2015

Moje wypociny: https://lh4.googleusercontent.com/-_QQc9kWJYIo/VS7YWqDLHjI/AAAAAAAAIQI/HOdIUg6mpYE/s560/is-chocolate-a-fit-food-1.jpg KLIK KLIK ...idę zjeść ze dwie tabliczki,bo jam codziennie ok 30g,zamiast 42g Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-04-15 23:40:40

od siebie moge dodać że uskuteczniam to od wielu miesięcy,choc badanie w miarę nowe lecz mniej niż 85% staram się nie schodzić SFD/Images/2015/7/25/edf1c9ef50f64ef4a75f1930dcc658da.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-04-15 23:43:33

[...] przed sobą i widzę nie ma tam coca coli tej prawdziwej tylko te biedronkowskie napoje -20%, a druga rzecz to od jutra w kaufie 2l pepsi 7up mirinda mountain dew, za 2,79 tylko w gazetce nie ma napisane czy pepsi max też jest w promo, ale pewnie tak bo to jedna rodzina. 1,4 za litr wychodzi Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-04-15 23:44:01

[...] 35 minut tętno 130 http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg http://www.iv.pl/images/07475331022555503091.png http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - OSTROPEST 5 g - KOMPLEKS WITAMIN - WHEY C6 40 g - WITAMINA D 1000iu - OMEGA HEALTH CARE 2 kapsułki - KREATYNA 4 g Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-04-15 23:46:50

[...] miałem zajawkę do tłumaczenia badań ale kiedyś były inne warunki,więcej czasu na wszystko teraz czasu brak a jak już jest to wszystkiego się nie da zrobić a jednak kilka godzin trzeba poświecić aby to miało 'rence' i nogi kilka badań dot. mojego konika 'kreatyny' tez mi wpadło w ręce, nowe Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-04-15 23:49:08

[...] powinien wystarczyc. Ciesze sie ze dobrze sie o nim wypowiadacie, bo opinie sa podzielone, no ale mi sie spodobal. Za miesiac beda dwa miesiace odkad go robie i ocenie efekty. W lecie robie tatuaz na rece mam nadzieje, ze moze bedzie troche wiecej miejsca i pola do popisu dla tatuatora haha. Zmieniony przez - srf31 w dniu 2015-04-16 00:01:35

/SFD/Images/2015/4/15/15956cbd3ae24efe8615b0cc8b73eb18.jpg /SFD/Images/2015/4/15/348aaf28f8bf47f68d97b104ad8aed3f.jpg

[...] (jestem ektomorfikiem)? Czy opłaca się juz teraz zacząć dietkę, czy poczekać do siłowni? Kiedy suple i jakie suple, bo o tym nic nie wiem, ale z tego co pamiętam, to z początku organizm wydzielał odpowiednią ilość ... i nie trzeba było stosować kreatyny itp. od razu. Dzięki z góry za pomoc Zmieniony przez - Pablo210 w dniu 2015-04-15 23:58:07

[...] jem min 25g ed. Choć pod koniec rzędu często wpadało 50 czy 100g na raz. Pamiętam jak kilka lat temu czytałem art Poliquina na temat czeko. Od tamtej pory jem. Nie zauważyłem zatrzymania spalania fatu jak mi pisali ze nastąpi. Ba. Badanie przetłumaczyłem ale podpisać się mogę rencami i nogami. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-04-16 00:11:34

[...] w kadrze,a przeciwnik lezy z urwana noga. %-) no tak juz dziala adrenalina chocby,w tych emocjach trudno ocenic pewne sytuacje wlasciwie. i mysle,ze Błachowicz mogl naprawde nie wiedziec,ze dostaje lanie. zwlaszcza,ze walka to byly takie flaki z olejem,ze nic sie tam w zasadzie nie dzialo. :-P Zmieniony przez - gautan w dniu 2015-04-16 00:09:19

w az 500 tłuszcze tylko 30 siedziałem nad tym 3h i jakos nie wyszło Zmieniony przez - To.Ja w dniu 2015-04-16 00:21:22 Zmieniony przez - To.Ja w dniu 2015-04-16 00:22:04

[...] jak dla mnie :-D A skoro mowa o tatuażach, to kiedyś udzielał się tutaj użytkownik o nicku bodajże "Maxwell", coś w tym stylu. Kojarzę go z powodu fajnych dziar, które posiadał, oraz wielu ciekawych tematów dotyczących m.in. crossiftu, treningu pod sporty walki itp. Ktoś wie co się z nim stało? Zmieniony przez - Sepko w dniu 2015-04-16 00:27:31

Także go pamiętam, fajnie wykonany rękaw w avatarze. Świetny temat w którym zamieszczał masę treningów pod SW. https://www.google.pl/search?q=victor+portugal&safe=off&sa=X&biw=1303&bih=697&tbm=isch&tbo=u&source=univ&ei=7-QuVdDRH4O2sQGzz4HoDQ&ved=0CB8QsAQ Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-04-16 00:41:11

[...] jadę na tym, co mam %-) Wrzucam te miski, chociaż doopne są. Od jutra słodycze move out! + 1,5l - woda, herbata, kawa x1 + marchew, papryka, grzyby, cebula /SFD/Images/2015/4/16/56edeffe4d1b4a15bf5335ac5a8e4801.jpg Trening: OFF + 2l - woda, herbata, kawa x1 + kapusta kiszona /SFD/Images/2015/4/16/78c3538e8eb546c2b17d453caaa8a81a.jpg [...]

Nowa dzisiejsza dieta, zmienilo sie troche, bylem glodny wiec dodalem pare cheatów. /SFD/Images/2015/4/16/638022ff63c442cfb6663d0194c48574.jpg

[...] te same ale miecho będzie się zmieniac, zrzygałbym sie jedząc kurczaka tydzień w tydzień. Dodałem jeszcze jeden posiłek z czym np taki makaron mogę jeść? Mam do dyspozycji gainera hiteca mass builder w spadku moze jego gdzies wstawic? /SFD/Images/2015/4/16/8c4fc8432e6040708aecaa337bf6f81d.jpg Zmieniony przez - rsqu w dniu 2015-04-16 00:49:05

Dzisiejsze zmagania, walka tylko z michą }:-(: 15 kwietnia 2015 r. Środa Dieta: /SFD/Images/2015/4/16/f437c299f0e54d1b97e04d96cbf9b1c9.jpg

[...] do lunchu, zapomniałam o mleku do kawy, a na obiad walnęłam sobie dwa wielkie burgery, bo mi się wydawało, że jakoś mało zjadłam :s No i cudnie, micha jak dla faceta :S W tym tygodniu jako, że robiłam eksperymenty, to kontynuuję do niedzieli. Dzisiaj trening zrobiony, cardio zrobione. /SFD/Images/2015/4/16/02113b92562d4747954f8b5b9ab742f0.jpg

[...] niewielka i można ją pominąć. Wliczanie nie jest jednak błędem. Rozumiem, że tutaj (w dziale Ladies) się tak przyjęło, że się nie wlicza - skoro jest taki standard to OK, ale trzeba mieć na uwadze, ze w przypadku osób jedzących duże ilości warzyw to może już rzutować na podaż energii ogólem. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-04-16 01:02:12

[...] też bardzo fajnie plecy o wiele szersze niż rok temu, nogi też lepiej. Jedynie te boczki. W piątek z ludźmi lecę znowu, więc cheat day wleci. Jest kij i marchewka czy jak to tam mówił pewien wycięty Solarion };-) Jedno jest pewne - wielkanocny cheat day ruszył redukcję ostro do przodu :-PP Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-04-16 01:29:42