak Tomku - będziesz?Nie będziesz? :) Zmieniony przez - Kasia Ch. w dniu 2015-10-06 11:53:16

[...] razie jestem jeszcze za malutka i za chudziutka :lol: Po powrocie z basenu, rodzinka zrobiła mi niespodziankę i zamontowała nad biurkiem półkę motywacyjną :oo /SFD/Images/2015/10/16/26a927fb3239448f8fba0707ca7186eb.jpg Jako, że jutro późną nocą wyjazd do Wa-wy, dziś siedzę jak najdłużej, by jutro za szybko nie odpaść, stąd mogę coś popisać na [...]

Na szybko fotka poglądowa formy /SFD/Images/2015/10/18/7ced53b415bf477f8c7f2afeb69bb09d.jpg

[...] Choć od jutra już dieta będzie trzymana. Na treningu zrobiłam nóżki, choć trochę inaczej niż zawsze, głównie ze względu na ogromny tłok + barki + lekko klatka. /SFD/Images/2015/10/19/d236a9c9e5494f50b33c1c1bd5beaf53.jpg 4s Przysiady 4s Prostowanie 4s Cable stiff 4s Dzień dobry 5s Ginekolog 4s Wyciskanie hantli 4s Unoszenie w przód 8s Unoszenie [...]

Relacja z Pucharu Polski 2015 :) Zapraszam do oglądania! https://www.youtube.com/watch?v=QR0v0cFrTqw

[...] że tam byłam, tylko chciałabym powalczyć o jakąś dobrą lokatę i nie mam tu na myśli od razu podium. Dlatego postanowiłam dać sobie trochę czasu na poprawę sylwetki, prezencji, bo jeszcze bardzo dużo mi brakuje. Odpuszczam starty na wiosnę, skupiam się na jesieni 2016 :) Pozdrawiam :) /SFD/Images/2015/10/27/5d3596ca62914863ac38a08c92973691.jpg

[...] ;) Druga fotka z tegorocznych Mistrzostw Polski Juniorów :D Różnica między zdjęciami to prawie 20 lat :P I jak się podoba? Widać jakąś różnicę? Myślę, że barki na największy plus, talia również ładnie ruszyła, jednak ręce i nogi coś słabo! Jeszcze dużo pracy przede mną :) Pozdrawiam :) /SFD/Images/2015/10/29/a6f186722a634fbe9b1c971def360ed0.jpg