2015

20.09.2015 B - 4/4/4/4/4/4 A6 - 4/4/4/4/4/4 A2 - 4/4/4/4/4/4 C3 - 4/4/4/4/4/4 E2 - 4/4/4/4/4/4 W - 14/14/14/14 G - 23/23/23/23/23/23 H - 14/14/14/14/14/14 K2 - 18/18/18 22.09.2015 B - 5/5/5/5/5/5 A6 - 5/5/5/5/5/5 A2 - 5/5/5/5/5/5 C3 - 5/5/5/5/5/5 E2 - 5/5/5/5/5/5 W - 15/15/15/15 G - 24/24/24/24/24/24 H - 15/15/15/15/15/15 K2 - 19/19/19 Co [...]

[...] chwyt wygląda tak jak na filmie. 3. W wiośle będę walczył o pochylenie. Wiosło w leżeniu na ławce to już nie będzie to samo, gdyż ciężary będą sporo mniejsze. Wiosło półsztangą jednorącz lub normalne T-bar to jest faktycznie dobry pomysł na następny plan treningowy w ramach zmiany ćwiczenia. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2015-09-22 13:25:26

REGULAMIN VI MISTRZOSTW POLSKI SZKÓŁ PONADPODSTAWOWYCH W KULTURYSTYCE i FITNESS KŁODZKO - 24.10.2015 r. 1. Cel imprezy: Popularyzacja kulturystyki i fitness jako jednej z form rekreacji fizycznej. Wyłonienie najlepszych zawodników i zawodniczek w poszczególnych kategoriach wiekowych. 2. Organizatorzy: KULTURYSTYKA i FITNESS – SLAWKO GYM Starostwo [...]

[...] rozciągniecie przez 2s 20x50kg 20x55kg 20x60kg 30x50kg 30x55kg 25x60kg 30x 30x 30x 30x 25x 25x H2. Łydki stojąc 3 x 6 - 8; 90s przerwy; eksplozywne powtórzenia 8x120kg 8x160kg 8x170kg 8x120kg 8x130kg 8x150kg 12x 12x 12x 12x 10x 10x Zmieniony przez - pat34 w dniu 2015-09-22 13:14:58 Zmieniony przez - pat34 w dniu 2015-09-22 13:21:01

Dzień 106 tydzień 15 DNT 21.09.2015 Miska: I 40g płatków owsianych, 25g odżywki białkowej, 20g rodzynek, małe jabłko II 200g ziemniaków, 100g piersi z kurczaka, papryka III, IV 200g ziemniaków, 100g piersi z kurczaka, papryka, 30g masła orzechowego V 40g płatków owsianych, 25g odżywki białkowej, kapusta biała, 30g masła orzechowego Suplementy: [...]

https://www.youtube.com/watch?t=253&v=Mk7t8Bk7ga0 Drżyj mamedzie, drżyj materlo, drżyj andersonie i drżyj jacare , cygan po 2 treningu idzie kogos zniszczyc :D Zmieniony przez - Strecho w dniu 2015-09-22 13:13:02

Mam 32kg, żeliwo :) Cena priv Zmieniony przez - Sierpowy55 w dniu 2015-09-22 12:58:58

TestoBase 50mg/ml http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/9/22/6ab3ab68f15b4385bf7ff01d762095f9.jpg StanoJect 50mg/ml http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/9/22/3792cdc6770345fa95860b2f7d6f881e.jpg Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-09-22 12:57:19

[...] ustawia dzięki Wojtek teraz co do stosowania-jest plan aby tak zacząć jeść narazie co tu świrować tak to nie wychodzi czy mnie to boli bądź przeszkadza?narazie nie zdaję sobie sprawe że im szybciej zacznę stosować zbilansowaną dietę tym lepiej dla mnie Trening z 22.09 to KLATA +tri delikatnie Zmieniony przez - 2015 w dniu 2015-09-22 12:57:33

makro /SFD/Images/2015/9/22/22180f1b32ec4ec3a7bad0c7bad005a3.jpg

[...] susta 250mg e4d Clomid odrazu dzien po ostatnim strzale a te hcg to 7 i 14 tygodniu podzielone na 2x2500e3d Nie wiem czy ja wgl dobrze to rozumiem ale to 1-20 to ilość strzałów. Jestem Świerzy w takim temacie. Bede bił to w posladki to igły do bivia 0,7x0,3 moga byc czy moa byc mniejsze? Zmieniony przez - Mrozu1992 w dniu 2015-09-22 12:52:56

[...] na cały trening a nie byłam zapchana jak po shake'u. Edit: dodałam sobie aktywność fizyczną przed zrobieniem zrzutu dlatego planowana miska jest niezgodna z rzeczywistością. Dzisiaj miska prawie idealna jeśli chodzi o makro. /SFD/Images/2015/9/22/50b8b49038534515b83978496629ad95.jpg Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2015-09-22 12:52:08

jak miska? /SFD/Images/2015/9/22/7681317f8c1a4ce5847439a607fafd2b.jpg

Dlatego skompletowałem co nieco w domu i tam też będę ćwiczył, więc by nie było problemu. Ale racja, że wygodniej jest zrobić cztery ćwiczenia wielostawowe, niż zrobić dwanaście stacji. Zmieniony przez - Ciopson w dniu 2015-09-22 12:42:21

Mam rower miejski, który wymusza ode mnie proste plecy więc może i lepiej. Jak mam znaleźć ogarniętego fizjo? Jestem z Warszawy więc możliwości mam ogromne. Pilatesy i inne delikatne zajęcia też mam do dyspozycji. Zmieniony przez - chromole w dniu 2015-09-22 12:37:09

[...] cykl na HST. Ćwiczenia pozmieniałem trochę żeby urozmaicić bo dwa pierwsze cykle na tych samych ćwiczeniach zrobiłem i w drugim widzę po centymetrze że progres już mniejszy. Czy powinienem coś dorzucić do którejś partii bo np za mało? I jeszcze jedno pytanie j.w. przy ściąganiu drążku do klatki. Zmieniony przez - ABSII w dniu 2015-09-22 12:35:53

[...] kcal to przezresz minus wygenerowany spalaczem. Ciezka praca u podstaw. Albo liposlucks :-P Z reguły zwracałam uwagę tylko na kaloryczność, lecz może błąd leży w zbyt małej/dużej ilości spożywanych białek, węglowodanów ect. /SFD/Images/2015/9/22/654146fd8f5b4bfc848fb17883d21fb6.jpg /SFD/Images/2015/9/22/3a87b41b340b4d3eb796991eaf786344.jpg

[...] 4x12 (75,85,85,95) wioslo 4x12 (65,65,65,70) wl 5x5 (65x4) drążek ( zacielo sie i ...dupa nie bylem w stanie sie podciagnac :)) machanie czajnikiem 24 4x20 /SFD/Images/2015/9/22/35a9bfd725294e7e9c8a70eb85af21c3.png i teraz MaGor dlaczego nie uprzedzasz ze czajnik moze zrobic krzywde ???? 1 prawie wyrwal mi nadgarstek 2 przy4 serii formalnie [...]

WAR ta za grzywką, bo cycki Zmieniony przez - jac88 w dniu 2015-09-22 12:30:34

chyba nie było - prosze o uzupelnienie tematu http://www.sfd.pl/AndroChem__opinie_temat_zbiorczy_-t979642.html dwa nowe produkty firmy AndroChem /SFD/Images/2015/9/22/6ab3ab68f15b4385bf7ff01d762095f9.jpg /SFD/Images/2015/9/22/3792cdc6770345fa95860b2f7d6f881e.jpg