2015

/SFD/Images/2015/4/18/6a7c0133e4694ce490514bd1594a5826.jpg ............17. 04. 2015....(siódmy tydzień redukcji)........ . DZIEŃ NIETRENINGOWY Dzisiaj miał być dzień treningowy ale, niestety wyszło nie pomyśli, na co oczywiście byłem zły. Złość nie była długa bo, już wiedziałem, że pójdę w sobotę czyli jutro. Jak wyjdzie [...]

Myslałem ze Władysław Jagiełło jest stu złotowym banknotem :)) pjerwszy z rana ale zaraz cza isc spac %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-04-18 06:35:24

a no jo Zmieniony przez - dacho w dniu 2015-04-19 17:01:20

[...] 3x40 MP40: (R/L) 2/0 Jerk40: 3/2 MP32: 9/9 Jerk32: 12/12 Co do tej lewej ręki i Military Press, muszę lepiej się przyłożyć do Bent Press na tę stronę. Opuszczanie ciężaru do Rack bo BP poprawia MP. Nie wiem czy technicznie (chociaż pewnie trochę tak) ale na pewno siłowo jest dużo lepiej :-) Zmieniony przez - novyneo w dniu 2015-04-18 06:56:41

Dobrze,Bziu. Podsumowanie piątku: /SFD/Images/2015/4/18/8363ffec6f2b4180b50d8adfb9de1b75.jpg Miska na dziś: DNT B120,W130,T50 /SFD/Images/2015/4/18/e9eae2d5ef334c80b2418a679526514e.jpg Kupiłam białko sojowe z myślą, żeby oszczędzić sobie laktozy.Ale w domu zobaczyłam dopiero ,ze one aspartamem słodzone,to się do omletów nie nadaje :( ani do [...]

Ankieta dzialu i rozpisz ten cykl na tyg i dawki...ps dluzej sie nie dalo czekac z pytaniem o odblok? Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2015-04-18 07:07:04

[...] pytanie, od czego zależ zakładanie pasu na siłownie? Raz widze ludzi co mają, raz co nie mają, a z filmów M. Karmowskiego dowiedzialem sie ze lepiej robic bez niego martwy ciąg. Pozdrawiam PS. Czy jakiś suplement odchudzajacy w tym wieku mógłbym zażywać razem z treningiem na mase/redukcja? Zmieniony przez - Xus12 w dniu 2015-04-18 08:11:31

[...] pokoju, ale jak kupię hamak to balkon stanie się letnią sypialnią. Poranek się odbył w wersji "support" Muszę przywrócić jakość ruchu w TGU. Idę na śniadanie. Dzisiaj mam jakieś egzaminy. Muszę dopytać dziewczyn z czego :-D /SFD/Images/2015/4/18/4d451e600b2247878147b62d0f30cea2.jpg /SFD/Images/2015/4/18/1a576a46a71e4f398a76e7e97aff3ccd.jpg

Pankejksy truskawkowo-waniliowo-orzechowe z musem gruszkowo-kakaowym i orzechami :-} Miłego weekendu! /SFD/Images/2015/4/18/07f02e5ab2be40879ed45695a336399c.jpg /SFD/Images/2015/4/18/c7380e1de289493d9d73d1547a747230.jpg

[...] zdjęcia wstawiamy tutaj http://www.sfd.pl/ORYGINA%C5%81_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675.html po pierwsze to zupełnie w te mixy nie wierzę,po drugie słabo kończyć cykl równocześnie testem i nandro ja bym to wybrał i potem poleciał jeszcze trochę na samym testo Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-04-18 07:54:06

Pankejksy truskawkowo-waniliowo-orzechowe z musem gruszkowo-kakaowym i orzechami :-} Miłego weekendu! /SFD/Images/2015/4/18/9e53f481c2874c7baa8efef2c1bf7fb6.jpg /SFD/Images/2015/4/18/2124e208e24840b4aba1449e5da02fab.jpg

klikasz lista zawodników i otwierasz w pdfie Ja niedługo wyruszam :-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-04-18 08:08:19

[...] 400 kcal mniej, białko mniej więcej tak samo, tłuszcze 90g, reszta węgle. Dziś dzień push, w którym robie przysiady- czyli muszę jechać na "normalną" siłownię. Na swojej mam za krótką sztangę i nie mogę robić zwykłych przysiadów %-). Postaram się zrobić fotki z "formą" na dzień dzisiejszy. Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-04-18 08:04:38

[...] Noc w połowie nie przesłana. Rano tysiąc myśli w głowie, na co ja k***a się zabralem i ze nie dobiegnę :D. Juz jest lepiej. Spakowalem rzeczy i zaraz wyjezdzam do Krakowa. Ładuje węgle od wczoraj i nawadniam się. Będzie gooood, pogoda ma być suprt 7-10 stopni, bez słońca i moze male opady. Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2015-04-18 08:10:21

/SFD/Images/2015/4/18/40b50f841b83411891bf6aeaa20908ce.jpg /SFD/Images/2015/4/18/71eaf0982e6c4991a1aea837474fced8.jpg /SFD/Images/2015/4/18/e0e299c65efc43f99d3d698f687fd7bc.jpg /SFD/Images/2015/4/18/23fa1cb064c644c08dd92a59c434d88a.jpg /SFD/Images/2015/4/18/8ffbe70cc1e1470783203bf0eebad677.jpg

'fighters fight' ;-) /SFD/Images/2015/4/18/ecdfe37f51f74a4a94ff62f9035667b9.jpg

/SFD/Images/2015/4/18/f24b0b3bfa5842b4b76cbceeb8e79d72.jpg

[...] 300 ml z każdego cycka. Efekt było widać no bo w sumie to było ponad 0,5 l ale bez wycięcia gruczołów całość prezentowała się fatalnie. Dopiero pozbycie się gruczołów u dr Rylskiego przyniosło zadowalający stan. Samo lipo zapłaciłem w LUXMED w sumie ok 7 tys i było to wyrzucenie kasy w błoto. Zmieniony przez - WWTPT w dniu 2015-04-18 08:14:08

Hej ! Kibicuję Tobie - nie poddawaj się ! :) Zmieniony przez - Angiee1989 w dniu 2015-04-18 08:14:16

/SFD/Images/2015/4/18/467cc90087ab42cbabf1bd4ab82d7dd4.jpg